BIALYSTOK | Sparing-CMS

Zdrowie, jakość naszego życia, a nawet jego długość w znacznym stopniu zależą od stanu
umysłu i doznawanych emocji.

Nowy dział medycyny zajmujący się związkami między ciałem a umysłem wyjaśnia, w jak potężny sposób myśli i emocje wpływają na funkcje mózgu, hormony i system immunologiczny. Każda emocja wyzwala neuropeptydy , nośniki chemiczne, które są błyskawicznie wychwytywane przez komórki systemu immunologicznego, hormonalnego oraz autonomicznego systemu nerwowego i bezpośrednio oddziałują na ich funkcjonowanie.

Na przykład „pozytywne” emocje, takie jak radość, miłość, entuzjazm powodują wytwarzanie nośników chemicznych...

... które pozytywnie działają na mózg, hormony i system nerwowy , co prowadzi do wzrostu odporności na choroby i poprawia ogólny stan zdrowia. Emocje o zabarwieniu negatywnym, takie jak złość, lęk, smutek, zmartwienia powodują wytwarzanie substancji chemicznych, które oddziałują negatywnie na mózg, hormony i system nerwowy, co skutkuje obniżoną odpornością na choroby i słabszym zdrowiem. Stres, napięcia emocjonalne mogą powodować zmiany fizjologiczne i przyczyniać się do powstawania szerokiej gamy chorób.

Na warsztacie „Znaczenie oddechu i medytacji dla zdrowia”:

Dowiesz się o naturalnych tendencjach umysłu i o sposobach przezwyciężania
natłoku myśli, niepokoju, napięć, depresji.

Poznasz kilka technik oddechowych, by doświadczyć przypływu energii, spokoju i lekkości umysłu.

Doświadczysz głębokiego relaksu podczas kierowanej medytacji.

Dowiesz się o Sudarshan Kriyi (medytacji SKY Breath) - potężnej technice oddechowo-
medytacyjnej, której praktykowanie daje nieocenione korzyści dla zdrowia.

Oddech to własne, naturalne i główne źródło życiowej energii. Starożytna mądrość mówi, że żyjemy tak, jak oddychamy. Za pomocą odpowiedniego oddechu możemy usunąć z organizmu 90% zanieczyszczeń. Regularne stosowanie technik jogicznych daje trwałe
korzyści w zakresie zdrowia fizycznego i psychicznego. Miliony ludzi na świecie stosuje te
techniki, doznając w głębokiej przemiany.

Jedną z najbardziej efektywnych technik oddechowych wywodzących się z systemu jogi
jest Sudarshan Kriya (SKY), technika nauczana na kursach Art of Living. Pod pojęciem
Sudarshan Kriyi rozumie się używanie specjalnych rytmów oddechowych w celu likwidacji
skutków stresu, wzmocnienia poszczególnych organów i systemów w ciele oraz przemiany
emocji i przywrócenia spokoju umysłu.

Liczne badania naukowe na świecie wykazały szeroki zakres korzyści płynących z
praktykowania medytacji oddechowej SKY.

Według Harvard Medical School i International Journal of Yoga, Sudarshan Kriya jest
podstawowym narzędziem do utrzymania i poprawy zdrowia psychicznego. Ta poparta naukowo technika szybko łagodzi niepokój, uwalnia stres, głęboko oczyszcza organizm i wzmacnia system odpornościowy.

Niezależne badania wykazały, że Sudarshan Kriya
• Redukuje hormon stresu - kortyzol
• Wspomaga układ odpornościowy
• Zwiększa optymizm, poprawia samopoczucie
• Łagodzi lęki i depresję
• Zwiększa produkcję antyoksydantów
• Poprawia funkcje mózgu (lepsze skupienie,

Subiektywne wypowiedzi tysięcy osób praktykujących Sudarshan Kriyę potwierdzają polepszenie stanu zdrowia, wzrostu witalności, dobrego samopoczucia i spokoju umysłu.

Są one zbieżne z wynikami naukowych badań, które wskazują na ogólne wzmocnienie systemu psychofizycznego. EEG, kortyzol i poziom krzepliwości krwi świadczą o stanie rozluźnienia, przy jednoczesnym zachowaniu uważności. Znaczny wzrost naturalnych komórek cytotoksycznych i przeciwutleniaczy sugeruje, że praktykowanie Sudarshan Kriyi zapobiega wielu poważnym chorobom. Badania naukowe prowadzone w różnych ośrodkach na świecie dają kluczowe wnioski o potężnym wpływie Sudarshan Kriyi na poprawę zdrowia.

„Znaczenie oddechu i medytacji dla zdrowia”

Dlaczego oddech?

Nauka o oddechu wywodzi się ze starożytnej, liczącej ponad 6000 lat, tradycji jogi. Jest jedną z pierwszych nauk, która rozpoznaje rolę umysłu i emocji w osiąganiu optymalnego stanu zdrowia. W szerokim zakresie wykorzystuje ją współczesna psychoterapia i psychiatria.