Początkujący

YES!+

SKY Happiness Retreat

Zapisz się

Warszawa

24.10.2025 - 26.10.2025

Nauczyciel:

ilona pawluk

Cena

Cena podstawowa:590,00 PLN

Student/emeryt/bezrobotny:430,00 PLN

Powtarzający:350,00 PLN

Powtarzający student/emeryt/bezrobotny:250,00 PLN

O warsztacie
SKY Happiness Retreat to 3-dniowy program budowania dobrostanu i odporności psychicznej. 

Obejmuje:
techniki oddechowe i medytację – SKY Breath Meditation,
budowanie więzi społecznych,
uważne przywództwo i lekką jogę,
trening inteligencji emocjonalnej. 

Badania pokazują, że program znacząco redukuje poziom stresu, lęku i depresji, a także poprawia samopoczucie, koncentrację, sen, optymizm i poczucie więzi.
Dla kogo?
Warsztat przeznaczony jest dla studentów i absolwentów w wieku 18–35 lat. 

Korzyści dla uczestników:

większa odporność na stres,
spokój wewnętrzny i równowaga,
większa pewność siebie i wiara we własne możliwości,
poprawa jakości snu i koncentracji,
poczucie więzi i przynależności.
Wyjątkowa okazja
W sobotę lub niedzielę odbędzie się sesja online na żywo z Gurudevem Sri Sri Ravi Shankarem – światowej sławy ekspertem w dziedzinie medytacji i technik oddechowych, założycielem Fundacji The Art of Living oraz twórcą techniki Sudarshan Kriya, praktykowanej przez 50 milionów osób na całym świecie.

 W tym samym czasie SKY Happiness Retreat odbędzie się również na uczelniach w całej Europie i USA, a nasza grupa połączy się z Gurudevem podczas tej sesji online.
O SKY Breath Meditation mówią media
“Kompleksowy protokół oddechowy SKY Breath Meditation uczy układ nerwowy odporności na stres w długim okresie. Proste techniki pomagają utrzymywać dobrostan i obniżać poziom stresu – w pracy i poza nią.” – Harvard Medical Review. 

“Uczestnicy programu SKY Campus Happiness doświadczyli znaczącego spadku poziomu stresu, zaburzeń snu, lęku i depresji, a także poprawy w obszarach takich jak sumienność, poczucie własnej wartości i satysfakcja z życia.” – Forbes. 

“Tego typu programy mogą być cennym narzędziem w walce z kryzysem zdrowia psychicznego na kampusach uniwersyteckich.” – Yoga Journal.
SKY – SKY Breath Meditation (Sudarshan Kriya)
Metoda wpisana do rejestru Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), której regularna praktyka:

poprawia samopoczucie i koncentrację,
wzmacnia odporność,
obniża poziom lęku i objawy depresji,
redukuje skutki stresu. 

Warsztaty prowadzone są przez certyfikowanych instruktorów medytacji i technik oddechowych.
Nasze podejście
Praktyki oparte na dowodach naukowych.

 Służba i przywództwo – praca zespołowa i projekty społeczne rozwijające umiejętności liderskie.

 Tworzenie więzi społecznych – ćwiczenia interaktywne, trening empatii i praca w grupie.

 Trening inteligencji emocjonalnej – kształtowanie zdrowych nawyków mentalnych.
Gdzie jesteśmy obecni?
Harvard University • Stanford University • Yale University • Columbia University • MIT • University of California Berkeley • University of Southern California • Technical University of Munich • Warwick Business School • Universidade de Coimbra • RWTH Aachen • University of Oslo • University of Zurich …i ponad 170 uczelni na całym świecie!
Efekty (badanie Stanford University)
97% studentów odczuwa mniejszy stres
68% doświadcza lepszego snu
92% zauważa większą koncentrację
89% odczuwa mniej złości i frustracji

Wyniki badań

Technika SKY jest jedną z najlepiej przebadanych na świecie – ponad 100 niezależnych ośrodków naukowych opisało jej pozytywny wpływ na funkcjonowanie człowieka.Badanie Yale University (Seppälä i in., 2020, Frontiers Psychiatry) wykazało, że spośród programów redukcji stresu u studentów to właśnie SKY Happiness Retreat przyniósł najlepsze rezultaty, m.in.:

redukcję stresu i depresji,
poprawę zdrowia psychicznego,
wzrost uważności i pozytywnych emocji,
wzmocnienie więzi społecznych.

Dowiedz się więcej: www.skycampushappiness.org/research

https://www.youtube.com/watch?v=P3tc6i2sNP0

Nauczyciel prowadzący

Ilona Pawluk

Nauczycielka Art of Living