Một người đàn ông mỉm cười ngồi khoanh chân trên bãi cỏ, thực hành thiền định vào một ngày nắng đẹp.

Hội thảo giới thiệu miễn phí 

Khám phá các bí mật của kỹ thuật thở cổ xưa và thực hành thiền định. Hãy trải nghiệm để thấy Sudarshan Kriya™ có thể là một bước ngoặc cả về sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn. 

HÍT VÀO SỨC KHỎE TỐT MỖI NGÀY!

Trong hơi thở ẩn chứa bí mật của cuộc sống. Và Sudarshan Kriya™ chính là chìa khóa để mở .

Hơi thở là nguồn năng lượng chính của prana – nguồn năng lượng sống quan trọng. Prana là nền tảng của sức khỏe và hạnh phúc cho cơ thể và tâm trí. Khi prana cao, bạn cảm thấy khỏe mạnh, tỉnh táo và giàu năng lượng. Sudarshan Kriya™ nâng cao prana bằng cách thải ra hơn 90% độc tố và căng thẳng tích tụ hằng ngày.

Hình vẽ phác thảo một người màu tím đang thổi hơi ra.

Hơn 800 triệu người tại 180 quốc gia đã được hưởng các lợi ích từ hội thảo về hơi thở của chúng tôi. Và chương trình diễn ra chỉ trong 9 giờ đồng hồ! Tham gia ngay!

Học các kỹ thuật thở trong các buổi học nhập môn.
Hình vẽ phác thảo một người màu tím đang thổi hơi ra.

Hơn 800 triệu người tại 180 quốc gia đã được hưởng các lợi ích từ hội thảo về hơi thở của chúng tôi. Và chương trình diễn ra chỉ trong 9 giờ đồng hồ! Tham gia ngay!

SUDARSHAN KRIYA™

Một kỹ thuật thở độc đáo của the Art of Living 

Nhiều nghiên cứu khoa học xác nhận những lợi ích về cảm xúc, thể chất, tinh thần và tâm linh thông qua việc thực hành Sudarshan Kriya™ đều đặn

Khai thác năng lượng cân bằng với Sudarshan Kriya™

Cải thiện sức khỏe tinh thần

Tăng cường chức năng não bộ

Giảm mất ngủ

Giảm các chỉ số sinh hóa của căng thẳng

Tối ưu hóa hệ miễn dịch

Cải thiện chức năng tim mạch và hô hấp

Đây là một số những lợi ích của Khóa học Hạnh phúc của The Art of Living

Một người đàn ông mặc đồ trắng ngồi khoanh chân gần một vùng nước, nhắm mắt và đang thiền định.

Hít thở

Khám phá Sudarshan Kriya™, một kỹ thuật thở mạnh mẽ sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, lo âu, và đối diện bất cứ những tình huống khó đỡ xảy ra trong cuộc sống của bạn. 

Một mũi tên màu tím chỉ lên trên.

Tăng gấp 3 lần 

Nghỉ ngơi sâu và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Một người phụ nữ mỉm cười, nhắm mắt đang thiền định.

Thiền định

Đào sâu vào các phương pháp chánh niệm, tìm thấy niềm vui trong hiện tại, và tăng cường sức đề kháng của cơ thể. 

Một mũi tên màu tím chỉ lên trên.

Tăng 70%  

Mức serotonin và giảm 56% nồng độ cortisol, tổng thể làm giảm căng thẳng, trầm cảm và lo âu. 

Một người đàn ông đang thực hiện tư thế yoga.

Yoga

Học các tư thế yoga (asana) giúp cải thiện sự dẻo dai của cơ thể và sự linh hoạt của tâm trí.

Một mũi tên màu tím chỉ lên trên.

Tăng 50% 

Nồng độ endorphins, năng lượng, sức khỏe thể chất và tinh thần.

Trải nghiệm của học viên

Người học nói gì? 

