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    KURSE

    Warum bin ich innerlich oft wütend, ohne es zu zeigen?

    Klares Eis bedeckt einen Bach, darunter ist die Strömung leise sichtbar.
    Kurzantwort: Für Gurudev Sri Sri Ravi Shankar sind sehr ruhige Menschen innerlich oft alles andere als ruhig – in ihnen brodelt manchmal ein Vulkan. Häufig steckt dahinter unter den Teppich gekehrter Stress und der Wunsch nach Perfektion. Ein Lächeln aufzusetzen, während du innerlich wütend bist, funktioniert laut Gurudev nicht – Ehrlichkeit ist wichtiger als Fassade.

    Was Gurudev dazu sagt

    Kennst du das: Nach außen bleibst du ruhig, lächelst vielleicht sogar – aber innen kocht es. Gurudev Sri Sri Ravi Shankar warnt genau vor diesem Muster: Stille sagt nichts über die Ruhe im Inneren aus.

    Vielleicht siehst du manche Menschen sehr still. Ich sage dir: Innen ist bei ihnen ein Vulkan. Du bist ein brodelnder Vulkan. Menschen, die viel reden, sind weniger gefährlich als Menschen, die gar nicht reden.

    Englisches Original

    You may see some people are very quiet. I tell you: inside them is a volcano. They are an erupting volcano. People who talk a lot are less dangerous than people who don't talk at all.

    „Aus einem Vortrag über die Ashtavakra Gita — ‚Without You Where Will I Be_', 00:20:32"

    Woher dieser innere Druck oft kommt, macht Gurudev an anderer Stelle sehr konkret.

    Sri Sri Ravi Shankar: Du bist am richtigen Ort. Irgendwo gibt es einen tiefen Stress, es gibt bestimmte Dinge, die du unter den Teppich gekehrt hast, die den Ärger hervorrufen. Weißt du, die Hauptursache von Ärger ist, dass du Perfektion willst. Wir ärgern uns über Unvollkommenheiten; aber die Welt hat nun einmal verschiedene Grade von Vollkommenheit. Gib der Unvollkommenheit ein wenig Raum. Wenn du der Unvollkommenheit etwas Raum gibst, wächst deine Geduld. Zu Hause halten wir doch einen Mülleimer, nicht wahr. Du kannst nicht sagen: „Ich werde keinen Mülleimer zu Hause haben." Dann läge überall Müll herum. Ärger ist dieser Müll, der überall im Haus verstreut ist. Wenn du der Unvollkommenheit Raum gibst, wirst du den ganzen Müll in einen Eimer tun und ihn dort lassen. Dann wirst du sehen, wie du deinen Ärger bewältigen kannst. Habe Geduld mit Unvollkommenheiten. Es braucht Zeit, bis Unvollkommenheit zu Vollkommenheit wird. Wie kannst du ihr diese Zeit geben? Indem du ihr Raum gibst. Dann entsteht Mitgefühl und der Ärger verschwindet.

    Englisches Original

    Sri Sri Ravi Shankar: You are at the right place. Somewhere, there is some deep stress, there are certain things which you have put under the carpet that are causing the anger to come. You know, the main cause of anger is that you want perfection . We get angry over imperfections; but the world does have levels of perfection. Give a little space for imperfection. When you give some space for imperfection, the patience in you increases. At home we keep a garbage can, isn't it. You cannot say, 'I won’t keep a garbage can at home'. Then there would be garbage all over the place. Anger is that garbage all over the house. When you give space for imperfection, you will put all the garbage in a can and let it be. Then you will see how you can manage your anger. Have patience over imperfections. It takes time for imperfection to become perfection. How can you give that time? When you give space for it. Then compassion arises and anger disappears.

    „Von der offiziellen Website artofliving.org — ‚The Eternal Message' (Jan 8 2014)"

    Und wenn du diesen Ärger nach außen einfach überspielst, warnt Gurudev vor einer zweiten Falle.

    Du setzt ein Lächeln auf, aber innerlich bist du sehr wütend. Das wird nicht funktionieren. Wir sollten echt sein. Wir sollten ehrlich sein. Weißt du, Wut in sich zu unterdrücken ist auch ein Problem.

