Запознайте се с техниките за медитация: Прозрения за ползите и безплатни въвеждащи сесии

ВДИШАЙ МИР, ИЗДИШАЙ СТРЕС

Сударшан Крия™ (SKY)

Научи дихателни техники, които са вдъхновили милиони хора по света.

Искам да науча

Въздействието на Сударшан Крия™ върху парасимпатиковата нервна система може да балансира мозъчната химия

Дишането е новата йога! 9 бързи техники за успокояване на тревожността.

Дихателните практика (наречена Сударшан Крия™ йога) нормализира тревожността

Програмата SKY за студенти имаше най-голям успех, като учениците показаха подобрение във всички измервани области

включително стрес, депресия, психично здраве, социална връзка, осъзнатост и положителни емоции.

СУДАРШАН КРИЯ™ (SKY)

Изключителната дихателна техника на “Изкуството да живееш”

Ползи

Многобройни научни изследвания доказват ползите от редовното практикуване на Сударшан Крия™, както на емоционално, така и на физическо ниво.

Experience the Transformative Power of Sudarshan Kriya™

Възстановява менталното здраве

Подобрява мозъчната дейност

Облекчава безсъние

Намалява биохимичните маркери на стрес

Оптимизира функцията на имунната защита

Подобрява сърдечно-съдовата дейност и дихателната функция

Научи Сударшан Крия™

Изображение, показващо изследването и въздействието на редовната практика на Сударшан Крия

+100

независими
изследвания

на Сударшан Крия™ (SKY)

От намаляване на стреса до по-добра почивка, тези техники имат доказано измеримо въздействие върху качеството на живот.

Над 100 независими проучвания, проведени на четири континента и публикувани в списания за партньорска проверка, демонстрираха широк набор от ползи от практикуването на Сударшан Крия™ (SKY) и свързаните с нея дихателни упражнения, преподавани в курса “Изкуството да живееш” - Част 1 (Курс с дихателни техники).

УВЕЛИЧАВА СЕ ДЪЛБОКИЯ СЪН

218%

УВЕЛИЧАВАНЕ на дълбокия сън

ПОВИШАВАТ СЕ ХОРМОНИТЕ НА БЛАГОСЪСТОЯНИЕТО

50%

НАРАСТВА серумния пролактин

НАМАЛЯВА ДЕПРЕСИЯТА

70%

ПРОЦЕНТ НА РЕМИСИЯ в депресия в рамките на 1 месец

НАМАЛЯВАТ ХОРМОНИТЕ НА СТРЕСА

56%

НАМАЛЯВАНЕ на серумния кортизол

Научи Сударшан Крия™ (SKY)

ART OF LIVING - ЧАСТ 1 (КУРС С ДИХАТЕЛНИ ТЕХНИКИ)

Научи Сударшан Крия™: Научи как ефективно да използваш прана (жизнената енергия на твоето тяло), която определя и състоянието на твоя ум.

Йога отвъд просто тялото: Практикувай за да подобриш физическото си здраве и да постигнеш умствена яснота, емоционална стабилност и единство с духа.

Механика на ума: Научи се как по-добре да заявяваш намеренията си, как да успокояваш ума си и как да организираш мислите си.

Водени медитации: Гмурни се надълбоко с тези мощни, но безусилни водени медитации, които ще ти помогнат да откриеш твоето лично море от дзен.

Научи Сударшан Крия™ (SKY)

СПОДЕЛЕНО ОТ УЧАСТНИЦИ

Какво споделят участниците?

За мен Сударшан Крия е като глътка свеж въздух в натовреното и изпълнено с предизвикателства ежедневие. Когато си направя практиката сутринта - денят ми минава по съвсем различен начин - без стрес и излишно напрежение независимо с какво се сблъскам. Няма идентична практика като тази, която да ни даде толкова много - енергия, свързаност със себе си и покой.

Сара Алсбей
Йога инструктор

Преди бях толкова напрегната. Щях да се ядосвам, да крещя, да се блъскам, за да изпълня поръчките си. Сега, когато усетя, че ставам напрегната, просто дишам и се успокоявам. Осъзнавам, че съм много по-концентрирана и много по-продуктивна.

Мавахиб Шайбани
Финансов съветник

Около 30 дни след като правех техниките много редовно, просто бях толкова щастлив без причина. И не бях изпитвал това от много време.

Филип Мерц
Инвестиционен мениджър

Търся това от 15 години! Техниките са наистина дар. Когато ги практикувам редовно, се чувствам прекрасно, независимо какво се е случило през деня.

Шарлот Пулс
Адвокат

В рамките на три дни започнах да изпитвам дълбока промяна в себе си от безпокойство към мир, от тъга към радост. С напредването на всеки ден се оказвам все по-центриран в радостта и яснотата на едно спокойно и мирно съществуване.

Глен-Дъглас Хейг
изпълнителен директор

Вдъхновяващо лидерство на Гурудев Шри Шри Рави Шанкар

"Имаме нужда да преминем през процес на пречистване. Сударшан Крия™ ни пречиства цялостно отвътре. В дишането се крие голяма тайна, която може да бъде разкрита."

Гурудев Шри Шри Рави Шанкар
Създателят на Сударшан Крия™

ХАРМОНИЗИРАЙ СВОЕТО ТЯЛО И УМ

Ритъмът на природата

Както сезоните имат свой ритъм и слънцето следва своя път, така и нашите тяло, ум и емоции също се движат в хармония. Когато сме изложени на стрес или болест тези естествени ритми се нарушават, а ние изпитваме дискомфорт и сме нещастни.

Сударшан Крия™ синхронизира тялото, ума и дишането ни с ритмите на природата, разкривайки ни дълбоките запаси от вътрешен мир и енергия, които носим в себе си.

*За да видиш пълна библиографска справка на научните изследвания, кликни тук.