SUDARSHAN KRIYA™ (SKY)

Kỹ thuật thở độc quyền của Tổ chức The Art of Living

Những lợi ích

Nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh những lợi ích về cảm xúc xúc và thể chất khi thực hành đều đặn Sudarshan Kriya™ 

Đạt được sự hài hòa bên trong thông qua Sudarshan Kriya™

Cải thiện sức khỏe tinh thần

Tăng cường chức năng não bộ

Giảm mất ngủ

Giảm các chỉ dấu sinh hóa của căng thẳng

Tối ưu hóa hệ miễn dịch

Cải thiện chức năng tim mạch và hô hấp

Hình ảnh cho thấy nghiên cứu và tác động của việc thực hành Sudarshan Kriya thường xuyên

+100

Nghiên cứu  
độc lập

Về Sudarshan Kriya™ (SKY)

Từ giảm căng thẳng đến nghỉ ngơi tốt hơn, những kỹ thuật này đã được chứng minh có những tác động lên chất lượng cuộc sống

Hơn 100 nghiên cứu độc lập được thực hiện trên bốn châu lục và công bố trên các tạp chí khoa học uy tín đã chứng minh những lợi ích toàn diện của việc thực hành Sudarshan Kriya™ (SKY) và các bài tập thở liên quan được giảng dạy trong Khóa học Hạnh phúc của The Art of Living.

TĂNG GIẤC NGỦ SÂU

218%

TĂNG GIẤC NGỦ SÂU

TĂNG HOÓC-MÔN HẠNH PHÚC

50%

TĂNG nồng độ prolactin trong huyết thanh

GIẢM TRẦM CẢM

70%

TỶ LỆ THUYÊN GIẢM trầm cảm trong 1 tháng

GIẢM HOÓC-MÔN CĂNG THẲNG

56%

GIẢM nồng độ cortisol trong huyết thanh

Một người phụ nữ thanh thản trong chiếc áo xanh đang thiền định với hai tay chắp theo kiểu namaste, mắt nhắm lại và mỉm cười nhẹ.

Học Sudarshan Kriya™ (SKY)

KHÓA HỌC HẠNH PHÚC CỦA THE ART OF LIVING

Học Sudarshan Kriya™: Học cách khai thác prana hiệu quả, nguồn năng lượng sống trong cơ thể - yếu tố quyết định trạng thái tâm trí.

Yoga vượt ra ngoài Cơ thể: Thực hành các tư thế yoga cụ thể nhằm tăng sức khỏe thể chất, tinh thần minh mẫn, ổn định cảm xúc và hòa hợp tinh thần

Những cơ chế của tâm trí: Hiện thực hóa những ý định của bạn tốt hơn bằng việc học cách làm dịu tâm trí và sắp xếp các suy nghĩ

Các bài thiền có hướng dẫn: Đào sâu trong các bài thiền có hướng dẫn đầy mạnh mẽ nhưng cũng thật dễ dàng, giúp bạn tìm thấy đại dương của thiền định.

TRẢI NGHIỆM CỦA HỌC VIÊN

Những người học chia sẻ điều gì?

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar mỉm cười
Hình ảnh trích dẫn màu xám ở bên trái

“Chúng ta cần thực hiện một quy trình làm sạch từ bên trong chúng ta. Sudarshan Kriya™ làm sạch hệ c từ bên trong. Hít thở ẩn chứa một bí mật tuyệt vời”

Thầy Gurudev Sri Sri Ravi Shankar        
Người tạo ra Sudarshan Kriya™ 

HÀI HÒA CƠ THỂ VÀ TÂM TRÍ BẠN 

Nhịp điệu của tự nhiên

Giống như các mùa có các nhịp điệu và mặt trời có quỹ đạo riêng, thì cơ thể, tâm trí và cảm xúc của chúng ta cũng có những chuyển động nhịp nhàng. Khi căng thẳng hoặc bệnh tật cản trở những nhịp điệu tự nhiên này, chúng ta cảm thấy không thoải mái và không hạnh phúc.

Sudarshan Kriya™ giúp điều hòa cơ thể, tâm trí và hơi thở với những nhịp điệu tự nhiên, mở ra kho tàng bình an và năng lượng sâu thẳm bên trong.

Một nhóm người đứng ngoài trời, tay chống nạnh, mắt nhắm lại, tập trung vào nhịp thở.

*Để xem toàn bộ tài liệu tham khảo của các bài nghiên cứu khoa học, bấm ở đây.