    Englisches Original

    You put a smile on your face, but you feel very angry inside. This is not going to work. We should be genuine. We should be honest. You know, suppressing anger inside is also another problem.

    „Von der offiziellen Website artofliving.org — ‚A Criticism Should Go With Compassion And Care' (May 10 2012)"

    Zusammen zeigt das: Äußere Ruhe ist keine Garantie für inneren Frieden. Gurudev rät weder zum Ausbrechen noch zum reinen Überspielen, sondern dazu, dem, was unter der Oberfläche liegt, ehrlich Raum zu geben.

    Was du konkret tun kannst

    1. Erkenne, dass Stille nicht gleich Ruhe ist. Wenn du innerlich viel unterdrückst, lohnt es sich, genauer hinzuschauen, statt die äußere Ruhe für bare Münze zu nehmen.
    2. Frag nach dem, was du „unter den Teppich" gekehrt hast. Oft steckt hinter plötzlichem Ärger ein Stress, den du längst weggeschoben hast, statt ihn anzuschauen.
    3. Gib Unvollkommenheit bewusst Raum. Wenn du merkst, dass du dich über Kleinigkeiten ärgerst, prüf, ob im Hintergrund der Wunsch nach Perfektion steckt – und lass ihm etwas Zeit.
    4. Sei ehrlich statt nur freundlich. Ein aufgesetztes Lächeln über echter Wut hilft laut Gurudev nicht weiter – Echtheit ist der bessere Weg als reine Fassade.

    Häufige Fragen

    Was tun gegen Eifersucht ohne Grund? Gurudev erklärt, dass Eifersucht gegenüber einem Partner oft nur die eigene Einbildung ist, genährt von Besitzdenken – sein Rat ist, darauf zu vertrauen, dass ein geliebter Mensch dir gehört, statt negative Gedanken zu füttern. Ganz allgemein löst sich Eifersucht auch auf, wenn du dich bewusst freundlich denen zuwendest, die glücklich und erfolgreich sind – wer sich mitfreut, hat keinen Platz mehr für Neid.

    Was ist der Unterschied zwischen Resilienz und dem Verdrängen von Gefühlen? Gurudev beschreibt die vertraute Reaktion „das darf jetzt nicht in mir hochkommen" als Widerstand – und macht klar, dass genau dieser Widerstand ein Gefühl eher festhält, statt es gehen zu lassen. Resilienz sieht bei ihm anders aus als Verdrängung: Er warnt sogar vor einer zweiten Ärgerschicht, wenn du dich für deinen ersten Ärger selbst verurteilst – das wird schnell zur Kette aus Ärger, Reue und erneutem Ärger.

    Wie lerne ich, mich von äußeren Umständen weniger aus der Ruhe bringen zu lassen? Gurudev vergleicht ein Gemüt, das an kleinen Lob- oder Tadelworten hängen bleibt, mit Kaugummikauen: beschäftigt, aber ohne Nährwert, am Ende nur müde. Er zeigt auch, wie leicht bloße Worte uns aus der Bahn werfen können – ein „ich liebe dich" euphorisiert, ein „ich mag dich nicht" wirft dich nieder, obwohl nichts als Worte geschehen ist.

    Was bedeutet es, beim Meditieren einfach Zeuge der eigenen Gedanken zu sein? Gurudev bietet als Alternative zum Kämpfen gegen einen unerwünschten Gedanken das Staunen an: Statt dagegen anzugehen, nimmst du einfach wahr – „oh, diese Wünsche kommen gerade in mir hoch." Schon dieses bloße Bemerken ist für ihn eine Form von Freiheit vom Gedanken. Das ist etwas anderes als der Widerstand, der ein Gefühl erst recht festhält.

    Verwandte Fragen

    Quellen

    Die Zitate auf dieser Seite stammen aus:

    • Ashtavakra Gita — „Without You Where Will I Be_" (AG 19), 00:20:32–00:21:07
    • artofliving.org (offizielle Website) — „The Eternal Message" (Jan 8 2014)
    • artofliving.org (offizielle Website) — „A Criticism Should Go With Compassion And Care" (May 10 2012)