Anders als herkömmliche Schlafhilfen, die dein Gehirn einfach nur ruhigstellen, hilft dir dieser Kurs dabei, besser zu schlafen und Ängste zu lösen, sodass du dein Nervensystem nachhaltig neu trainieren kannst.
Neurowissenschaftlich fundierte Techniken, die den Vagusnerv aktivieren, kreisende Gedanken beruhigen und nächtliche Sorgen lösen.
Bring deinen zirkadianen Rhythmus wieder ins Gleichgewicht, damit du schneller einschläfst und länger in der Tiefschlafphase bleibst.
Ein konkretes Protokoll, um Angst und innere Anspannung zu lösen – und so deine kognitive Leistungsfähigkeit, deinen Fokus und deine Aufmerksamkeit zu stärken.
Atem- und Meditationstechniken, um dein parasympathisches Nervensystem zu aktivieren und Angst zu reduzieren.
Verstehe die Verbindung zwischen Darm und Gehirn – und wie du dein Mikrobiom wieder ins Gleichgewicht bringst.
Yoga-Übungen und Yoga Nidra, um dein gesamtes Körper-Geist-System wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Ein klares Vorgehen, um wieder in Einklang mit deinem natürlichen zirkadianen Rhythmus zu kommen.
Schlafhygiene-Praktiken, mit denen du sowohl die Qualität als auch die Dauer deiner tiefen Erholung (REM-Phase) optimierst.
Aktiviere den Vagusnerv und stärke deinen Vagustonus, um Angst und innere Anspannung gezielt runterzufahren.
„Tiefgehende Yoga-Übungen, die dir wirklich helfen können“
„Die Teilnehmenden fühlen sich körperlich, geistig und emotional wie neu belebt“
Mariana G.
„Ich war schon immer sehr ängstlich und hatte große Schwierigkeiten, nach der Arbeit wirklich abzuschalten. Durch den Kurs habe ich gelernt, meinen Atem bewusst zu steuern, und gemerkt, wie mein Geist schon nach wenigen Minuten ruhiger wird. Jetzt schlafe ich besser und starte mit mehr Klarheit und Energie in den Tag.“
Christian R.
“As a doctor, I understand the importance of the nervous system in anxiety, but this course allowed me to experience it in my own body. The breathing and deep relaxation techniques have transformed how I manage daily stress.”
Rose M.
“I had been taking sleeping pills for years and still woke up exhausted. This course taught me to relax my mind and body naturally. Now I sleep deeply without medication and feel more energized throughout the day.”
Der Kurs findet an 3 Tagen statt, mit täglich 2,5-stündigen Live-Online-Sessions unter Anleitung einer zertifizierten Lehrkraft.
instructor
Ja, du kannst auf einen anderen Termin für das Schlaf- & Angstlösungsprotokoll umbuchen, falls du an den ursprünglich gewählten Daten nicht teilnehmen kannst.
Die meisten Meditations-Apps helfen dir zwar beim Entspannen, aber sie trainieren dein Nervensystem nicht nachhaltig neu, damit sich dein Schlaf und deine Ängste langfristig verbessern. Außerdem findet dieser Kurs live mit einer zertifizierten Lehrkraft statt, sodass du direkt Fragen stellen und zusätzliche Unterstützung bekommen kannst.
Vielleicht hast du schon weißes Rauschen, Schlaf-Apps, Melatonin oder sogar Medikamente ausprobiert, um besser schlafen zu können. Die Werkzeuge, die du im Schlaf- & Angstlösungsprotokoll lernst, begleiten dich ein Leben lang und helfen dir dabei, dein Nervensystem neu auszurichten, indem sie an der Ursache ansetzen – statt nur das Symptom zu behandeln.
Vielleicht hast du schon weißes Rauschen, Schlaf-Apps, Melatonin oder sogar Medikamente ausprobiert, um besser schlafen zu können. Die Werkzeuge, die du im Schlaf- & Angstlösungsprotokoll lernst, begleiten dich ein Leben lang und helfen dir dabei, dein Nervensystem neu auszurichten, indem sie an der Ursache ansetzen – statt nur das Symptom zu behandeln.
