Pridėk dėkingumo pojūtį savo Saulės pasveikinimo praktikai, giedodamas saulės pasveikinimo mantras. Tada darydamas Surja Namaskar tu gali gerbti ne tik Saulę, bet taip pat visą Gamtą. (Kūrinijos gerbimas suteikia šventumo pojūtį tavo jogos praktikai.)
Aš stoviu ant savo jogos kilimėlio, pasiruošęs pradėti savo Saulės pasveikinimo praktiką. Mano rankos sudėtos delnas į delną prieš krūtinę maldos padėtyje. Aš giedu pirmą mantrą Saulės pasveikinimui, mano rankos pakyla ir tada aš deklamuoju antrą saulės pasveikinimo mantrą, jos nusileidžia ir paliečia grindis, tarsi lenktųsi aukštesnei galiai - Saulei. Mano veide švelni šypsena, kai aš tęsiu su kiekviena Saulės pasveikinimo (Surja Namaskar) padėtimi ir koordinuoju jį su mantros deklamavimu. Mano visa Surja Namaskar praktika virsta šventa. Štai ką gali mantros giedojimas padaryti Saulės pasveikinimo praktikai, kuri kitu atveju atrodo kaip fizinis pratimas, skirtas svoriui numesti ar raumenims suderinti.
Iš tiesų skamba gražiai, kaip tu sakai. Bet kas yra Saulės pasveikinimo mantros?
Mantros nurodo skiemenų, garsų ar frazių derinį, kurį gali giedoti ar dainuoti. Saulės pasveikinimo atveju, jis giedamas Saulės garbei. Mantrų giedojimas padidina Saulės pasveikinimo naudą; jis veikia protą ir kūną subtiliai, bet skvarbiai. Yra 12 mantrų, kurios garbina skirtingas Saulės savybes ir giliai dvasiškai paliečia visą praktiką.
Kaip giedoti Saulės pasveikinimo mantras?
Vienintelė taisyklė, kurią reikia prisiminti, tai giedoti su dėkingumu. Kiekviena saulės pasveikinimo mantra turi ypatingą reikšmę, bet nėra svarbu knaisiotis, ką kiekviena mantra reiškia.
Pavyzdžiui, Om Bhaanve Namaha reiškia 'tas, kuris duoda šviesą'. Kai tu deklamuoji šią mantrą, jausk gilaus dėkingumo pojūtį Saulei už tai, kad duoda mums šviesą, ir dėl to gyvybė galima ant Žemės. Panašiai, kreipiantis į Saulę kaip į draugą giesme "Om Mitraaja Namaha", kur mes žiūrime į šį švytintį kamuolį kaip į savo draugą.
Kaip įtraukti mantras į Surja Namaskar?
Dabar pažiūrėkime, kaip galėtum giedoti mantras, darydamas Saulės pasveikinimo seką. Vienas Saulės pasveikinimo rinkinys susideda iš dviejų ratų - vieno su dešine koja ir vieno su kita koja. Kad būtų idealu, rekomenduojama praktikuoti 12 Saulės pasveikinimo rinkinių kasdien. Bet tu gali pasirinkti savo skaičių, priklausomai kaip tai atrodo patogu. Jei pasirenki daryti 6 rinkinius ar daugiau, giedok po vieną mantrą pradėdamas kiekvieną naują seką. Deklamuok pirmą mantrą, kai pradedi vieną rinkinį, užbaik du ratus tame rinkinyje ir tada pradėk kitą rinkinį antra mantra ir taip toliau. Tokiu būdu, tu būsi sugiedojęs 12 mantrų per 12 Saulės pasveikinimo rinkinių.
Jei praktikuoji mažiau nei 12 Saulės pasveikinimo ratų - 2 ar 4 - tu gali deklamuoti vieną mantrą su kiekviena padėtimi sekoje. Tai sudarytų 12 mantrų atitinkančių 12 Surja Namaskar pozų.
| Saulės pasveikinimo poza | Saulės pasveikinimo mantra | Reikšmė |
|---|---|---|
| Pranamasana (Maldininko poza) | Om Mitraaja Namaha | Kuris yra draugiškas visiems |
| Hastauttanasana (Pakeltų rankų poza) | Om Ravajė Namaha | Spindintis, švytintis |
| Hasta Padasana (Rankos prie pėdų poza) | Om Suryaya Namaha | Tas, kuris išsklaido tamsą ir yra atsakingas už veiklumo sukėlimą |
| Ashwa Sanchalanasana (Raitelio poza) | Om Bhaanave Namaha | Tas, kuris šviečia, šviesusis |
| Dandasana (Lazdos poza) | Om Khagaya Namaha | Tas, kuris prasiskverbia visur, kuris juda dangumi |
| Aštanga Namaskara (Pasveikinimas aštuoniomis dalimis arba taškais) | Om Pūšne Namaha | Maitinimas ir pasitenkinimo davėjas |
| Bhudžangasana (Kobros poza) | Om Hiranyagarbhaaja Namaha | Kuris spindi auksine spalva |
| Parvatasana (Kalno poza) | Om Maryčajė Namaha | Šviesos su begaliniu spindulių kiekiu davėjas |
| Ašva Sanchalanasana (Raitelio poza) | Om Aaditjaaja Namaha | Aditi, kosminės dieviškosios Motinos, sūnus |
| Hasta Padasana (Rankos prie pėdų poza) | Om Savitre Namaha | Tas, kuris yra atsakingas už gyvybę |
| Hastauttanasana (Pakeltų rankų poza) | Om Aarkaaja Namaha | Vertas gyriaus ir šlovės |
| Tadasana | Om Bhaaskaraya Namaha | Išminties ir kosminio apšvietimo teikėjas |
Gera mintis giedoti saulės pasveikinimo mantras tinkama priegaide. Tu gali išmokti teisingo mantrų giedojimo su video.
Įtrauk šias mantras į savo kasdienę Surja Namaskar praktiką ir jausk vienį su Saule.
(Pagal Krišan Vermos ir Dinešo Kašikaro informaciją. Parašė Pritika Nair.)
