Beneficiile Asanelor Yoga

Aşa cum cunoaşterea Yoga este vastă şi adâncă, tot aşa sunt şi beneficiile. Practica yoga aduce beneficii corpului, minţii şi spiritului.

Beneficiile Yoga & Asanelor Yoga Yoga increases flexibility

Practica Yoga ne aduce beneficii multilaterale. Variate aspecte şi dimensiuni ale vieţii noastre pot fi îmbogăţite şi pot primi beneficiil practicând cu sîrguinţă Yoga şi asanele yoga . Sistemul nostru este un amestec unic de corp, minte şi spirit. O neregulă în organism afecteză mintea şi în mod similar neplăceri sau nelinişti în minte se manifestă ca o boală în organism. Yoga şi asanele yoga, ne dau beneficii prin aducerea unui echilibru armonios în sistemul nostru.

La nivel fizic, Yoga şi asanele yoga ne aduc multe beneficii. Pe lângă faptul că imbunătăţesc flexibilitatea muşchilor şi a articulaţiilor, consolidează şi îmbunătăţesc posturile corporale. Asanele sau posturile masează organele interne, ajutîndu-le să-şi îmbunătăţească funcţionarea. Astfel, Yoga şi asanele yoga aduc beneficii în ce priveşte funcţionarea coordonată a diferitelor sisteme din corp – digestiv, endocrin, cardiovascular, sistem nervos, etc. Yoga vindecă diferite boli cronice precum hiper/hipo tensiune, dureri cronice ale corpului, diabet, depresie, insomnii etc., într-un mod simplu şi natural , îmbunătăţind de asemenea şi sitemul imunitar. O zi începută bine, cu practicarea de asane yoga, ne menţine energetici, entuziaşti şi proaspeţi pînă în amurg.

Ai observat vreodată cum se schimbă ritmul respiraţiei atunci cînd emoţiile/sentimentele se schimbă? Respiraţia este rapidă cînd suntem mânioşi, grea cînd suntem trişti şi calmă şi liniştită cînd suntem plini de pace. Aşa cum mintea noastră ne influenţează respiraţia, respiraţia şi yoga ne influenţeză mintea. Prin intermedul pranayamei (tehnică de respiraţie) predată de Yoga, mintea devine mai calmă, mai liniştită şi mai trează, ajutîndu-ne să luăm decizii mai bune. Concentrarea mărită rezultată ca urmare a practicării Yoga şi a asanelor yoga  ne face eficienţi şi ne dezvoltă expertiza. Prin Yoga, putem face faţă în mod eficient şi putem elimina stresul pe care îl acumulăm, experimentînd beneficiile profunde ale acesteia în viaţa noastră de zi cu zi.

Intr-o manieră extrem de subtilă şi lipsită de efort, Yoga şi asanele yoga ne fac mai mulţumiţi şi fericiţi. Ele extind sfera noastră de apartenenţă şi de aceea, ne îmbunătăţesc relaţiile personale. Talentele latente şi creativitatea încep să înflorească şi devenim armonioşi cu natura. În final, ne conduce către realizarea pacii şi bucuriei interioare eterne, în ciuda întregii cacofonii care ne înconjoară.