Медитация и Расслабление

Когда вы можете отдохнуть? Когда отдых возможен?

Отдых возможен только тогда, когда вся деятельность прекращена. Когда вы перестаете крутиться, когда вы перестаете работать, думать, разговаривать, смотреть, слушать, чувствовать запах и вкус… – как только вся эта деятельность остановлена, вы можете отдыхать. Когда вы прекращаете всю сознательную деятельность – вы отдыхаете. Когда в вас остается только непроизвольная внутренняя деятельность (дыхание, биение сердца, переваривание пищи желудком, кровообращение, и т.п.) – это сон.

Сон дает отдых – но разве это полный отдых?

Вспомните свой собственный опыт, когда у вас не было глубокого сна:

• Вы находились в состоянии беспокойства, возбуждения или вы чего-то страстно желаете.
• Ум планировал, планировал и планировал.
• Ваши стремления делали вас беспокойным.
• Вы были встревожены из-за мысли «О, я должен это сделать!”

Во всех этих случаях ваш ум не был свободен.

Только когда ум успокаивается, происходит медитация. Медитация дает абсолютный отдых и расслабление.

Как быть свободным от желаний

“Используйте способность к различению” Пока вы удерживаете желания в вашем уме, вы не можете полностью расслабиться. В Бхагават Гите Кришна говорит: “Вы не можете войти в состояние йоги (состояние единства с Высшим Я), пока не отбросите свои страстные желания и стремления”.

Используйте 'способность к различению'

Пока вы удерживаете желания в вашем уме, вы не можете полностью расслабиться. В Бхагават Гите Кришна говорит: “Вы не можете войти в состояние йоги (состояние единства с Высшим Я), пока не отбросите свои страстные желания и стремления”.

Сделайте свое желание большим

Другой способ – расширить ваше желание, сделать его очень большим! Тогда оно тоже не будет вас беспокоить. Крохотная песчинка вызывает раздражение в глазу – большой камень не может попасть в глаз, и потому не может причинить вам беспокойства.

Будьте беспристрастны

Пока вы привязываетесь к “деланию” чего-либо (делатель-ство), пока вы привязываетесь к планированию ('Я хочу это сделать, я хочу это сделать.'), ваш ум не может успокоиться. Каждое желание, каждое устремление – это как песчинка в вашем глазу – она раздражает. Вы не можете ни закрыть глаза, ни держать их открытыми. Если в глазу песчинка, то это вызывает дискомфорт в любом случае.

Беспристрастие – это удаление этой песчинки из вашего глаза, чтобы вы снова могли свободно открывать и закрывать глаза. Тогда вы можете свободно наслаждаться миром или расслабиться и почувствовать облегчение.

Беспристрастие – это не апатия

'В любом случае все мы попадем в могилу… что мы можем сделать сейчас, и зачем' - это апатия, а не беспристрастие. В состоянии апатии нет наполненности.

Беспристрастие полно энтузиазма и радости! Оно приносит в вашу жизнь все радости мира. И оно позволяет вам действительно хорошо отдыхать.

Когда вы хорошо отдыхаете – когда вы отдыхаете в глубокой медитации… и когда вы потом выходите из этой глубокой медитации, вы становитесь очень активными – вы можете действовать гораздо эффективнее. Чем глубже вы способны отдохнуть – тем более динамичной будет ваша деятельность. Хотя глубокий отдых и активная деятельность – противоположности, они дополняют друг друга.

Из глубокого отдыха=> в глубокую медитацию => из медитации => к активной деятельности

Научитесь отпускать и расслабьтесь

Когда вы научитесь отпускать, вы будете полны радости… Чем более радостными вы становитесь, тем больше вам будет дано в жизни. Те, кто имеют, получат еще больше – это медитация.

Чтобы уснуть, вам необходимо отпустить все – только тогда вы можете расслабиться.

Почему бы не делать то же самое в отношении вашей деятельности каждое мгновение? Хотя бы тогда отпускайте все, когда вы хотите сесть помедитировать или когда вы уже медитируете.

Лучший способ это сделать – подумать и почувствовать: "Мир исчезает, растворяется, умирает… Я умираю".

Что это, за что вы так цепляетесь? Вы не можете удержать навсегда даже свое тело! Как бы вы ни заботились о нем, однажды оно все равно скажет вам «до свидания». Вы будете насильно выселены отсюда – выселены из этого мира – без предварительного предупреждения! Прежде чем тело вас оставит, научитесь сами оставлять все. Это свобода.

Медитация это:

• отпускание гнева из прошлого
• отпускание событий из прошлого
• отпускание планирования на будущее
• принятие настоящего момента
• проживание каждого момента тотально во всей его глубине

Медитация – это искусство ничего не делать… Отдых в медитации гораздо глубже, чем отдых во время самого глубокого сна, какой только возможен! Он в несколько раз глубже, потому что во время сна желания все еще остаются где-то внутри. Но во время медитации вы выходите за пределы желаний. Это приносит такой покой мозгу! Это похоже на капитальный ремонт всего комплекса “ум-тело”

Отпустите. и вы увидите. Одно понимание этого и несколько дней непрерывной практики медитации, которая приносит такое расслабление, может поменять качество всей вашей жизни.