دورة تأمل سهلة

الروتين اليومي المزدحم لا يسمح بالكثير من الوقت للاسترخاء

لحظات الهدوء والسلام نادرة جدًا. قد تكون تعاني من الانزعاج الجسدي والعاطفي. غارق في العمل ومتطلبات الشريك والعائلة، قد يكون من الصعب السيطرة على حياتك، ناهيك عن الاستمتاع بها.

Illustration of meditative posture in Sahaj Samadhi Meditation course

لكن الخبر السار هو أنه يمكنك أن تقرر تغيير ذلك الآن. يمكنك أن تمنح نفسك هدية السلام الداخلي

An image focused on hands of a person meditating in Shuni mudra
Illustration of meditative posture in Sahaj Samadhi Meditation course

لكن الخبر السار هو أنه يمكنك أن تقرر تغيير ذلك الآن. يمكنك أن تمنح نفسك هدية السلام الداخلي

إليكم ما يجعل هذا البرنامج التأملي رائعاً

A purple colored arrow pointing upwards

يحسّن

الجهاز العصبي والمناعي والقلب والأوعية الدموية

A purple colored arrow pointing downwards

يخفض

التوتر والاكتئاب والقلق

A purple colored arrow pointing upwards

يزيد

الطاقة، والصحة البدنية والعقلية

محتوى الدورة

فن التأمل (ساهاج سامادهی)

في السنسكريتية، تعني كلمة سَهاج بلا جهد. سامادهِي هي التأمل -- حالة طبيعية تتجاوز اليقظة، والنوم، والحلم. إنها خزان غير محدود للطاقة، والذكاء، والإبداع، ومكان للسلام والهدوء اللانهائي.

في هذه البرامج التأملية سواء كانت وجهاً لوجه أو أونلاين، ستقوم بـ:

احصل على مانترا شخصية: سيشاركك معلمك مانترا خاصة وفريدة يمكنك استخدامها طوال حياتك كأداة للغوص عميقًا داخل نفسك.

تعلم أساسيات التأمل: هذه تعتبر دورة التأمل المثالية للمبتدئين. تعلم المبادئ الأساسية للتأمل، والتقنيات التي تعزز فعالية ممارستك اليومية.

احصل على متابعة مدى الحياة: تواصل مع معلمك في جلسات متابعة لليقظة الذهنية مدى الحياة، واطرح أسئلتك فور ظهورها أثناء ممارستك.

ندعم بأكثر من 100 دراسة علمية ونُغطى في أهم وسائل الإعلام

Background image with a semi transparent swan on the left bottom

الدورات القادمة

الأسئلة الشائعة

كيف تتعلم التأمل بسهولة؟

برنامج التأمل ساهج سامادهي مصمم لفعل ذلك بالضبط: مساعدتك على تعلم تقنيات التأمل القائمة على التكرار بسهولة والتي تجلب الاسترخاء العميق.

كم تستمر حصة التأمل؟

تُعقد دروس التأمل لدينا سواء كانت حضورية أو عبر الإنترنت في جميع أنحاء العالم. يمكنك استخدام وظيفة 'البحث عن برنامج' في هذا الموقع للعثور على ورش عمل التأمل القريبة منك.

كيف أستطيع أن أجد صف يوغا وتأمل بالقرب مني؟

تستمر الدورة 6 ساعات، على مدار 3 أيام (ساعتان في اليوم).

ما هي المتطلبات للتسجيل في برنامج التأمل؟

لا توجد متطلبات مسبقة. كل من يزيد عمره عن 18 سنة مرحب بهم!

45 سنة

من الخدمة

182 دولة

في أكثر من 10,000 مدينة

أكثر من 40,000

مدرّبين

مليار

وصل الناس

مؤسس فن الحياة

جورو ديف سري سري رافي شانكار

جوروديف هو زعيم روحي وسفير للسلام في مهمة لخلق مجتمع خالٍ من التوتر والعنف. ويُقدَّر عالميًا لمساهماته في سعادة البشر وسلام العالم.      

لقد استشعر تقنية سودارشان كريا™، وهي تقنية تنفس يمارسها ملايين الأشخاص حول العالم. وقد أشاد العلماء بتأثيراتها على النوم والمناعة والصحة العامة، وقد أثبتت الأبحاث التجريبية فعاليتها في جميع أنحاء العالم.

Ambassador of peace and humanitarian leader Gurudev Sri Sri Ravi Shankar

تأمل في أي وقت وفي أي مكان باستخدام تقنية بسيطة لكنها قوية