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Was ist Yoga? Der Begriff Yoga stammt von der Sanskrit- Wurzel „yuj“. Yuj bedeutet Vereinigung. Die Vereinigung der individuellen Bewußtheit mit dem universellen Bewußtsein. Yoga ist nicht nur Körperübung, sondern ein Weg, um vollkommene Harmonie von Körper, Geist und Seele zu erlangen. Es ist zeitlose Weisheit für ein gesünderes, glücklicheres und friedlicheres Leben, die letztendlich zu Selbstverwirklichung, der Verschmelzung mit dem Selbst, führt. Yoga bringt den Geist in den gegenwärtigen Moment und bringt damit Klarheit und Aufmerksamkeit. Der Geist wird friedlich und kann besser mit Alltagsstress umgehen. Afrikas größte YogaklasseÜber 700 Menschen kamen trotz Unwetter Die Schriften zeigen mehrere Wege auf, wie diese Verschmelzung mit dem Selbst erreicht werden kann. Zum Beispiel:
*Prana-Energie ist abgeleitet von Prana, dem Sanskrit-Begriff für die vitale, lebenserhaltende Kraft und vitale Energie des natürlichen Ablaufs des Universums. Hier einige Vorteile durch Yogaübungen/Asanas- Bessere Gesundheit und ein besseres Immunsystem, - Besser schlafen,
Die Wichtigkeit der Asanas (Yoga-Stellungen)Das Wort Asana wird als „Stellung” übersetzt. Die wörtliche Bedeutung ist „Sitz“. Ursprünglich waren die Asanas als stabile Stellungen für die längere Meditation gedacht. Sie sind für den Körper mehr als einfach nur Dehnung, die Asanas reinigen und stärken den Körper und verhelfen dem Geist zu mehr Konzentration. Asanas repräsentieren einen der acht Pfade des klassischen Yogas und sie sollten gleichmäßig und mit Freude ausgeführt werden, fest, aber dennoch entspannt. 
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