Four students standing outdoors after an introductory workshop, smiling and talking together

تنفس طريقك إلى السلام

ودع التوتر و القلق

لا يجب أن تعيش مع التوتر والقلق والألم. يمكن أن تكون الحياة مغامرة مليئة بالفرح بدلاً من ذلك، حيث تكون أنت المسيطر على كيفية مواجهتك للظروف. مسلحًا بمعرفة التنفس والتأمل، ستفوز بمعاركك في وقت قصير!

عن الورشة التمهيدية

تحكّم في تنفّسك، تحكّم في مشاعرك

لقد صممنا هذه الورشة لتعطيك لمحة عما يمكن أن يفعله التنفس الواعي والمتحكم به من أجلك قبل أن تقرر الانخراط في برنامج فن السعادة للحياة. في هذه الورشة، ستقوم بـ:

  • استمتع بتأمل موجه يأخذك إلى لحظة من السكون الداخلي والسلام
  • تعلم بعض تقنيات التنفس التي يمكنك تطبيقها لتحسين حياتك فورًا     
  • مارس اليقظة الذهنية وتعلم فن الاسترخاء والاستمتاع

علم التنفس

Video thumbnail

أكثر من 60 دراسة تُظهر كيف أن تقنية التنفس سودارشَن كريا™ (SKY) التي تُدرَّس في فن الحياة تحقق الفوائد التالية:

  • عية الدموية. يحسن الجهاز العصبي والمناعي والقلب والأو
  • بعد الصدمة. يقلل التوتر والاكتئاب واضطراب ما
  • والبدنية. يزيد من الرفاهية العقلية

78%

انخفاض في هرمون الكورتيزول في الدم

تأثيرات ممارسة SKY™

هرمون التوتر

87%

انخفاض في حمض اللاكتيك في الدم

إليك ما ستتعلمه في برنامج فن الحياة

تعرّف على تقنيات التأمل: لمحة عن الفوائد وجلسات تعريفية مجانية

ندعم بأكثر من 100 دراسة علمية ونُغطى في أهم وسائل الإعلام

Background image with an orange colored overlay with a female meditating on the right side

الدورات القادمة