Yoga Para Crianças

 

Montanhas desmoronando sobre a cabeça em forma de avalanches. Leões rugindo, lagartas encasuladas se transformando em lindas borboletas. Você pode ver essas incríveis cenas representadas nas brincadeiras de qualquer criança. Assista a uma criança e perceba: as posições naturais de uma criança são asanas (posturas) de yoga. É com isso que o corpo nasce – asanas simples são parte da linguagem corporal de uma criança desde o minuto em que ela nasce.

   Até um recém-nascido inconscientemente segue os yogamudras (posturas da mão mantidas durante a meditação). Se você observar uma criança dormindo, seu dedão e seu indicador se tocam levemente, a formação que se chama de ‘Chinmudra’. Você já viu um bebê de seis meses de idade deitado de barriga para cima com suas pernas para cima? Ela chuta suas pernas para cima e sua cabeça sobe também, quase como você faria com a maquina para trabalhar o abdômen.


   E então ela se vira e faz a Bhujangasana (postura da cobra). Uma pessoa nasce com o yoga, mas a mente moderna esta preocupada com tantas coisas, tantos julgamentos, tantas opiniões, tantas impressões que somos incapazes de observar para perceber as coisas refinadas pelas quais temos uma afinidade natural. Se você observar uma criança, ficará impressionado com quão balanceadas são suas respirações. Bebês respiram de todas as três seções do corpo.
Conforme eles inspiram seus abdomens inflam, e conforme expiram seus abdomens recedem. 

   Você está respirando corretamente?

   Nossos sentimentos variam de acordo com a freqüência da respiração. Em um minuto respiramos cerca de 16 a 17 vezes.

   Se você está:

  • Triste, ela pode subir para 20.
  • Extremamente tenso e raivoso – ela pode ir para até 25 vezes por minuto.
  • Bem calmo e feliz – 10
  • Meditação – 2 a 3 respirações. Meditação profunda reduz o numero de respirações que você toma.

 

   E é isso que é preciso para re-aprender o yoga. A Arte de Viver conduz cursos para os jovens e adolescentes – para eles voltarem às suas origens. Quanto mais cedo elas começarem suas jornadas, mais fácil será para incorporá-las aos seus estilos de vida.
Crianças praticam Yoga naturalmente.

Programa ART Excel

   Este workshop interativo, aventureiro e cheio de diversão é feito para ensinar yoga para crianças entre 8 e 13 anos de idade. O yoga é transmitido de forma que estas mentes jovens possam entender e aplicá-lo em suas vidas. Para saber mais sobre o curso Art Excel, clique aqui

 

O Curso YES!


   A adolescência (14-17 anos de idade) é quando mais aprendizados acontecem. As escolhas feitas neste momento vêm a moldar seus futuros. A Arte de Viver projetou este workshop para adolescentes aprenderem Yoga e guiá-los por este estágio crucial em suas vidas. Para saber mais sobre o curso Yes! clique aqui

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