هنا تبدأ رحلة التحرر من الأرق
في غضون 3 أيام فقط، يمكنك:
متوفرة عبر الإنترنت!
من الخدمة
في أكثر من 10,000 مدينة
مدرّبين
وصل الناس
تعرّفوا على جينيفر، مؤسسة شركة ناشئة استنفدت كل الحلول التي تعد بنوم أفضل. لقد جربت الميلاتونين، ونظارات الضوء الأزرق، وتطبيقات التأمل، وأجهزة الضوضاء البيضاء - وهي أجهزة تنتج أصواتًا ثابتة تشبه أصوات الطبيعة لإخفاء الضوضاء المحيطة المشتِتة، مما يساعد على الاسترخاء وتحسين النوم - ولكن دون جدوى. ظل عقلها يتسارع ليلاً، وحتى عندما تنام، تستيقظ مُتعَبة 😩
في إحدى ليالي الأرق، وبينما كانت تتصفح هاتفها بلا هدف، صادفت شيئاً غير عادي: "تمارين تنفس للنوم العميق. شعرت بالتشكك لكن الفضول دفعها للتجربة، فقررت تجربة بروتوكول "النوم وتخفيف القلق". وفي غضون أيام، تغير كل شيء؛ لم تعد تنام بشكل أسرع فحسب، بل أصبحت تستيقظ مفعمة بالطاقة والتركيز، وما يدعو للدهشة، أقل قلقاً.
بخلاف الوسائل التقليدية المساعدة على النوم والتي تخدّر الدماغ، يساعدك بروتوكول "النوم وتخفيف القلق" على إعادة تدريب جهازك العصبي.
تنشيط العصب الحائر (Vagus Nerve)، مما يقلل القلق ومخاوف الليل.
إعادة ضبط الإيقاع الحيوي (الساعة البيولوجية) لمساعدتك على النوم أسرع والبقاء نائماً لفترة أطول.
تعزيز الوظائف الإدراكية، وتحسين الذاكرة والتركيز والانتباه.
احصل على توجيه مباشر ودعم من مدربين خبراء مع جلسات أسئلة وأجوبة يومية.
حلول النوم التقليدية، مثل تطبيقات تَتَبُع النوم أو المكملات الغذائية، لا يمكنها إصلاح ما هو بالأساس خلل في الجهاز العصبي. تمارين التنفس تفعل ذلك.
كان يمر بفترة صعبة ووجد الراحة من خلال قوة أنفاسه.
"لقد جربت كل شيء للحصول على نوم أفضل، من تغيير نظامي الغذائي إلى مراجعة أخصائي نوم وتناول الحبوب المنومة. لم ينجح شيء. ثم جربت بروتوكول 'النوم وتخفيف القلق' هذا، وفي غضون أيام، بدأت أحصل على نوم أفضل بشكل ملحوظ. ما زلت لا أصدق أن الحل كان بهذه البساطة. لقد أعاد لي نَفَسي قدرتي على النوم."
— دانيال ك.
من خلال تقنيات ظهرت في
ادخل إلى عالم من النوم العميق والتحرر من القلق مع بروتوكول "النوم وتخفيف القلق" عبر الإنترنت. في غضون 3 أيام فقط، وبمعدل ساعتين ونصف يومياً، ستكتشف تقنيات تنفس وتأمل فعالة للنوم العميق وتخفيف القلق — دون أي آثار جانبية.
حفّزْ جهازك العصبي "الباراسمبثاوي" لتقليل القلق وتحسين جودة النوم.
تمارين يوغا لنوم مريح ومنعش، وتقنية اليوغا نيدرا (NSDR) لاسترخاء الجسم.
تقنيات التنفس العميق للتخفيف من القلق وتحسين النوم.
أعد بناء الاتصال مع إيقاعك الحيوي الطبيعي.
اكتشف ممارسات "نظافة النوم" لتحسين نوعية وكمية النوم.
استكشف العلاقة بين الأمعاء والعقل، وكيفية موازنة الميكروبيوم المعوي.
استَعِد توازن منظومة العقل والجسد كاملة.
قم بتنشيط العصب الحائر وتعزيز قوته للقضاء على القلق.
لمحة عن ممارسة تُحسّن جودة نومك
تُحفّز العصب الحائر
تنقل الجسم فوراً إلى وضع الراحة العميقة.
تقضي على التفكير الزائد ليلاً
تعيد تدريب الدماغ على التخلص من التوتر قبل النوم.
بلا آثار جانبية ولا يسبب التبعية (الإدمان)
على عكس الميلاتونين أو الأدوية المساعدة على النوم
يُعلمك مهارات لمدى الحياة
بدلاً من تقديم حل مؤقت.
كرّس غوروديف، مؤسس جمعية "فن الحياة"، حياته لنشر فوائد تأمل "السودرشان كريا يوغا أو سكاي" (SKY) من خلال التنفس. ساعدت تعاليمه الملايين في العثور على السلام والمرونة، مما أشعل حركة عالمية لمجتمع خالٍ من التوتر والعنف في 182 دولة.
تُقدم الدورة على مدار 3 أيام، مع جلسات مباشرة عبر الإنترنت لمدة ساعتين ونصف يومياً، تحت إشراف مدرب معتمد.
نعم، يمكنك إعادة الجدولة وحضور جلسة أخرى من بروتوكول "النوم وتخفيف القلق" إذا لم تتمكن من الحضور في المواعيد التي اخترتها في الأصل.
تساعد معظم تطبيقات التأمل على الاسترخاء، لكنها لا تعيد تدريب جهازك العصبي لتحقيق تحسن طويل الأمد في جودة النوم وإزالة القلق. بالإضافة إلى ذلك، تُقدَّم هذه الدورة في جلسات مباشرة عبر الأنترنت مع مدرب معتمد، حيث ستتاح لك الفرصة لطرح الأسئلة والحصول على دعم إضافي.
ربما تكون قد جربت الضوضاء البيضاء، وتطبيقات النوم، والميلاتونين، وحتى الأدوية. الأدوات التي ستحصل عليها في هذا البروتوكول هي أدوات لمدى الحياة تساعد في إعادة ضبط جهازك العصبي، مستهدفةً السبب الجذري للمشكلة بدلاً من علاج الأعراض فقط.
يشعر الكثيرون بتحسن في النوم منذ الجلسة الأولى. في الواقع، لقد غلب النوم بعض المشاركين أثناء الدورة نفسها 😄! وكأي شيء آخر، التأثير تراكمي؛ فكلما مارست أكثر، حصلت على فوائد أكثر ونتائج أقوى.
