Blog

 

Twoje dziecko spędza wakacje przed komputerem? Sprawdź, jak to zmienić!

Po wymagającym roku szkolnym dzieci potrzebują prawdziwego zregenerowania sił. Rodzice często nie wiedzą jak zapewnić dzieciom udany wypoczynek. Niestety wiele z nich spędza część czasu przed komputerem i telefonem, nie korzystając konstruktywnie z wolnego czasu. Więcej...


ODDYCHAJ, ZAMIAST WZDYCHAĆ

Niektóre techniki oddechowe zwiększają koncentrację i uważność, pomagają rozładować złość, skutecznie relaksują, obniżają ciśnienie krwi i poziom hormonu stresu. Ułatwiają też usuwanie toksyn i wzmacniają układ odpornościowy.

ROZMAWIAŁA MARGIT KOSSOBUDZKA

MARGIT KOSSOBUDZKA: Wydaje się, że oddychanie jest czymś tak naturalnym, że nie ma o czym rozmawiać.

DOROTA NIEDŹWIECKA: Każdy z nas oddycha, ale co zaskakujące więcej...


Co jest celem medytacji?

„Długa, nieprzerwana, głęboka medytacja jest kluczem do pełnego przeżywania natury Jaźni. Zauważyłeś, że za każdym razem kiedy siadasz do medytacji, chociaż troszeczkę głębiej, zaczyna się coś dziać. Więcej...


Rozmowa z Ewą Wrzos

Zachwyt to mój ulubiony stan. Niektórzy podśmiewają się ze mnie, że wszystko wokół mi się podoba i reaguję jak dziecko. Więcej...

 


Kiedy ostatnio pytałeś/pytałaś swoje ciało jak się czuje?

Ogromna liczba osób polega na opiniach zupełnie obcych ludzi w kwestii własnego zdrowia. Nauczyliśmy się, że każdy dyskomfort w ciele należy zwalczać. W czasach, w których liczy się pośpiech najmniejsza oznaka choroby jest niepożądana. Więcej...


Akademia sztuki życia

Na kurs dotarłam spóźniona z zestawem potrzebnych „gadżetów” – koc, woda i karimata. A tam osiemnaście młodych (pomiędzy 20. a 30. rokiem życia) osób ubranych w dresy, stojących na bosaka na świeżo umytej podłodze i gibających się w rytm kawałka o znaczącym refrenie: „You are you are, a wonderful, wonderful person” („Jesteś wspaniałą osobą”). „Banda popaprańców, którym mam nadzieję więcej...


CISZA MA GŁOS

By wypuścić strzałę, musimy naciągnąć łuk. A im bardziej naciągniemy cięciwę, tym dalej i szybciej poleci. Taką samą zasadą kieruje się nasze życie. By poszło do przodu, potrzebne są więcej...


Jak nauczyć nastolatka skutecznie radzić sobie z emocjami w prosty sposób?

Życie z nastolatkiem pod jednym dachem nie należy do najłatwiejszych. Zwłaszcza, kiedy jest on emocjonalny, często krzyczy, wpada w złość, a czasami nawet płacze. Nie potraficie normalnie ze sobą porozmawiać i każda rozmowa zmienia się w emocjonalną burzę? Nie wiesz jak dotrzeć do dziecka i zrozumieć o co mu naprawdę chodzi. Więcej...