Vad är Sudarshan Kriya?

Sudarshan Kriya

Andningen är länken mellan kroppen och sinnet. När du är arg till exempel, så är andningen kort och snabb, när du är ledsen så är utandningen lång och tung. Vi kan lära oss att använda andningen till att förändra hur vi mår och bli av med negativa känslor som stress, ilska, ångest, depression och oro, och lämna sinnet lyckligt, avslappnat och fyllt av energi.

 

 Ilska  Ledsamhet

Ilska: Andningen blir kort och snabb

Ledsamhet: Andingen blir utdragen och långsam

Det är här Sudarshan Kriya kommer in. Precis som det finns rytmer i naturen - som dag och natt, växlande årstider, månens cykel - så finns det rytmer i kroppen, sinnet och våra känslor. När de här rytmerna blir störda, till följd av för mycket arbete, dåliga matvanor eller hektisk livsstil, så blir vi stressade, känner obehag eller blir sjuka.

Sudarshan Kriya harmoniserar hela systemet, renar både kropp och sinne från ansamlad stress och gör att man känner sig glad och levande igen!

Lär dig andningens hemligheter

Miljontals människor från alla samhällsskikt har hittils lärt sig andningens hemligheter och tagit del av Sudarshan Kriya.

Hitta nästa kurs!