Wir werden mit dem Potenzial geboren, glücklich zu sein. Jedes Kind zeigt uns das. 

Mit der Zeit können Stress, Sorgen, Verantwortung und die ständigen Bewegungen in unserem Geist diese natürliche Qualität überdecken. Der Art of Living Teil 1 Kurs hilft dir, die Quelle des Glücks in dir selbst wiederzuentdecken.

Die Herausforderung liegt oft nicht im Leben selbst, sondern im Umgang mit unseren Gefühlen und Gedanken.

Genau jetzt könnten wir mehr Ruhe und Gelassenheit erfahren, wenn nur das dauernde  Kreisen der Gedanken aufhören würde und unser Geist entspannt und gelassen wäre.
Häufig bewegen sich unsere Gedanken  zwischen den Sorgen um die Zukunft und dem Bedauern der Vergangenheit, sodass es schwierig wird, den gegenwärtigen Moment zu genießen.

Im Teil 1 Kurs entdeckst du, dass du dein Glück selbst in der Hand hast — nicht als Konzept, sondern als praktische, persönliche Erfahrung.

Das Herzstück des Kurses ist die Sudarshan Kriya®, eine kraftvolle Atemtechnik, die die natürlichen Atemrhythmen nutzt, um Stress abzubauen und den Geist zur Ruhe zu bringen.

Diese Technik unterstützt Körper und Geist dabei, Stress loszulassen, und hilft dir, besser mit belastenden Gefühlen und herausfordernden Situationen umzugehen.

Der Kurs findet an drei aufeinanderfolgenden Tagen statt, mit täglich jeweils drei Stunden.

Erfahrene Art of Living Kursleiter:innen begleiten dich durch den Kurs. Anschließend kannst du die Übungen selbstständig zu Hause weiterführen.

Während des Kurses erlernst du:

• Einfache Techniken zur Verbesserung zwischenmenschlicher Beziehungen im Privatleben und am Arbeitsplatz

• Praktische Weisheit, die sich leicht im Alltag anwenden lässt

• Leichte Yogaübungen für Gesundheit, Flexibilität und Entspannung

• Meditation und wirksame Atemtechniken

• Sudarshan Kriya®, die zentrale Atemtechnik des Kurses

Komm zu einem kostenlosen Einführungsworkshop und erfahre einige der Techniken selbst.

Forschungsergebnisse der Universität Oslo, Norwegen, haben die Wirksamkeit der im Kurs erlernten Übungen bestätigt.

Artikel zu den Techniken:
http://www.bild.de/lifestyle/wellness-fitness/yoga/neue-studie-yoga-allheilmittel-30162572.bild.html

Artikel zur Studie:
http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0061910

Finde hier die nächsten Termine zur Teilnahme am Art of Living Teil 1 Kurs – Die Kunst, glücklich zu sein.