Notes:

«SAHAJ SAMADHI MEDITATSIOONI» KURSUS

10.-12. novembril Tartus

21.-23. novembril Tallinnas

Kursus on mõeldud neile, kes soovivad õppida meditatsiooni või juba praktiseerivad seda. Osalejad saavad personaalse mantra, mis aitab muuta meditatsiooni sügavamaks ja efektiivsemaks.

Meditatsioonil on kaks tähtsat eelist:

· meditatsioon ei luba stressile tungida teha kehasse

· meditatsioon vabastab teid juba kogunenud stressist

Mõlemad protsessid toimuvad üheaegselt, mis võimaldab teil tunnetada rõõmu, mis ongi teie olemus.

Sahaj tähendab loomulikku, Samadhi valgustumist, mis on meie tegelik olemus. Sahaj Samadhi meditatsioon annab võimaluse saavutada rahu ja rahulolu, mis lähtub hinge sügavusest. Kui meel rahuneb, lahkuvad kõik pinged ja stressid. See võimaldab meil viibida käesolevas hetkes.

Mediteerimise kunst on üllatavalt lihtne, aga sellegipoolest peen kunst, mis nõuab mõningaid individuaalse õppe harjutusi koos õpetajaga. Olles meditatsiooni selgeks õppinud, võib seda praktiseerida igapäevaselt nii, nagu meeldib – kodus või tööl.

Meditatsioon ei ole kontsentratsioon ega laiskus, unistustes hõljumine ega uni. Meditatsioon - see on sisemine kunst, mis lähtub iidsete helivibratsioonide mõistmisest. Kõige iidsematest aegadest peale on inimesed teadnud, et helidel on teatav toime meelele. Ammustel aegadel arendati Indias Vedade traditsiooni väga eesrindlikku õpetust helidest ning nende mõjust meelele ja kehale.

Sahaj Samadhi õpetab sedasama igivana teadmist helidest ja aitab reisida iseendasse. Kursuse ajal antakse teile edasi sobiv heli, mantra ja meetod, kuidas loomulikult ja efektiivselt seda meditatiivset heli kasutada. Kahe tunni pikkuste harjutuste tulemusena mõne päeva jooksul omandate

Samadhi kogemuse ning õpite seda esile kutsuma oma soovi järgi. Regulaarne praktiseerimine mõnekümne minuti jooksul kaks korda päevas muudab teie elukvaliteeti märgatavalt.

Meditatsiooni mõte on ühendada sisemine puhkuse, rahu ja rõõmu maailm välise tegude ja saavutuste maailmaga. See sisemise ja välise ühendus aitab kaasa vaimsele kasvule ja loomulikule avastusele sellest, kes te olete.

Meditatsiooni kasu meelele

Mentaalsel tasandil toob meditatsioon uut inspiratsiooni ja tervendavaid mustreid Su alpha-tasandile. See omakorda soodustab meele tervenemist ja mentaalset paranemist. Meel muutub värskeks, õrnaks, ilusaks.

Regulaarse meditatsiooni tulemusel:

• väheneb ärevus;

• paraneb emotsionaalne stabiilsus;

• suureneb loovus;

• saavutad sisemise õnneseisundi;

• areneb intuitsioon;

• toimub sisemine selginemine ja sügava meelerahu leidmine;

• probleemid muutuvad väiksemaks;

• teravneva meele kaudu suudad paremini kontsentreeruda, kuid samas oskad ka sügavamalt lõõgastuda;

Meditatsiooni kasu kehale

Meditatsioon toob endaga kaasa ka füsioloogilisi muutusi. Sest iga rakk su kehas täitub rohkem prana-energiaga. Selle tulemuseks on rõõm, rahu, entusiasm - prana tase organismis suureneb.

Füüsilisel tasandil meditatsioon:

• vähendab kõrget vererõhku;

• alandab veres laktaadi taset, mis vähendab ärevust ja kurnatust;

• vähendab pingetega seotud valusid - nagu pingepeavalud, haavandid, unetus, lihaste ja liigeste probleemid;

• suurendab serotoniini tootmist, mis parandab meeleolu ja käitumist;

• tõstab immuunsüsteemi tugevust;

• suurendab energiataset, mis väljendub ammendamatus sisemises energiaallikas.

Õpetajatest:

Kursus viib läbi meie eriline külaline Swami Shuddhachaitanya, kes on juba mitu korda Eestisse külastanud ja võitis meie inimeste südameid oma lihtsa meelelaadiga ja hämmastavalt sügavate meditatsioonide ja lõdvestusega.

Swami Shudhchaitanya elutee viis ta 2002. aastal The Art of Livingu programmide juurde. Peagi vahetas ta oma elukutse elektroonika- ja sidetehnika insenerina vabatahtliku töö ja kogukonna teenimise vastu. 2009. aastal sai temast Art of Livingu õpetaja. Sellest ajast alates on ta 15 aastat reisinud mööda Indiat, viies läbi jooga- ja meditatsioonikursusi ning veedaliku tarkuse programmi.

Talle antud nimi - Shudh Chaitanyatähendab puhast teadvust, mida Swami olemus täielikult väljendab.

Veedade kultuuris antakse Swamiji tiitel inimesele, kes on saavutanud märkimisväärseid tulemusi isikliku arengu teel ja pühendanud oma elu täielikult inimkonna teenimisele, aidates igaühel leida õnne ja vaimset tasakaalu.

Veronika Krassavina on suure kogemusega kõikide Art of Living põhikursuste õpetaja. Ta töötab personalijuhina ning vabal ajal on üle 10 a olnud aktiivseim AOL eestikeelne õpetaja, viies läbi jooga, hingamise ja meditatsioone kursuseid üle Eesti erinevatele sihtrühmadele. Tema kursused on kaasahaaravad ja sügavad, ta oskab luua kerget ja siirast õhkkonda, kus inimesed tunnevad end turvaliselt ja hoituna.

Kursus toimub inglise keeles, tõlkimisega eesti keelde.

KURSUS TOIMUB

TARTU: 

10.-11.11. kell 18.00-20.00, aadressil Suur Kaar 53, 2.kor (Teadlik ettevõtluse akadeemia).

12.11. kell 18.15-19.15 online. 

TALLINN: 

21.11 kell 18.30-20.30,

22.-23.11 kell 10.00-12.00, aadressil Pärnu mnt.142, Donte Ärimaja (Art of Living Keskuses)

OSALUSTASU:

Täishind 135 € 

Üliõpilastele ja pensionäridele soodushind  95 €

Üliõpilastele, kes on juba läbinud hingamiskursuse ja õppinud pikka Sudarshan Kriyat (tase 1, SKY, YES+, Happiness), tingimusel, et nad on vanuses kuni 30 aastat ja neil on üliõpilaspilet – 50 €.

kordajatele – 30 € (ainult, kes kordab Sahaj Samadhi kursus).

Palume tasuda ülekandega Art of Living Education OÜ, EE332200221044867486.

Selgitusse kirjutada oma ees- ja perekonnanimi ning SSM ja kuupäevad.