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Inclinación hacia adelante Hastapadasana
Hastapadasana Hasta = mano; Padah = pies; Asana = postura, pose Como practicar la inclinación hacia adelante: Párate derecho con los pies juntos y las manos al costado del cuerpo. Equilibra tu peso en ambos pies. Inhala, extiende tus manos arriba de tu ca ... -
Yoga para dormir
Si habitualmente no duermes bien, es probable que tu cuerpo comience a envejecer con más rapidez de la que debería, además de que no te sentirás bien y no podrás pensar con claridad. Al dormir, nuestro cuerpo remueve toxinas y reconstituye el sistema a ni ... -
Secretos de la meditación: La meditación es el alimento del alma
¿Cómo podemos prepararnos para meditar? ¡Sintiéndote en casa y siendo natural! Si eres muy formal, entonces no podrás meditar. La meditación requiere de informalidad y esa sensación de sentirte estar en casa. Hoy vamos a explorar porqué es necesaria la me ... -
La meditación & el cuerpo
La meditación y el cuerpo: para una vida más saludable “Nuestro cuerpo es un regalo precioso. Honra tu cuerpo” Tenemos que mantener a nuestro cuerpo como algo sagrado, como si fuera un templo móvil. La palabra “nervio” en inglés deriva de la palabra “nar” ... -
La meditación & los sentidos
Tenemos cinco órganos sensoriales: Los ojos, la nariz, los oídos, la lengua y la piel. La meditación puede ocurrir cuando hay armonía en los cinco sentidos. Cuando te sientas para meditar, observa todos tus órganos sensoriales. Observa a tu respiración y ... -
La meditación & la memoria
La memoria puede hacerte infeliz o iluminado. La meditación puede traer ese cambio en tu memoria, dejar ir lo trivial y reconocer tu naturaleza infinita. Aferrarse a lo limitado y lo trivial ¿Con cuánta frecuencia tu mente se agita con los recuerdos desag ... -
Pranayama de las fosas alternadas (Nadi Shodhan Pranayama)
Una hermosa técnica de respiración que ayuda a mantener la mente en calma, feliz, y pacífica. Unos minutos de pranayama Nadi Shodhan en el día, es la mejor forma de desestresar la mente y liberar la tensión y la fatiga acumuladas. La técnica de respiració ... -
¿Estás ocupado? Tomate un recreo con Yoga
¿Sientes que tienes demasiadas actividades y no tienes tiempo para hacer yoga o para dedicarte a tu salud? Bien, piensa nuevamente porque si lo que no tienes es tiempo ¡el yoga es justamente para ti! ¿Confundido? ¿No entiendes cómo podrías incluir el yoga ... -
Mejora tus habilidades comunicativas con Yoga
El equilibrio interno que se encuentra en el yoga se refleja en la personalidad y en las habilidades comunicativas también, nos cuenta Anisha Sharma. Algunos años atrás, cuando comencé con las posturas de yoga y con la meditación mientras aún era estudian ... -
Happiness Program. El curso de El Arte de Vivir
El Curso de El Arte de Vivir "Happiness Program" te brinda herramientas para mantener una mente tranquila y enfocada, reducir el estrés y la ansiedad e incrementar tus niveles de energía. ¡Mejorá tu calidad de vida! La pieza central es el Sudars ...