O que é a respiração do Yoga ou Pranayama?
'Prana' refere-se a força vital do universo e "ayama" significa regular ou alongar. Prana é a energia vital necessária para as nossas camadas físicas, sem a qual o corpo morreria. É o que nos mantém vivos. Pranayama é o controle do prana através da respiração. Estas técnicas dependem da respiração pelas narinas.
O Prana flui através de milhares de canais de energia sutis chamados "nadis" e pelos centros de energia chamados de 'chakras'. A quantidade e a qualidade de prana e o jeito que este flui através dos nadis e chakras determinam um estado da mente. Se o nível de Prana é alto e seu fluxo é contínuo, suave e constante, a mente se mantém calma, positiva e entusiasmada. No entanto, devido à falta de conhecimento e atenção com a respiração, os nadis e chakras em pessoas comuns podem ser parcial ou totalmente bloqueados levando a um fluxo irregular e quebrado. Como resultado esta pessoa terá experiências com preocupações, medo, incerteza, tensões, conflitos e negatividades.
Os antigos sábios da Índia criaram essas técnicas de respiração. Alguns pranayamas comuns incluem Bhastrika, Kapalabhati e o pranayama Nadi Shodan. A prática regular aumenta e melhora a quantidade e a qualidade de prana, limpa nadis e chakras bloqueados e resulta num sentimento de maior energia, entusiasmo e positividade ao praticante. Praticado corretamente sob supervisão adequada, prananyama traz harmonia entre o corpo, mente e espírito, tornando-o mais forte física, mental e espiritualmente.
NOTA DE AVISO: Como os Pranayamas lidam com forças sutis, é importante praticá-los conforme ensinado nas aulas de yoga. Não faça experimentos com eles.
