“A vida ensina a arte de deixar ir em todos os eventos. Quando você tiver aprendido a deixar ir, você será alegre, e quando você começar a ser mais alegre, mais será dado a você.” - Gurudev Sri Sri Ravi Shankar
Às vezes, o crescimento e a cura não se referem a acrescentar algo novo à sua vida. Às vezes, é sobre deixar ir. Mas abandonar é, muitas vezes, um processo difícil e até mesmo doloroso - requer que honestamente e humildemente avaliemos nossas vidas e identifiquemos os lugares onde estamos sofrendo, os lugares onde estamos nos segurando com muita força, as maneiras pelas quais podemos estar dando desculpas para nós mesmos em nome do conforto e da estabilidade.
Pense em si mesmo como uma árvore, desejando alcançar seus galhos para o céu, cavar suas raízes mais profundamente na terra e trazer flores perfumadas e nutritivas e deliciosas frutas para o mundo. Uma árvore saudável é capaz de fazer tudo isso com facilidade e graça. Os arboristas sabem que a poda murchava ramos e libertava a árvore do peso morto, encorajando-a a prosperar da maneira que a natureza pretendia. Embora esse ramo possa ter sido outrora frondoso e forte, embora possa ter sido um belo serviço para a árvore, não é mais útil, e ficar livre disso ajuda a árvore a crescer. Nós não somos diferentes.
A primavera, com toda aquela nova vida estourando, é um momento perfeito para sacudir esses galhos mortos. Aqui estão oito coisas para começar a desapegar e de iniciar todo o crescimento que está apenas esperando para acontecer.
1. Esqueça o controle.
O controle é um dos maiores mitos da era moderna. É tentador acreditar que, se fizermos a, b e c, o resultado será x, y e z. Mas a única coisa que está verdadeiramente sob o seu controle é você. Suas ações, seus pensamentos, seu jeito de estar no mundo. Você não pode controlar outras pessoas ou as circunstâncias da sua vida. Você nunca teve controle em primeiro lugar. O desejo de controlar o mundo ao seu redor está enraizado na ansiedade sobre o que pode acontecer, então, para deixar ir, você precisa parar de lutar e se permitir ser pacífico. Pense na vida como um bom passeio de trilha. O cavalo sabe aonde está indo, e tudo o que você precisa fazer é confiar nele, tratá-lo com amor e apreciar a vista ao longo do caminho.
2. Deixe de lado a culpa e o arrependimento.
A culpa serve a um propósito - para nos impedir de repetir os erros do passado. A maneira mais poderosa de sair da culpa é levar essas lições a sério. Caso contrário, a culpa não servirá a você e poderá assumir completamente sua vida. Muitas vezes, quando nos sentimos culpados, queremos evitar a situação que criou essa culpa tanto quanto possível, mas pesquisas sugerem que é mais curador enfrentá-la de frente. Desta forma, podemos limpar nossa consciência e não viver em uma nuvem de arrependimentos. Quando você deixa a culpa e o arrependimento, você está livre para crescer como ser humano.
3. Deixe de lado o que as outras pessoas pensam de você.
Os pensamentos dos outros sobre você não são verdades. Você está completamente no controle da narrativa de sua própria vida e personalidade. Você é exclusivamente você, e encaixar apenas pode não ser o seu destino! Haverá pessoas que não gostam de você e mal interpretam você - deixe-as! O que alguém pensa em você não é da sua conta. Em vez de se concentrar em mudar a opinião das pessoas, apenas seja autenticamente você mesmo. Um dos muitos ensinamentos que o Programa Happiness da Arte de Viver ensina e explora em profundidade é “não seja uma bola de futebol das opiniões dos outros”, o que significa, essencialmente, que você não deve ser chutado pelos pensamentos e opiniões dos outros.
4.Deixe de lado o ciúme e a comparação.
O ciúme e a comparação estão enraizados no medo de que você não seja bom o suficiente. Isso mostra onde está sua dor, onde estão suas inseguranças. Da próxima vez que se sentir ciumento, pratique a compaixão por si mesmo e pela ferida que é a fonte da insegurança. Reconheça que ver alguém como melhor do que você é outra mentira que você está dizendo a si mesmo. Quando você deixa ir o ciúme, começa a aprender que já é bom o suficiente, já digno, já amado.
5.Deixe de lado a ansiedade.
Ansiedade, é claro, está enraizado no medo, mas também está enraizado no desejo de se proteger. Sua mente quer explorar todos os resultados possíveis para cada situação, para que você esteja preparado. É uma série interminável de "e se" que pode paralisá-lo completamente e impedir que você viva sua vida. Mas a ansiedade torna as coisas muito piores. Raramente isso realmente prepara você. Da próxima vez que você tiver um pensamento “e se” que o enche de pavor, pare um momento para reconhecê-lo, agradeça por sua advertência e deixe-o flutuar gentilmente como uma nuvem no céu. Sudarshan Kriya, uma técnica de respiração ensinada no Happiness Program, também é uma ferramenta incrivelmente poderosa para liberar a ansiedade. A pesquisa mostrou que reduz os níveis de estresse, depressão, ansiedade e é uma ferramenta útil para se recuperar do TEPT.
6.Deixe de lado a titularidade.
O mundo não lhe deve absolutamente nada. E em vez de ser assustador, na verdade é realmente libertador! Deixando de lado o que te devem ou o que você merece esvazia sua vida de amargura. O “direito” está profundamente enraizado em nós e baseia-se nas expectativas de como nossa vida se desenrolou até agora. Padrões de “direito” levam à raiva, desapontamento e descontentamento, e quando você deixa o “direito”, você se torna mais compassivo, empático e grato.
7.Deixe de lado o perfeccionismo.
A Perfeição é inimiga do bem. É também uma desculpa que usamos para nos isolarmos, para salvar nosso melhor trabalho para um dia chuvoso que nunca chegará. Perfeição é uma cenoura em uma vara que você está sempre correndo atrás. Isso suga a alegria de sua vida quando você realiza alguma coisa. Quando você é vítima do seu próprio perfeccionismo, você mantém a si mesmo e aos outros em um padrão impossível, e não há espaço para desordem, graça ou crescimento. Você está completamente estagnado. Quando você deixa de lado o perfeccionismo, você pode seguir em frente e celebrar o que é bom.
8.Deixando de lado as expectativas.
Não há nada de errado em ter um plano de cinco anos. Mas deixar de lado as expectativas permitirá que você leve a vida como ela é, para encontrar alegria no inesperado e não planejado. A vida raramente segue o caminho que esperamos, de qualquer forma. Não importa o quanto planejamos, o universo tem ideias diferentes sobre aonde isso vai levar você. Quando você deixa de lado as expectativas, você está muito mais disposto e capaz de rolar com os socos e aproveitar cada nova surpresa que a vida desperta em seu caminho.
Claro, o processo de deixar ir é muito mais fácil falar do que fazer. Mas existem ferramentas e técnicas para ajudá-lo na jornada. A prática das posturas de yoga, da meditação e da respiração são métodos comprovados pelo tempo e medicamente apoiados, para ajudá-lo a produzir essa transformação necessária e nutritiva da alma.
Então, o que você está pronto para deixar ir?
Paige Leigh Reist is a lifestyle writer and the blogger behind thewholesomehandbook.com.
