“Você ama a vida? Então não desperdice tempo; é disso que a vida é feita” (Benjamin Franklin).
Evoluir como um adulto plenamente funcional, para mim, tem sido nada menos que uma grande aventura. Percorri várias partes do mundo, longe da minha família e de meus amigos, e era necessário que eu cozinhasse, limpasse, ensinasse, pesquisasse e fizesse cursos, tudo ao mesmo tempo. Eu me deixei absorver, e logo estava até o pescoço de prazos, lista de coisas a fazer e reuniões. Eu segui o conselho de vários especialistas em administração de tempo, coloquei minhas atividades em quadrantes, priorizei e planejei, e organizei e planejei outras vezes mais.
Com o passar dos dias, dos meses, descobri que estava levando mais tempo do que devia para fazer as coisas, e que minha lista de coisas a fazer estava frequentemente maior ao final do dia. Então fiz o curso Sri Sri Yoga. Aprendi muitos truques úteis, mas minha maior lição foi aquela sensação de puro entusiasmo e dinamismo que eu tive depois de cada sessão. Por três dias, depois de cada exercício de yoga, eu me via inspirado e focado por todo o dia. Eu era eficiente e útil, e sem fazer esforço! Eu queria ver se o mesmo fenômeno podia ser alcançado todos os dias, então decidi experimentar algumas coisas, e funcionou maravilhosamente! Aqui estão minhas valiosas dicas; agora é a única lista que carrego comigo.
- O bom começo é mais que meio caminho andado. Comece o dia com yoga e meditação. A yoga básica alonga, o aquecimento me ajuda a me soltar e a meditação me renova. Então eu sei que estou cheio de energia e pronto para encarar o resto do dia!
- A mente que diz “sim”. Uma postura positiva fomenta o sucesso e a yoga fomenta a postura positiva.
- O equilíbrio. Yoga e administração de tempo estão relacionadas ao equilíbrio. Meu professor de yoga me ensinou que as posturas que adotamos devem ser estáveis e confortáveis (Sthiramsukhamasanam). Eu me certifico de que meu planejamento para o dia me mantenha devidamente ocupado, mas deixe tempo suficiente pare me recuperar e para me divertir.
- A intuição ajuda a priorizar melhor. Uma técnica de yoga muito poderosa, a Saudação ao Sol (Surya Namaskar) tem inúmeros benefícios, um dos quais é o desenvolvimento da intuição, seu “terceiro olho”. Isso ajuda você a escolher suas atividades com sabedoria e prudência.
- A baixa de energia depois das 14h. Após o almoço, nosso corpo está gastando energia com a digestão, então tendemos a nos sentir cansados e letárgicos. A Yoga Nidra é uma “super soneca”. Em menos de vinte minutos você se sente muito mais profundamente descansado e renovado do que bebendo qualquer energético, sem o indesejado efeito colateral da queda da quantidade de açúcar ou de cafeína.
- Sorria, sorria, sorria! Às vezes as coisas levam mais tempo do que esperamos, o dia corre de forma imprevisível e há atrasos e mudanças inevitáveis de última hora. Mas, como me lembraria meu professor de yoga enquanto eu me esforçava para manter meu corpo em naukasana (postura do barco), continue sorrindo!
Escrito por Arati Santhanakrishnan, moradora de Bangalore que está cursando o ensino superior nos EUA. Arati Santhanakrishnan é um poço de entusiasmo, dinamismo e mente positiva. Em meio às aulas de doutorado, Arati trabalha como escritora.
