Meditatsiooni ajal on oluline hoida oma selgroog sirgena, kuid samal ajal keha lõdvestunud.
Meditatsiooni ajal on oluline hoida oma selgroog sirgena, kuid samal ajal keha lõdvestunud.
See on Meditatsiooni saladuste teema jätk...
Mõnikord istuvad inimesed meditatsiooni ajal jäiga kehaga. See pingutus ja jäikus ei vii inimesi tegelikku, tõeliselt kvaliteetsesse meditatsiooni, pigem võib see tuua inimestesse hoopis mõningase vihaseisundi.
Kui Sa oled ära mediteerinud, peaksid end tundma sama helgelt nagu lill, tundma end kerge ja ilusana, delikaatselt ja mugavat enda sisemuses. Kui tunned end ärritunu, vihase ja pinges olevana, siis meditatsiooni ei juhtunud.
Nüüd ära mõtle: "Oh, ma pean tundma end väga kerge ja õrnana. Kõik, mida Guruji ütleb, nii peabki juhtuma."
Kui nii mõtled, siis seda lihtsalt ei juhtu, sest ärevus juba iseenesest blokeerib selle juhtumast. See on see, miks ma ütlesin, et meditatsioon on tegelikult väga delikaatne situatsioon. Sa ei saa oodata, et asjad juhtuvad, Sul lihtsalt on vaja olla. Lihtsalt ole!
Kogemused tulevad, muutuvad ja lähevad. Iga päev saad Sa meditatsioonist erineva kogemuse. Pole vahet. Ainult et protseduur iseenesest peab olema korrektne.
Mis on protseduur? Me ei pea olema alati nii pinges ja samal ajal ei pea olema ka laisa kehahoiakuga.
Kui Sa alustad sellega, et keha on laisk ja lodev, siis see ei tööta. Kui alustad pikali viskamisega, siis see samuti ei tööta... Mediteerimine ei toimu sel moel, nagu televiisorit vaatad.
Alusta nii, et Su selgroog on sirge, kuid keha lõdvestunud, õlad lõdvestunud. Mitte pinges, vaid lõdvestunud. Hoia pea sirgena. Siis sulge oma silmad ja lase kõigel minna.
Kui meditatsiooni ajal pea liigub alla või liigub hoopis mõnele küljele, siis see on ka okei. Mis iganes positsiooni pea iseenesest meditatsiooni ajal võtab, see on okei.
Aga ära alusta meditatsiooni pead all või mõnel küljel hoides. Ära alusta nii.
Parim näide on see, kuidas mantel ripub riidepuul. Samamoodi ripub keha, kuid selgroog on sirge.
Teadmine pärineb vestlusteseeriast pealkirjaga "Meditatsiooni saladused", mille Gurudev Sri Sri Ravi Shankar andis välja 21. aprillil 2012 Californias.
<< Meditatsioon ergutab meelt, heli ergutab teadvust
Küsimused meditatsiooni kohta 2.osa >>