Вы занятой человек, который ценит значение медитации, но ему трудно практиковать регулярно?
Возможно, после долгого рабочего дня в офисе, вы просто хотите, чтобы сидеть перед телевизором? Или, может быть, вы наслаждаетесь жизнью в скоростную трассу, и вы чувствуете, что регулярная медитация, безусловно, медленные полосы материала, а не для вас.
В случае, если вы открыты к другой точки обзора, пожалуйста, читайте дальше.
Медитация не только для аскетов, тех, с ничего особенного делать, бобовые прорастают-жевали альтернативный образ жизни, или пожилые люди.
В эти дни, такие компании, как Target, General Mills, Google, Yahoo!, Time Warner, Nike, Apple, и активно поощрять своих сотрудников, чтобы медитировать, потому что они признают пользу.
. Если Вы чувствуете себя, "мужчины" не медитируете, то считайте, что многие выдающиеся спортсмены могут быть найдены до сих пор регулярно сидит с закрытыми глазами. Они включают в НБA Все звезды, Коби Брайант, чемпион по боксу Вигендер Сингха, члены команды по крикету Шри-Ланки, а также многие другие.
Преимущества медитации удивительны. Они включают улучшение физического здоровья, облегчение от тревоги и депрессии, больше энергии и творчества, лучшей концентрации, повышение производительности, улучшение отношений, и увеличение самореализации. Таким образом, регулярные медитации стать здоровее и счастливее.
Некоторые люди, в том числе бывший премьер-министр Австралии Джон Говард, считают, что упражнения, такие как ходьба, является их медитации. Хотя физические упражнения необходимы для здорового тела и все же снимает стресс, исследования показывают, что медитация имеет уникальные преимущества, особенно глубокий покой, что он дает, которое гораздо глубже, чем сон.
Почему бы не преобразовать спорадические радость и мир, которые вы испытываете через случайные медитацию в суточной дозе блаженства. Если вы открыты для присоединения миллионов людей во всем мире, кто любит жизнь меняется преимуществах медитации на ежедневной основе, вот несколько советов.
Совет № 1: Выберите вашу технику медитации
Есть много управляемых компакт-диски доступны медитацией с Искусства Жизни, и онлайн-руководство на сайта Искусства Жизни о том, как медитировать. Из этих медитаций, мы советовать использовать медитации Хари Ом и Шанти.
Однако, нет никакой замены для обучения медитации от обученные и опытные учителя. Мы настоятельно рекомендуем вам начать регулярные путешествия медитации с курса, ИСКУССТВО МЕДИТАЦИИ . Курс преподается oт преподавателями, которые проходят обязательный курс обучения с Шри Шри Рави Шанкар. Традиционное название передал технику на данный курс Медитация Сахаджа самадхи. "Сахаджа" означает легкий или естественный и "самадхи" является состояние полной невозмутимости. Этот метод использует легкое изначальный звук или мантры для того, чтобы урегулировать ум глубоко. Мы рекомендуем эту практику, потому что это настолько глубоким по своим последствиям и доступна кому-либо, в том числе тех, кто чувствует, что их разум слишком активен медитировать.
Совет № 2: найдете место в вашей день на практике и сделайте его привычкой, чтобы медитировать в то время
Мы обнаружили, что люди, которые медитируют в начале дня, скорее всего, делать это регулярно. Одной из причин является то, что вы чувствуете преимущества очень ощутимо во время медитации утром-он устанавливает вас в течение всего дня. Кроме того, есть что-то магическое медитации в начале дня, перед миром (или по крайней мере часть вашего его), просыпается.Атмосфера все еще и очень благоприятной для скольжения внутри.
Вы можете возразить, что вы не «утренний человек». Ладно, не проблема. Как насчет обычным местом на работе во время обеденного перерыва, прежде чем вы едите? Найдите тихое место в Вашем офисе или пойти в вашем автомобиле или близлежащий парк и расслабиться. Вы будете поражены тем, как вы возвращаетесь к работе во второй половине полно отказов и энергии. Медитировать перед обедом в частности, может помочь в устранении, что в середине дня низко, когда мы, как правило, курс на кофе очереди. Слишком заняты, вы говорите? Вы часто нет достаточного время есть, не говоря уже медитировать! Ну, может быть, вы должны смотреть на это, но это уже другая история ...
. Вот некоторые другие варианты. Почему бы не украдкой медитировать на автобусе или поезде на работу и обратно?Системы общественного транспорта во многих странах эти дни наполнены сдержанной медитирующих. Кроме того, прежде чем пообедать, минут двадцать, чтобы растворить день стресс. Вы будете наслаждаться ужином и ваши вечерние мероприятия намного позже перерыве медитации.
Мы уверены, что после Вашего курса ИСКУССТВО МЕДИТАЦИИ Вы будете вдохновлены, чтобы иметь время для регулярных медитаций. Вот еще несколько советов, которые применяются, как только ваш путешествие началось.