Eu Preciso Fazer
Aulas de Yoga?

A tecnologia tem feito avanços incríveis e agora a antiga ciência do yoga está a apenas um clique do mouse ou botão de controle remoto. Mas espere! Se você já está se sentindo feliz, pensando que vai poupar muito tempo e esforço indo para uma aula formal de yoga, considere o seguinte:

Amanda Costa, uma mulher de 29 anos de idade, estava toda animada para o seu casamento, que seria em poucos meses. Ela estava um pouco acima do peso e estava interessada em perder um pouco de gordura antes do seu dia D. Em uma tentativa de experimentar um remédio rápido, ela começou a praticar posturas de yoga, assistindo-as todas as manhãs na TV.

No primeiro dia ao praticar a Saudação ao Sol, ela começou a reclamar de dores terríveis em sua barriga naquela noite. O médico disse que ela parecia ter exagerado na técnica para perder peso rápido!

Depois de alguns dias de recuperação, Amanda fez Kapalbhati Pranayama (mais uma vez ao assistir um professor de yoga na TV). Desta vez, as coisas ficaram mais sérias. Queixou-se de um chiado no peito. Ela informou ao médico que fez 300 rondas rápidas do pranayama, no primeiro dia, logo após aprendê-lo!

Amanda não é a única. Existem vários apreciadores do yoga como ela que adotam formas rápidas de aprendizagem da prática - assistindo DVDs em casa ou lendo sobre na Internet. Na verdade, esses métodos parecem convenientes na vida agitada de hoje, mas eles também trazem consigo um grande risco para a saúde: o risco de prejudicar o seu corpo, se você tende a exagerar na prática ou não fazê-la da maneira correta.

Por isso, é sempre aconselhável que se aprenda yoga, como qualquer outra disciplina (música, dança, aeróbica), em uma escola formal de yoga e sob supervisão de um profissional. Aqui estão algumas razões notáveis ​​da importância de ir a uma aula de yoga:

- Não obtendo o benefício desejado você pode perder o interesse. Por não ir a uma aula formal de yoga, você pode estar em uma dupla desvantagem. Uma delas, por não conhecer as técnicas corretas ou a maneira correta de praticar yoga, você pode não ser capaz de colher os frutos da prática.

Outra: já que você pode não estar recebendo os resultados desejados, mesmo após um longo tempo de prática, você pode acabar perdendo o interesse completamente. Isso novamente significa que não há resultados! Por que ficar preso neste ciclo vicioso? Participe de uma aula, aprenda a maneira correta de fazer yoga com um professor qualificado e desfrute de seus benefícios a longo prazo!

- Há mais no yoga do que apenas asanas (posturas).  Você não gostaria de perder a antiga filosofia preciosa do yoga com a qual o seu professor de yoga vai oferecer as aulas. Frequentar um curso regular de yoga ou ir às aulas vai ajudar a expandir a sua compreensão da palavra 'yoga'. Você lentamente percebe que não é apenas exercício para o corpo através de posturas ou aprender técnicas de respiração (tudo o que pode ser aprendido online). Yoga também inclui meditação e o professor pode guiá-lo na aula.

A ciência do Yoga também é enriquecida com algum conhecimento prático do dia-a-dia, que vai ajudá-lo a viver a sua vida melhor. Os yamas e niyamas (princípios) de yoga ajudam a nos ensinar alguns valores básicos da não-violência (ahimsa), veracidade (satya), paciência (kshama), contentamento (santosha), e canto (japa), para citar apenas alguns. Tudo isso e muito mais conhecimento espera por você em uma aula de yoga!

- Aprender juntos ajuda. A aula de yoga pode dar-lhe a oportunidade de aprender a prática juntamente com vários outros apreciadores como você. Praticar as técnicas juntos pode dar-lhe uma chance de aprender com as experiências dos outros, bem como compartilhar a sua própria experiência para o benefício de todos. Gurudev Sri Sri Ravi Shankar cita a frase EkasTapasvi, DwirAhyayi (Enquanto austeridade é feita sozinho, a prática é feita em um grupo).

Ou seja, a prática de yoga em grupo pode te trazer uma experiência inesquecível.

Se você estiver evitando aulas de yoga até agora por receio de ter que fazer todos os tipos de posturas retorcidas em forma estranhas, você pode ficar tranquilo! Se inscreva para uma aula hoje, porque você pode ter uma surpresa!

- Ninguém vai pedir a você para imitar um praticante “expert”:

- Você não precisa ficar com medo assistindo yogis de muitos anos na TV esticarem seu corpo como elásticos! Cada corpo é diferente e assim é o seu nível de flexibilidade. E o seu professor de yoga em aula saberá disso e ajudará a guiá-lo a partir de um nível para o outro, como e quando você estiver pronto.

O que você vê na TV ou online são as pessoas que têm feito a prática por vários anos e que, assim, se sentem confortáveis. Você também poderá fazê-lo ao seu tempo, mas não é necessário ter medo de ir a um curso por essa razão, nem tentar imitá-los para se mostrar.

- Derrubar suas inibições torna você mais confiante. Outro benefício de ir à aula: você vai ver muitas de suas inibições físicas e emocionais irem embora. Há muita atividade na aula: dança, jogos, saltos - o que torna o aprendizado da yoga divertido. Eles vão te dar uma grande oportunidade para libertar o corpo e a mente de qualquer timidez ou restrição. Na verdade, você pode encontrar vários outros na aula, com uma estrutura corporal semelhante, por isso não há necessidade de se sentir tímido também. É uma boa plataforma para aprender e desfrutar juntos.

Então, pense novamente: O que importa mais? Poupar tempo e esforço ou o seu próprio corpo?