O segredo para a paz e para a felicidade é saber como "subjugar" a mente oscilante - é aqui que entra a yoga. A palavra yoga é derivada da raiz sânscrita, "yug", que significa jugo. A arte e a ciência da yoga foram produzidas há 5.000 anos por Maharishi Patanjali, através dos Yoga Sutras (tópicos de conhecimento), que incluem a ética pessoal e social para uma vida pacífica. Os dogmas dos Yoga Sutras de Patanjali ajudam a colocar limites de segurança em torno de nossos pensamentos, palavras e ações, a fim de que possamos viver a vida com felicidade e alcançar nosso mais alto potencial.
Alguns anos atrás, eu estava em Nova York para um evento de grande escala sobre não-violência, onde Gurudev Sri Sri Ravi Shankar foi o orador principal. No caminho até lá, conheci uma jornalista da agência de notícias Associated Press em um elevador e a convidei a comparecer. Ela ouviu educadamente e depois explicou o que ela estava enfrentando como jornalista no mundo de hoje, "Um evento que move as pessoas em direção à não-violência definitivamente vale a pena, mas o fato é que a única maneira de cobrir isso é se alguma violência acontecer. Se isso ocorrer, ligue-me”, e ela me entregou seu cartão de visita.
Imaginem como a vida poderia ser, se a todos fosse ensinada sabedoria em casa ou na escola que nutrisse valores humanos como sinceridade, não-violência, honestidade, serviço aos outros e gentileza, além de técnicas para liberar o estresse e centrar a nós mesmos? Toda a sociedade teria a chance de crescer com autoconfiança, um sentimento de pertencimento de si e aos outros, relacionamentos mais saudáveis, mais felicidade e uma visão mais ampla. E certamente não teríamos o nível de violência que existe no mundo hoje.
Há mais de vinte anos, quando eu comecei o caminho da yoga, a maioria das pessoas fazia piadas ou simplesmente resistia de forma geral, com conceitos errados. A boa notícia é que hoje, a yoga se tornou uma indústria multibilionária nos Estados Unidos, com as principais universidades e instituições médicas fornecendo regularmente pesquisas sobre seus muitos benefícios.
A vida pacífica não é apenas para os yogis que passam a vida meditando em cavernas no alto do Himalaia - é possível para todos.
Um yogi é aquele que pratica yoga como um modo de vida. Um yogi é calmo, sereno, centrado, desinibido e livre como uma criança, com um estado elevado de entendimento e uma consciência desenvolvida.
Enquanto a maioria das pessoas pensa principalmente em asanas quando se trata de yoga, isso é apenas um dos galhos de uma árvore abrangente de 8 ramificações. Gurudev Sri Sri Ravi Shankar explica: “Yoga não é apenas um exercício físico ou asanas. Yoga é uma ciência completa. Ela une o corpo, a mente, o espírito e o universo. Yoga traz a paz tão necessária em cada indivíduo. Também faz uma grande diferença no comportamento, no padrão de pensamento e na atitude. Eu diria que a yoga é quase indispensável. Se você quer ser são, sensível, perceptivo, forte e intuitivo, você tem que seguir a yoga.”
Soa bem… mas como ter uma vida pacífica… mesmo por um dia?
A lista abaixo descreve passos efetivos para ajudar a facilitar a liberação de estresse e toxinas do nosso corpo e mente. Esses passos aumentam nosso prana (energia vital) e ajudam a elevar nosso nível de sattva - que é a energia pura e virtuosa. A combinação facilita um estado de espírito centrado, saudável e feliz ... exatamente como um yogi cheio de paz. Você pode começar com um passo, vários ou todos os passos ... tudo é bom. O segredo é dar o primeiro passo!
- COMA COMIDA VEGETARIANA E EVITE INTOXICANTES - carne e frutos do mar levam muito tempo para serem digeridos, o que cria toxinas no corpo e na mente. Os intoxicantes entorpecem a consciência.
- ESTEJA FELIZ COM O QUE VOCÊ TEM - desejar o que os outros tem leva ao descontentamento. Um yogi está contente com o que é.
- ABANDONE TODAS AS RECLAMAÇÕES - reclamação é um reflexo de uma mente inconsciente.
- EVITE PRAGUEJAR, FOFOCAR OU FALAR MAL DE QUALQUER PESSOA - palavras são feitas para elevar a consciência e trazer paz de espírito.
- MEDITAR - a meditação traz um relaxado estado de consciência, aumenta a energia, aguça o intelecto, desenvolve a intuição, a criatividade e o contentamento, juntamente com um estado de espírito feliz.
- REFLITA SOBRE ESTA PERGUNTA: QUEM SOU EU? - O espírito de auto-questionamento nos leva a outra dimensão, livre de negatividade ou de qualquer tipo de falta de consciência.
- VÁ A UMA AULA DE YOGA - os benefícios dos asanas são numerosos: fisicamente, mentalmente, emocionalmente e espiritualmente.
- APRENDA UM PRANAYAMA - estas técnicas específicas de respiração ajudam a respiração a tornar-se suave e leve, trazendo energia e relaxamento para o corpo, mente e espírito.
- OBSERVE SUA MENTE AO LONGO DO DIA (sem julgamento!) - observar a nossa própria mente desenvolve uma consciência de hábitos e padrões que não nos servem, abrindo caminho para a autotransformação.
- COMA UMA REFEIÇÃO EM SILÊNCIO. (Sem telefone, conversa, mensagens de texto, tv, leitura ou música) - comer com plena consciência pode se tornar uma meditação. Além disso, a digestão melhora, a mente fica calma e recebemos mais prana.
- FALE SOMENTE A VERDADE AGRADÁVEL, NÃO CONTE NENHUMA MENTIRA - pureza na fala traz pureza na mente e maior felicidade para você e para os outros.
- ENFRENTE QUALQUER COISA DESAGRADÁVEL COM UM SORRISO – é fácil sorrir quando a Vida acontece como queremos. A segredo é ter a força para manter o seu sorriso aconteça o que acontecer; nos tornamos livres e inabaláveis na Vida.
- CONECTE COM O DIVINO (de sua própria forma sagrada) - lembrando que somos todos parte de uma divindade, estamos além de identificações limitadas como gênero, cultura, religião e raça, nos aproxima da verdade de quem e do que nós realmente somos. Nós não somos esse corpo.
Republicado de medium.com
Por Patti Montella - Uma especialista em Felicidade dedicada à elevar a humanidade através da educação nas ciências da yoga, escrita, humor e experiência da vida real. www.pattimontella.com
