Какво е Сударшан крия? | Дихателни техники | Изкуството да живееш България

Какво е Сударшан крия?

Лесна, но мощна ритмична дихателна техника, която премахва стреса и изчиства тялото на клетъчно ниво, ефективно потапяйки ума в състояние на дълбока медитация.

Тайната на дишането

Дишането е доказано ефективно средство за премахване на стреса и токсините от организма, придаване на яснота и фокус в ума. Дишането играе съществена роля в това как се чувстваме физически и емоционално. Над 80% от емоционалните и физически токсини в тялото могат да бъдат елиминирани чрез дишането. Повечето от нас обаче използват едва  35% от капацитета на белите си дробове и не използват пълния потенциал на дишането за детоксикация и изчистване.

 

Защо трябва да научиш Сударшан крия

За повече енергия и щастие

Сударшан крия намалява стреса и умората, като повишава положителните емоции и нивата на енергия. 

За да овладееш ума и емоциите си

Сударшан крия увеличава усещането за спокойствие и способността за регулиране на емоционалните реакции. 

За повече продуктивност

Увеличава способността за справяне с различни задачи и вземане на по-добри решения.

За по-добро здраве

Сударшан крия стимулира ума, хормоните и функционирането на имунната система, и нейните благоприятни ефекти достигат до нашето ДНК.

За подобряване на отношенията

Сударшан крия значително увеличава усещането за социална свързаност и естествено подобрява отношенията с хората около теб.

За да се освободиш от тъгата

Сударшан крия доказано намалява чувството на тревожност и депресията, повишавайки оптимизма и спокойствието.  

Изследвания на Сударшан крия

Открий силата на мощните дихателни техники с Изкуството да живееш

65 независими проучвания на Сударшан крия и свързаните с нея практики

От намаляване на стреса до постигане на дълбока почивка, тези дихателни техники оказват огромно въздействие върху качеството на живот.

Над 60 независими проучвания, проведени на четири континента и публикувани в списания, показват широк спектър от ползи от практикуването на Сударшан крия и свързаните с нея дихателни упражнения, преподавани по време на "Програма за щастие".

Проучванията твърдят

Депресията
намалява със
70%
Размер на намаляване
на депресията n 1mo
Стрес
Хормони Понижаване
56%
Намаляване
Серумния кортизол
Дълбок сън
Повишаване
218%
Повишаване
на дълбокия сън
Благосъстояние
Хормони Повишаване
50%
Повишаване
Серумен пролактин

Избрани статии

Йога за намаляване на тревожността и депресията

Публикация за здравето на Харвардския университет описва изследванията върху ефектите на Сударшан крия върху тревожността, стреса, депресията и здравето, като казва, че тя "показва обещаващо облекчение на депресията".

Описани са ефектите на Сударшан крия върху тревожността, стреса, депресията и цялостното здраве, като казва, че "показва обещаващо облекчение на депресията"".

Лесната дихателна техника, която може да намали тревожността с 44%

Проучване, цитирано от списание "Prevention", показва, че Сударшан крия не само намалява тревожността с 44%, но и този ефект продължава след 6 месеца.

Освен това "депресията, фобиите и агресивността също спадат с близо 45%. Много хора съобщават за подобрен сън, повишена себеосъзнатост и редуцирани симптоми на ПМС."

Истината за загубата на паметта

Дихателните техники на Изкуството да живееш бяха представени в документален филм за здравето на ума, наречен “Истината за загубата на паметта: Намаляване, Възстановяване и Забавяне на признаците на Алцхаймер и деменция”.

Филмът разкрива някои пробиви в науката за здравна епидемия, която се очаква да окаже влияние върху  40% от всички бейби буумъри (40 милиона души в САЩ), включително как дихателните упражнения на Изкуството да живееш стимулират ума и намаляват 5 от 6 основни рискови фактора на Алцхаймер и деменция. 

Изследвания

Сударшан крия и свързаните с нея практики

ЗАЯВЛЕНИЕ:

"Програма за щастие" е курс за постигане на цялостно благосъстояние, жизненост, почивка и подмладяване на организма. 

Информацията, която съдържа тази страница, описва резултати от научни изследвания, базирани на адаптирането на "Програма за щастие" към групи със специални нужди.

"Програма за щастие" не е предназначена за лечение или облекчаване на клиничните симптоми. Ако подозирате, че може да страдате от клинично заболяване, консултирайте се с вашия медицински специалист, преди да решите дали да се запишете за програмата.

Какво казват другите

В медиите

Участвай в курс