" جسدنا هو هدية ثمينة منحت لنا. لذلك احترم و وقر جسدك"
ينبغي علينا أن نبقي جسدنا مقدسا، حيث أنه معبد متنقل. الكلمة الإنجليزية ’nerve‘ اشتقت من الكلمة السنسكريتية "نار". في أعصاب الرجل يعيش نارايانا، الرب الأعلى. لذلك ينبغي علينا أن نبقي جسدنا مقدسا حيث أن الله يعيش في أعصاب جسدنا. نطق الكلمة "أوم" بتكرار يطهر الجسم.
التأمل يعمل من خلال جلب تأثير من مستوى الوجود إلى العقل. مع النفَس نحن أيضا نجلب هذا التأثير إلى المستوى الجسدي.
يوجد شئ يسمى لغة الجسد. إنها تظهر ماذا أنت من الداخل. إذا مشى شخص مع أكتاف متصلبة ومرفوعة، لغة الجسد تظهر أنه يوجد الكثير من الأنا والتصلب في ذلك الشخص. إنهم يلوون أعناقهم ويمشون بطريقة معينة. إنهم غير مرتاحين مع الناس. بناء على ذلك، كلما كنت متصلب أكثر، يكون الجسد متصلب أكثر، يكون العقل متصلب أكثر. لترخي عقلك، لترخي الأنا التي لديك، لتوسع نفسك، أنت بحاجة للقيام بتمارين بدنية (آسانا) معينة وأن تتأمل. أنت لست العقل فقط، أنت لست الجسد فقط. وفي اليوغا، الجسد، النفَس والعقل كلها متحدة.
مارس البراناياما والتأمل. جسدك سيصبح قويا وذكاؤك حادا. تمنى وصلي، كل شئ سوف يتحقق. في التأمل أنت تدرك أنك لست الجسد فحسب، و لكنك أكثر من الجسد.