Умение справиться со своим умом и негативными эмоциями — это искусство: ИСКУССТВО ЖИЗНИ! 

ЧТО ВАС ЖДЕТ НА КУРСЕ? 

Секреты дыхания - В основе курса серия дыхательных упражнений из йоги. Среди них – Сударшан Крия, она мощно устраняет стресс, очищает организм от токсинов и значительно повышает уровень энергии. Возвращает вас к ясному, позитивному состоянию ума.
 

Йога разминка – Изучите простые позы йоги, которые вы можете внедрить в свою жизнь, чтобы быть в фокусе, легко расслабляться и укреплять свое здоровье. 
 

Медитация – Чем сильнее напряжение, тем глубже нужно расслабиться. Но не всегда есть время на хороший сон и отдых. Короткая медитация помогает успокоить ум и сфокусировать его на текущих задачах.

Практические советы – Благодаря участию в интерактивных процессах и беседах вы на собственном опыте убедитесь, как мысли и эмоции влияют на общее самочувствие, и как с помощью простых знаний об источнике стресса можно улучшить качество повседневной жизни. 

Сударшан Крия — это уникальная дыхательная техника, которой обучают только на курсах "Art of Living". В ней используются специфические ритмы дыхания для того, чтобы избавиться от стрессов, поддержать жизнедеятельность внутренних органов и систем организма, трансформировать захлестывающие эмоции и восстановить спокойствие ума. 

На нашем сайте http://www.aolresearch.org вы можете найти более подробные результаты научных исследований. 

ОТЗЫВЫ прошедших курс: 

«Открылись глаза на весь мир! В каждом прохожем видишь личность, любовь, доброту!!! Стала понимать зачем пришла в этот мир и как он прекрасен!!! Ценишь каждый прожитый день, хочется творить, любить, дарить людям радость, хочется обнять каждого человека, улыбнуться!!! Понимаешь, как дороги тебе твои родные люди! Кругом себя ощущаешь любовь, счастье, благополучие, Божью благодать, доброту! И кажется, что каждое дерево, кусты, цветы тебя приветствуют!!! Они любят тебя, потому что ты полюбил все вокруг!!!» 

****** 

«Очень хороший курс. Все очень коротко, понятно, доступно, да еще и с научной точки зрения. Спасибо». 

***** 

«От этих курсов получила много впечатлений и дельных советов. Благодаря Вам появилась сила духа и воли. Все очень понравилось, вы молодцы!” 

****** 

«Этот курс изменил мою жизнь, мир стал ярче, чувствую себя легко и непринужденно. Хочется жить!!! Обязательно буду продолжать дыхательные техники. Я просто счастлива!!!» 

Быть счастливым — это умение! 

И ему возможно обучиться! 

Секрет к управлению своим умом и эмоциями — это ДЫХАНИЕ!  

Чем еще полезна Сударшан Крия: 

· укрепляет иммунную систему; 

· повышает оптимизм; 

· снимает чувство тревоги; 

· улучшает эмоциональное состояние; 

· оказывает терапевтический эффект при лечении депрессии. 

*Программа курса объединяет все виды йоги, но основной акцент делается на работу с умом, что позволяет прийти к спокойствию на личностном уровне, которое затем проецируется на окружающий мир. Невозможно добиться мира вокруг, если нет мира внутри. 

Прошедшие программу отмечают: 

· улучшение кровяного давления; 

· повышение иммунитета; 

· более глубокий сон; 

· улучшение самочувствия; 

· появление уверенности в себе. 

Курс поможет: 

· Повысить качество жизни 

· Отпустить негативные моменты прошлого, 

· Поверить в себя и обрести свою личную силу, 

· Оптимально настроить отношения с людьми, 

· Быть здоровым и отдохнувшим. 

*Программа подходит людям с любым уровнем подготовки и для тех, кто никогда раньше не занимался йогой. 

«Право каждого человека, данное ему от рождения - жить в теле, свободном от болезней, и иметь ум, свободный от стрессов. Но ни в школе, ни дома нас не учат, как справляться с нашими негативными эмоциями". 

Шри Шри Рави Шанкар 

(основатель Международной организации "Искусство Жизни")