Mais do que um sistema de tratamento de doenças, Ayurveda é considerada uma ciência da vida. Das palavras em Sânscrito “Ayur” para vida, e “Veda” que significa ciência ou conhecimento, Ayurveda oferece um senso de sabedoria que pode ajudar pessoas a cultivarem a vitalidade e o potencial ideal.
Esta prática pode ser usada no nosso dia a dia para prover um modelo espiritual para atividades diárias e sazonais ideais: dietas, senso, comportamentos, pensamentos, reveses, sono e energia. Ayurveda nos lembra que a verdadeira saúde é uma equilibrada e vibrante integração entre o ambiente físico, corpo externo, mente interior e espírito humano.
Ayurveda não é algo fora da nossa rotina diária. Longe disso, é uma ciência da vida que eleva a qualidade de todos os aspectos da nossa vida. Aqui nós iremos ver oito maneiras pelas quais a Ayurveda pode ser integrada na sua agenda e trazer mais equilíbrio para sua vida.
1. Como nós descansamos
Independentemente do seu tipo ayurvédico, alguns minutos sentado silenciosamente com você mesmo e se voltando para o interior através da meditação ajuda a clarear a mente e rejuvenescer o corpo. Para equilibrar o sistema regularmente e prover um descanso profundo, a meditação é parte fundamental do conjunto de ferramentas da Ayurveda.
2. Como nós praticamos yoga
Ayurveda pode informar sua prática de yoga. Um pouco de yoga mais vigorosa pode ser muito boa para pessoas mais pesadas com a natureza kapha para rejuvenescê-las. Pessoas mais leves com a natureza vata podem apreciar uma abordagem de aterramento, mantendo cada postura por mais tempo. Pessoas pitta podem usar yoga para encontrar um descanso profundo complementando posturas ativas com descanso prolongado e meditação depois.
Uma vez que você conhece sua natureza de acordo com a Ayurveda, você pode usar esse conhecimento para avivar sua prática de yoga e apoiar seu tipo individual.
3. Como Nós Comemos
Uma vez que conhecemos nossa natureza, nós podemos usar esse conhecimento para enfatizar certos tipos de comidas. Considerando que nossa natureza reage bem a certos alimentos e se irrita com outros, você pode planejar uma dieta restaurativa, que usa o conhecimento sobre seu tipo, considerando quaisquer desequilíbrio e as estações do ano para restabelecer seu equilíbrio.
Além disso, planeje incorporar os 6 sabores em suas refeições para se sentir mais satisfeito.
4. Como Nós Planejamos
Planeje descansar. Como as cordas de um arco que nós puxamos para gerar impulso para atirar a longas distâncias, descansar bem permitirá que seja mais dinamicamente ativo. Então planeje um pouco de tempo para descansar, especialmente se você tende a seguir de uma tarefa para outra ou se a ansiedade lhe incomoda. Você pode usar o conhecimento sobre sua natureza para planejar:
- A quantidade de sono que você precisa a noite.
- Se uma soneca ao meio-dia pode ajudar você a ser mais produtivo (não para o tipo kapha)
- A hora para dormir que lhe dará o melhor descanso (Dica: não é depois da meia noite)
5. Como Nós Planejamos Nosso Ambiente
Você prefere cores suaves, calmantes? Ou você prefere adicionar cores fortes, vibrantes no seu entorno? Odores podem também desempenhar um papel em como você decora o espaço para equilibrar sua mente e se adequar a sua natureza. Similarmente, todos os cinco sentidos podem ser estimulados de modo que rejuvenesça, relaxe ou aterre você.
6. Como Nos Exercitamos
Exercícios regulares beneficiam todo o tipo de corpo, nos mantendo fortes e saudáveis. No entanto, o tipo de exercício deve também depender do tipo de pessoa. O tipo pitta geralmente precisa de exercício estável e moderado; o tipo kapha requer exercício desafiador que exige mais persistência; e o tipo vata pode apreciar exercício leve com moderação.
7. Como Nós Praticamos Compaixão
Quando nós sabemos que alguém tem uma determinada natureza, nós podemos examinar pequenos eventos e conflitos passados. Nós podemos ver que certos desequilíbrios - muito fogo, muito peso - pode resultar em certas reações (ou falta de ação!). Compreender as três naturezas e o jogo dos cinco elementos nos permite evitar ficar aprisionados em conflitos de personalidade e, em vez disso, veja o cenário mais amplo e encare os eventos como perturbações passageiras.
8. Como Nos Revigoramos
Nós percebemos que o nosso corpo é um instrumento. Como um carro que precisa de manutenção anual, nosso corpo também se beneficia de um ajuste de tempos em tempos. Nós podemos incorporar uma limpeza digestiva regular na nossa dieta (o Guia Detox Ayurveda está disponível online e é uma maneira excelente de se purificar e até equilibrar seu peso. Nós podemos aproveitar um tempo para estar na natureza e em silêncio, restaurando nossos sentidos.
De vez em quando, nós podemos aproveitar um tempo para o programa Panchakarma para nutrir e restaurar nosso corpo através de uma síntese de uma avaliação pessoal, dieta, yoga, meditação e tratamentos concebidos para nos restaurar e balancear.
Ayurveda não é algo fora da nossa rotina diária
Ayurveda é algo que eleva a qualidade de vida. Ela possui tantas aplicações práticas para restaurar a harmonia em nosso entorno e nos nossos relacionamentos. Ayurveda pode afetar a forma como vivemos a cada dia, trazendo rejuvenescimento, energia, descanso profundo, tranquilidade e clareza ao nosso alcance. Ela faz isso utilizando ferramentas testadas pelo tempo e totalmente naturais, que são tão relevantes agora como eram a 5.000 anos atrás.
