moc medytacji i oddechu_warszawa

Podczas warsztatu poznasz i doświadczysz:

• uspokajającej techniki oddechowej, która wycisza układ nerwowy, relaksuje umysł i przygotowuje do głębokiej medytacji, • energetyzującej techniki oddechowej, która w kilka minut pomaga odzyskać energię, świeżość i koncentrację, • prowadzonej medytacji, która pomaga wyjść z natłoku myśli, uwolnić stres oraz poczuć większy spokój i klarowność umysłu. Co najważniejsze, nauczysz się technik, które będziesz mógł/mogła samodzielnie praktykować w domu po warsztatach. Dowiesz się również: • o korzyściach płynących z Sudarshan Kriya (SKY Breath Meditation), jednej z najbardziej cenionych technik oddechowo-medytacyjnych na świecie, • jak rytm oddechu wpływa na emocje i myśli oraz jak poprzez odpowiednie techniki oddechowe możesz w naturalny sposób odzyskać większy spokój i wewnętrzną równowagę.

SKY w świetle badań naukowych

Obniżenie poziomu stresu i bólu

Badania kliniczne dowodzą, że SKY redukuje poziom kortyzolu (hormonu stresu) aż o 60% oraz obniża percepcję bólu o 20%. Osoby praktykujące stają się bardziej odporne na stres, a ich reakcje „walcz lub uciekaj” ulegają znacznemu wyciszeniu.

Doświadczeni i certyfikowani nauczyciele Art of Living

Warsztaty prowadzą certyfikowani nauczyciele medytacji i technik oddechowych Art of Living z 10–15-letnim doświadczeniem. Każdy z nich ukończył ponad 1000 godzin szkoleń nauczycielskich i od lat wspiera uczestników w redukcji stresu, budowaniu dobrostanu i wewnętrznego spokoju.
O Art of Living Art of Living to jedna z największych organizacji non-profit na świecie, promująca życie wolne od stresu. Programy, stworzone przez Gurudeva Sri Sri Ravi Shankara, światowego eksperta w dziedzinie medytacji i technik oddechowych, pomogły już ponad 800 milionom osób w 182 krajach.

Moc Medytacji i Oddechu

Bezpłatne 90-minutowe warsztaty w całej Warszawie, podczas których poznasz praktyczne techniki oddechowe i medytacyjne.

SKY w świetle badań naukowych

Wybierz jeden z bezpłatnych, 90-minutowych warsztatów w Warszawie: Śródmieście, Ursynów, Wawer, Józefosław lub Wilanów.

↓