Czy Joga może Cię zabić?

Boisz się, że pozycje jogi mogą uszkodzić twoje ciało? Dziesięć razy musisz przemyśleć zanim weźmiesz udział w sesji Jogi? Jeżeli Twoja odpowiedz brzmi „tak”-wiedz, że nie jesteś jedyny. Większość z nas ogląda różne pozycje jogi pokazywane w telewizji i w Internecie, które wymagają skręcenia ciała w niesamowite, nieziemskie kształty. Czy te pozycie nie zwichną mięśni lub nie złamią żebra? Czy mogą spowodować kontuzję? Tak! Tak mogą zaszkodzić jak wszystko inne w naszym życiu, czego nie robimy tak jak to powinno być zrobione.

Nie naśladuj Jogi: ucz się od nauczyciela

Joga staje się bardzo popularna w telewizji, gdzie niektórzy nauczycielami Jogi pokazują jak wykonywać niektóre asany (pozycie ciała). Często mamy pokusę , aby ich imitować. Powody tego mogą być różne: chcemy stracić na wadze, pozbyć się bólu lub wyleczyć niektóre przewlekłe choroby. Joga – może nam to zapewnić, a nawet dać jeszcze więcej pod warunkiem, że uczymy się ją we właściwy sposób pod kierunkiem wykwalifikowanego nauczyciela. W przeciwnym razie pokusa, aby skopiować pewne pozycje Jogi może doprowadzić do uszkodzenia ciała w rezultacie czego możemy dostarczyć sobie więcej szkód niż korzyści? Jogi należy uczyć się na zajęciach Jogi pod kierunkiem nauczyciela. Oczywiście dobrze jest korzystać z przewodników on line albo kaset video , aby dokonać rewizji naszej praktyki, ale stale trzeba utrzymywać kontakt ze swoim nauczycielem

Ciało nie może przyjąć za dużo Jogi

Jest powiedzenie : „Lepsze jest wrogiem dobrego” -przedawkowanie we wszystkim nie jest dobre-również w Jodze. Nie wiem jak byś nie ćwiczył, nie zbudujesz swojego ciała poprzez jedną noc podobnie biegając nie schudniesz w przeciągu jednego dnia. Cz właściwe jest wiec oczekiwanie natychmiastowych cudów od Jogi? Codzienna 20 minutowa praktyka pozycji Jogi przynosi większe korzyści niż dwie godziny okazjonalnych praktyk -mówi- Krishan Verma, wieloletni nauczyciel Sri Sri Jogi. Jako początkujący zacznij od prostych pozycji, takich na jakie pozwala Ci ciało a, później w stopniowo jak zaczniesz czuć się wygodnie w danych pozycjach podnoś swoje możliwości. Nie traktuj Jogi jako zawodów na których masz wykonywać dane pozycje szybciej lub lepiej niż inni. Jogę praktykujemy dla samych siebie i powinna nam przynosić radość. Z tym uczuciem wejdź na matę, delikatnie i z wdziękiem wykonuj pozycje Jogi i ciesz się nimi. Naprawdę nie musisz wykrzywiać ciała w nienaturalne pozycje, ani nie musisz zmuszać się, aby za wszelką cenę zrobić pozycję, które nauczyciel wykonuje w czasie zajęć. Nauczyciel praktykował je latami. Każdy z nas potrzebuje czasu, aby perfekcyjnie wykonać dane pozycje.

Szanuj swoje ciało , a ciało będzie szanować ciebie.

Chodzenie na zajęcia Yogi ma jeszcze jeden bardzo ważny aspekt: uczy cię respektować swoje ciało i szanować praktykę. Kiedy wykonujemy podobne ćwiczenia w domu, fakt ten uchodzi naszej uwadze. W domu też mamy tendencje, aby robić za dużo- możemy wówczas naciągnąć mięśnie lub uszkodzić sobie kości i w związku z tym negatywnie nastawić się do Jogi. W dzisiejszych czasach wiele informacji na temat Jogi dostępnych jest w Internecie, ale zanim sami zaczniemy ćwiczyć oglądane przez nas pozycje Jogi- dobrze jest zasięgnąć rady wykwalifikowanego nauczyciela. Jak chcesz zastosować dietę możesz iść do dietetyka, na siłowni masz trenera. Podobnie z Jogą -przedmiotu tak subtelnego jak Joga, która ma głęboki efekt nie tylko na nasze ciało, ale też na umysł i na całą naszą osobowość- trzeba uczyć się pod okiem wykwalifikowanego nauczyciela. W pięknej książce, która jest podstawą Jogi Patanjali yoga sutra można przeczytać: “Satu dhirgha kala nairantarya satkara sevito drdha bhumihi” co oznacza: „Twoja praktyka staje się w pełni ugruntowana i przynosi wspaniałe rezultaty jeżeli wykonujesz ją przez długi czas, bez przerwy i z oddaniem, honorem i respektem.” Możesz się więc zrelaksować ! Zajęcia Jogi nie zabiją Cię. Zapisz się na jeden dzień! Ale pamiętaj zrób rozległy wywiad ( tak jakbyś kupował nowy samochód, albo nowy dom) i znajdź najlepsze zajęcia i najlepszych nauczycieli, którzy na pewno pomogą Ci w nauce tej cennej wiedzy.

( Pritika Nair w oparciu o wiedzę doświadczonego nauczyciela Sri Sri Yogi Dinesha Kashikara.)