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  1. Inclinación hacia adelante Hastapadasana

    Hastapadasana Hasta = mano; Padah = pies; Asana = postura, pose Como practicar la inclinación hacia adelante: Párate derecho con los pies juntos y las manos al costado del cuerpo. Equilibra tu peso en ambos pies. Inhala, extiende tus manos arriba de tu ca ...
  2. Yoga para dormir

    Si habitualmente no duermes bien, es probable que tu cuerpo comience a envejecer con más rapidez de la que debería, además de que no te sentirás bien y no podrás pensar con claridad. Al dormir, nuestro cuerpo remueve toxinas y reconstituye el sistema a ni ...
  3. Secretos de la meditación: La meditación es el alimento del alma

    ¿Cómo podemos prepararnos para meditar? ¡Sintiéndote en casa y siendo natural! Si eres muy formal, entonces no podrás meditar. La meditación requiere de informalidad y esa sensación de sentirte estar en casa. Hoy vamos a explorar porqué es necesaria la me ...
  4. La meditación & el cuerpo

    La meditación y el cuerpo: para una vida más saludable “Nuestro cuerpo es un regalo precioso. Honra tu cuerpo” Tenemos que mantener a nuestro cuerpo como algo sagrado, como si fuera un templo móvil. La palabra “nervio” en inglés deriva de la palabra “nar” ...
  5. La meditación & los sentidos

    Tenemos cinco órganos sensoriales: Los ojos, la nariz, los oídos, la lengua y la piel. La meditación puede ocurrir cuando hay armonía en los cinco sentidos. Cuando te sientas para meditar, observa todos tus órganos sensoriales. Observa a tu respiración y ...
  6. La meditación & la memoria

    La memoria puede hacerte infeliz o iluminado. La meditación puede traer ese cambio en tu memoria, dejar ir lo trivial y reconocer tu naturaleza infinita. Aferrarse a lo limitado y lo trivial ¿Con cuánta frecuencia tu mente se agita con los recuerdos desag ...
  7. Pranayama de las fosas alternadas (Nadi Shodhan Pranayama)

    Una hermosa técnica de respiración que ayuda a mantener la mente en calma, feliz, y pacífica. Unos minutos de pranayama Nadi Shodhan en el día, es la mejor forma de desestresar la mente y liberar la tensión y la fatiga acumuladas. La técnica de respiració ...
  8. ¿Estás ocupado? Tomate un recreo con Yoga

    ¿Sientes que tienes demasiadas actividades y no tienes tiempo para hacer yoga o para dedicarte a tu salud? Bien, piensa nuevamente porque si lo que no tienes es tiempo ¡el yoga es justamente para ti! ¿Confundido? ¿No entiendes cómo podrías incluir el yoga ...
  9. Mejora tus habilidades comunicativas con Yoga

    El equilibrio interno que se encuentra en el yoga se refleja en la personalidad y en las habilidades comunicativas también, nos cuenta Anisha Sharma. Algunos años atrás, cuando comencé con las posturas de yoga y con la meditación mientras aún era estudian ...
  10. Happiness Program. El curso de El Arte de Vivir

    El Curso de El Arte de Vivir "Happiness Program" te brinda herramientas para mantener una mente tranquila y enfocada, reducir el estrés y la ansiedad e incrementar tus niveles de energía. ¡Mejorá tu calidad de vida! La pieza central es el Sudars ...