Los Beneficios del Yoga

Así como el conocimiento del Yoga es vasto y profundo, también lo son sus beneficios. La práctica de Yoga beneficia al cuerpo, la mente y al espíritu.

Yoga Beneficios para el cuerpo:

Benefits_of_yoga

La práctica regular de yoga beneficia al cuerpo en siguientes maneras:

  • Mejora la flexibilidad en músculos y articulaciones
  • Fortalece músculos y huesos
  • Mejora la postura y la alineación corporal
  • Mejora la digestion, la circulación y el sistema inmunológico
  • Refuerza el funcionamiento de los órganos neurológicos y endocrinos
  • Previene y da alivio a enfermedades crónicas, dolores crónicos, ansiedad y desórdenes de pánico, depresión, trastornos en el sueño, fatiga crónica y presión alta.

En términos generales, el cuerpo se siente más saludable y con más energía. Es también menos propenso a contraer enfermedades y a los efectos del estrés diario.

Yoga Beneficios para la mente:

Si la mente está bien, todo lo demás se siente bien. Con la práctica regular de yoga la mente alcanza los siguientes beneficios:

  • Aumento de a paz, el estado de alerta y la claridad mental
  • Aumenta la habilidad para lidiar efectivamente con el estrés de corto y largo plazo
  • Aumenta la concentración
  • Mejora la autoestima
  • Baja la dependencia de las drogas
  • Aumenta la energía y el entusiasmo para la vida

Todos pueden beneficiarse del Yoga si atraviesan el entrenamiento apropiado y mantienen una práctica sistemática. Para más información y acceso a investigaciones sobre los beneficios del yoga y del Sudrashan Kriya ® ver:

Founded in 1981 by Sri Sri Ravi Shankar,The Art of Living is an educational and humanitarian movement engaged in stress-management and service initiatives. Read More