Padma Sadhana é uma bela sequência de posturas de Yoga que ajuda o praticante a florescer com amor e alegria.
Usualmente, quando se pensa em uma flor de lótus, o que vem à mente? Uma flor completamente desabrochada, na qual cada pétala se abre para o céu. Agora observe: de onde o lótus se origina? Da lama. No entanto, a flor de lótus permanece imaculada e intocada por ela. Padma Sadhana é uma prática que pode tornar possível este desabrochar. Criada por Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, esta bela prática compreende uma sequência simples de posturas de yoga, técnica de respiração Nadi Shodhan (pranayama) e meditação.
Desbloqueie seu potencial com Padma Sadhana.
Gurudev diz que fazer Padma Sadhana permite a você acessar sua força interior. Quando praticada diariamente, esta sequência de 45 minutos de Yoga pode levar a uma mente mais calma, um corpo mais saudável e mais paz. Este conjunto de graciosos ásanas de yoga (posturas) ajuda a preparar o corpo e a mente para meditação mais profunda. Uma das pricipais dicas é permanecer relaxado no decorrer da práica. Fazer Padma Sadhana antes do Sudarshan Kriya enriquece sua experiência de tal forma que você permanece em estado elevado no decorrer do dia, intocado pela lama ao seu redor.
“Padma” significa lótus e Sadhana é o sem esforço. Esta prática deve portanto ser realizada sem esforço e deve ser tão leve quanto um lotus. Sadhana é o pequeno empurrão para ir até o mat e Padma é o desabrochar de seu potencial, camada por camada. Juntos, Padma Sadhana pode ajudá-lo a florescer a partir do seu interior através da prática de posturas de yoga.
5 elementos para um Padma Sadhana repleto de bem-aventuranças:
De acordo com a tradição Agama*, acredita-se que a Devi (Deusa) se senta sobre um assento ou asana de cinco camadas. A base deste assento é uma tartaruga, que representa estabilidade. Estabilidade sozinha não é suficiente. Você precisa de consciência também. Assim, a segunda camada é a cobra, que representa a consciência. Consciência pode levar a atividade na mente. Então, acima da serpente está o leão, que simboliza a graça. Acima do leão se senta o Siddha, o sábio perfeito. E acima do sábio perfeito se senta o lótus, o símbolo do florescer pleno. Quando as nossas posturas de yoga têm todas essas cinco qualidades - estabilidade, consciência, graça, perfeição e florescer pleno, então a divindade amanhece em nós e isso é Padma Sadhana.
Você pode aprender a fazer Padma Sadhana no Curso Arte do Silêncio (Parte 2) e no Curso DSN.
Faça da Padma Sadhana uma parte das suas práticas de yoga matinais e vespertinas e desbloqueie a sua energia interior. Leia algumas dicas sobre o Padma Sadhana.
*Tradição Agama é a forma tradicional das comunidades indianas de adoração em templos
