“In meditatie kan genezing plaatsvinden. Wanneer de geest kalm is, alert en volledig tevreden, dan is hij als een laserstraal - heel krachtig.” - Gurudev Sri Sri Ravi Shankar
Alleen een gezonde knop kan bloeien. Op dezelfde manier kan alleen een gezond mens succesvol zijn.
Wat is gezondheid?
Om een perfecte gezondheid te bereiken moeten we geestelijk kalm en in balans en emotioneel stabiel zijn. ‘Swasthya’ betekent gezondheid. Het betekent ook 'in jezelf zijn'. Swasthya of gezondheid beperkt zich niet alleen tot het lichaam en de geest, maar is ook verbonden met het bewustzijn. Hoe helderder het bewustzijn, hoe beter iemand zich voelt.
Meditatie verhoogt prana (levensenergie)
Prana (de subtiele vitale levensenergie) is de basis van gezondheid voor lichaam en geest. Prana kan verhoogd worden door meditatie. Wanneer het lichaam meer pranan heeft voel je je alert, energiek, heb je goede zin. Een tekort aan prana resulteert in letargie, dufheid en weinig enthousiasme.
Omgaan met ziekte door meditatie
Gezegd wordt dat de geest/het bewustzijn aan de basis ligt van ziekte. Door te zorgen voor de geest, hem vrij te maken van zorgen, versnelt het herstel. Ziekte kan ontstaan vanuit:
- een schending van de natuurwetten, bijv. te veel eten
- de natuur, bijv. verkoudheid, een epidemie
- oude impressies of karma
De natuur zelf geeft geneesmiddelen voor deze ziektes. Gezondheid en ziektes zijn onderdeel van de fysieke natuur. Door te mediteren vallen stress, zorgen en angsten weg en maken plaats voor een positieve gemoedstoestand, die een positieve impact heeft op het lichaam, de hersenen en het zenuwstelsel. Dit heeft invloed op de ziekte.
Gezondheid en ziekte horen erbij. Maak je er niet te veel zorgen over. Wanneer je je zorgen maakt over ziekte maak je de ziekte sterker. Je bent een combinatie van gezondheid en ziekte. Als je dat onthoud en een positieve gemoedstoestand houdt, dan verandert de ziekte.
- Heel de geest - door meditatie
- Meditatie voorkomt dat stress het lichaam kan binnendringen en maakt opgehoopte stress los. Gezondheid, geluk en een positieve gemoedstoestand ontstaan
- Het beoefenen van meditatie maakt je geestelijk koel en behandelt het hele geest-lichaam-complex
Reinig je emoties met meditatie
Er komt misschien ooit een tijd dat mensen een boete krijgen voor depressiviteit, omdat ze de omgeving emotioneel vervuilen! De woorden die je van mensen om je heen hoort hebben een effect op hoe je je voelt. Ze maken je ofwel blij en vredevol, ofwel zorgen voor onrust (jaloezie, kwaadheid, frustratie, verdriet). Ze hebben dit effect omdat je mind niet gecenterd is. Meditatie is de sleutel tot het controleren van 'emotionele vervuiling'.
Opbloeien met meditatie
Meditatie kan spirituele transformatie teweegbrengen. Wanneer je meer over het leven leert ontvouwt zich het mysterie van de hele schepping. Vragen als Wat is de betekenis van het leven? Wat is het doel? Wat is deze wereld, wat is liefde, wat is kennis? komen naar boven.
Weet dat je veel geluk hebt als deze vragen in je opkomen. Deze vragen moeten worden begrepen, je kunt de antwoorden niet in boeken vinden. Je moet ze leven en de transformatie observeren. Dat is de perfecte gezondheid - je wordt van binnenuit getransformeerd. En de knop bloeit op tot een prachtige bloem.
Heel de wereld door meditatie
Meditatie reinigt de omgeving. Meditatie en Sudarshan Kriya hebben agressie en geweld omgevormd tot compassie, liefde en zorgzaamheid. Hoe voel je je als je je in een ruimte bevindt met iemand die heel erg boos is? Je gaat je net zo voelen!
Op dezelfde manier voel je je goed wanneer zich iets positiefs afspeelt in de ruimte. Je vraagt je misschien af hoe dat komt. Gevoelens blijven niet beperkt tot iemands lichaam - ze zijn overal om je heen. Ze zijn aanwezig in de hele omgeving, want de geest is subtieler dan de vijf elementen (aarde, water, vuur, lucht en ether). Als er ergens een vuur is, dan is de hitte niet alleen in het vuur; het verspreid zich door de hele ruimte.
N.B: Als jij ongelukkig of depressief bent, dan ben je niet de enige die dit voelt; je verspreid dit naar je hele omgeving.
In de huidige wereld van conflicten en ziekte is het belangrijk om elke dag even te mediteren. Door meditatie kun je de negatieve vibraties in de omgeving neutraliseren, en zelf een harmonieuzere omgeving creëren.
De helende adem en meditatie
Een juweel in Art of Living is de helende adem, bekend als de Sudarshan Kriya.
Deze unieke ademtechniek is een krachtige energiebron:
- iedere cel raakt vol zuurstof en nieuw leven
- negatieve emoties verlaten het lichaam via de adem
- spanning, frustratie en boosheid worden losgelaten.
- het reinigt het systeem van onrust, depressie en lethargie
- het brengst verlichting voor geest en lichaam
Na de Sudarshan Kriya voel je je kalm en is je geest helderder. Je ervaart een gevoel van vreugde in het moment, en kunt weer vanuit je hart glimlachen.
'Doe de helende adem en mediteer. Dit zal je helemaal transformeren en de liefde diep in je naar boven halen.'