Nội dung khóa học

KHÓA HỌC HẠNH PHÚC CỦA THE ART OF LIVING

Trong khóa học này, bạn sẽ học:

Học Sudarshan Kriya™: Khám phá kỹ thuật hít thở nổi tiếng toàn cầu và đã được bảo hộ sáng chế của The Art of Living – kỹ thuật đã giúp hơn 800 triệu người có được sức khỏe tinh thần tốt hơn.  

Yoga vượt ra ngoài Cơ thể: Thực hành các tư thế yoga cụ thể nhằm gia tăng sức khỏe thể chất, tinh thần minh mẫn, ổn định cảm xúc và hòa hợp tinh thần . 

Những cơ chế của tâm trí: Hiện thực hóa những ý định của bạn tốt hơn bằng việc học cách làm dịu tâm trí và sắp xếp các suy nghĩ . 

Các bài thiền có hướng dẫn: Đào sâu trong các bài thiền có hướng dẫn đầy mạnh mẽ nhưng cũng thật dễ dàng, giúp bạn tìm thấy đại dương của thiền định. 

Chúng tôi được chứng thực bởi hơn 100 công trình nghiên cứu khoa học và được đăng tải trên các tờ báo, tạp chí hàng đầu

Background image with a semi transparent swan on the left bottom

Các khóa học sắp diễn ra

Các câu hỏi thường gặp

Làm sao tôi có thể tìm thấy lớp dạy hít thở gần tôi?

Các khóa học thực hành yoga và hít thở của chúng tôi được tổ chức trên toàn thế giới, cả trực tuyến và trực tiếp. Bạn có thể dùng trang web này, vào chức năng “Tìm Khóa học” để tìm các khóa học thiền và hít thở gần bạn.  

Khóa học diễn ra trong bao lâu?

Khóa học diễn ra trong 9 giờ đồng trong 3 ngày.

Điều kiện để đăng ký tham gia lớp học là gì?

Không cần điệu kiện gì cả. Tất cả các bạn từ 18 tuổi trở lên đều được chào đón!

Sudarshan Kriya™ có giúp giảm huyết áp không?

Có! Có rất nhiều nghiên cứu về vấn đề này. Trong một nghiên cứu, thực hành Sudarshan Kriya™ giúp làm giảm đáng kể huyết áp tâm trương ở 26 người bị tăng huyết áp nhẹ. 

Sudarshan Kriya™ có chữa trị được lo âu không?

Sudarshan Kriya™ đã được chứng minh có hiệu quả trong việc giảm lo âu và trầm cảm. Tuy nhiên, nó không thay thế các can thiệp y tế cần thiết theo chỉ định của bác sĩ. Để biết thêm thông tin, hãy liên lạc với giáo viên của Art of Living để biết thêm thông tin. 

44 năm

Phụng sự

180 quốc gia

tại hơn 10.000 thành phố

Hơn 40.000

giáo viên hướng dẫn

Hơn 800 triệu

người đã được tiếp cận

NGƯỜI SÁNG LẬP CỦA THE ART OF LIVING

Thầy Gurudev Sri Sri Ravi Shankar

Thầy Gurudev là một nhà lãnh đạo tinh thần và là một đại sứ của hòa bình với nhiệm vụ tạo ra một xã hội không căng thẳng và bạo lực. Thầy được kính trọng trên toàn cầu vì những đóng góp đến hạnh phúc của nhân loại và hòa bình thế giới.      

Thầy đã tạo ra Sudarshan Kriya™, một kỹ thuật thở được thực hành bởi hàng triệu người trên toàn thế giới. Các tác động của kỹ thuật đối với giấc ngủ, hệ miễn dịch và sức khỏe tổng thể đã được các nhà khoa học đánh giá cao và chứng minh bằng các nghiên cứu thực nghiệm trên toàn cầu. 

Sứ giả hòa bình và nhà lãnh đạo nhân đạo Gurudev Sri Sri Ravi Shankar

Khám phá những bí mật của hơi thở và khai thác sức mạnh của tâm trí