O que é Pranayama?

O que é Pranayama (respiração yóguica)?

"Prana" refere-se a força vital do universo e "ayama" significa regular ou alongar. Prana é a energia vital necessária para as nossas camadas físicas, sem a qual o corpo morreria. É o que nos mantém vivos. Pranayama é o controle do prana através da respiração, a condução da energia vital para a mente e o corpo, os mantendo em funcionamento correto. 

 

Entendendo 'prana'

O Prana flui através de milhares de canais de energia sutis chamados "nadis" e pelos centros de energia chamados de "chakras". A quantidade e a qualidade de prana e o jeito que este flui através dos nadis e chakras determinam o estado da mente. Se o nível de Prana é alto e seu fluxo é contínuo, suave e constante, a mente se mantém calma, positiva e entusiasmada. No entanto, devido à falta de conhecimento e atenção com a respiração, os nadis e chakras podem ser parcial ou totalmente bloqueados levando a um fluxo irregular e quebrado. Como resultado esta pessoa terá sentimentos como medo, incerteza, tensões, conflitos e negatividades. Qualquer problema é gerado primeiro no nível sutil e então emerge para a superfície do nível físico. Doenças aparecem no nível do prana (corpo energético) muito antes de você se sentir doente fisicamente.

 

Benefícios da prática regular de Pranayama

  • Aumenta a quantidade e qualidade de Prana
  • Desbloqueia Nadis (canais de energia) e Chakras (centros de energia). Limpa a energia ao seu redor, expande a sua aura e eleva o espírito.
  • Traz energia, entusiasmo e positividade.
  • Harmoniza o corpo, mente e espiríto, trazendo força emocional, clareza mental e saúde física.

 

Nota: Pranayamas lidam com a força vital sutil, por isso é importante praticá-los com instrutores treinados. Não são recomendados experimentos com essas técnicas.

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