A woman sits on a couch, eyes closed, holding a mug, bathed in sunlight. Representing calm and relaxation from a deep sleep and anxiety relief course

Freedom from insomnia starts here

Deep Sleep & Anxiety Relief

In just 3 days you can:

  • Learn effective biohacks to improve your sleep
  • Wake up naturally, refreshed, & energized
  • Tap into your breath's full potential

Available online!

44 years

of service

180 countries

in over 10,000 cities

40,000+

instructors

800m+

people reached

Prestanite se buditi u 3 ujutro...

Upoznajte Jennifer, osnivačicu startupa koja je isprobala sve moguće metode za bolji san. Melatonin, naočale za plavo svjetlo, aplikacije za meditaciju, uređaje za bijeli šum… ništa nije dugoročno pomagalo. Misli joj noću jure bez prestanka, a i kad konačno zaspi – budi se iscrpljena i bez fokusa. 😩

Jedne neprospavane noći, dok je tjeskobno pregledavala sadržaje na mobitelu, naišla je na nešto neočekivano: tehnike disanja za dubok san. Bila je skeptična, ali znatiželjna. Odlučila je isprobati Protokol za san i tjeskobu. Nakon nekoliko dana nešto se promijenilo – ne samo da je uspijevala zaspati, već se budila puna energije, bistrih misli i, iznenađujuće, bez onog poznatog osjećaja tjeskobe.

Duboki san nije samo opuštanje - to je obnova ravnoteže vašeg
živčanog sustava. 

Za razliku od tradicionalnih pomagala za spavanje koja jednostavno uspavljuju mozak, Protokol za san i tjeskobu pomoći će vam da obnovite i uskladite svoj živčani sustav.

Activate the vagus nerve, lowering anxiety and reducing nighttime worry.

Reset the circadian rhythm, to help you fall asleep faster & stay asleep longer

Enhance cognitive function, improving memory, focus, and attention

Get live guidance and support from expert instructors with daily Q&A

Aktivacija vagusnog živca pomaže u smanjenju tjeskobe i utišava misli koje
vas noću drže budnima.

Upoznajte Daniela.

Prolazio je kroz teško razdoblje i pronašao olakšanje snagom svog daha.

Pokušao sam sve kako bih bolje spavao – od promjene prehrane, posjeta stručnjaku za spavanje, pa do uzimanja tableta za spavanje. Ništa nije pomagalo.
Onda sam isprobao Protokol za san i tjeskobu i već nakon nekoliko dana počeo sam znatno kvalitetnije spavati.. Još uvijek ne mogu vjerovati da je rješenje bilo
tako jednostavno. Moj dah mi je vratio miran san.”

— Daniel K.

Program Art of Living

s tehnikama predstavljenima u...

Pregled radionica

Što dobivate

Zakoračite u svijet dubokog sna i olakšanja od tjeskobe uz online Protokol za san i tjeskobu U samo 3 dana, kroz 2 sata i 30 minuta dnevno, naučit ćete učinkovite provjerene biološke trikove koji poboljšavaju kvalitetu sna – bez neželjenih nuspojava.

Stimulate the parasympathetic system to reduce anxiety & improve sleep

Yoga stretches for restorative sleep, NSDR / Yoga Nidra to relax the body

Guided breathwork and meditation practices to calm the mind & body

Reestablish a connection with your natural circadian rhythm

Discover sleep hygiene practices to optimize the quality & quantity of sleep

Explore the gut-mind connection, and how to balance gut microbiome

Restore balance to your entire mind-body system

Activate the vagus nerve, enhancing vagal tone to bust anxiety

Spavaj duboko – prirodnim putem.

Znanost zdravog sna

Kratki uvid u praksu koja mijenja način na koji spavate

Activates the Vagus Nerve

Instantly shifts the body into deep rest mode

Eliminates Nighttime Overthinking

Retrains the brain to release stress before bed

No Side Effects, No Dependency

Unlike melatonin or prescription sleep aids

Teaches Lifelong Skills

Rather than providing a temporary fix

Iskustva drugih

Make your sleep effortless with the online 
Deep Sleep & Anxiety Relief 
Now only $ 185

UPOZNAJTE OSNIVAČA ART OF LIVINGA 

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar

Gurudev, osnivač Art of Living organizacije, posvetio je svoj život širenju dobrobiti SKY meditacije disanja. Njegova učenja pomogla su milijunima ljudi da pronađu mir i otpornost, pokrećući globalni pokret za društvo bez stresa i nasilja u 182 zemlje.

Često postavljana pitanja 

Koje je trajanje radionice Oslobodi se tjeskobe i nesanice?

Radionica traje 3 dana, svaki dan po 2 sata i 30 minuta online predavanja uživo, pod vodstvom certificiranog instruktora..

Mogu li promijeniti datum radionice Oslobodi se tjeskobe i nesanice nakon početne prijave?

Da, možete promijeniti datum i upisati se na neko drugo predavanje Protokola za san i tjeskobu ako ne možete prisustvovati na prvotno odabranim datumima.

Po čemu se ovaj program razlikuje od aplikacija za meditaciju i spavanje?

Većina mobilnih aplikacija za meditaciju može pomoći kod trenutnog opuštanja, ali ne mijenja način na koji vaš živčani sustav funkcionira – što je ključno za dugoročno poboljšanje sna i smanjenje tjeskobe. Osim toga, ova se radionica održava UŽIVO, u stvarnom vremenu, uz vodstvo certificiranog instruktora, s mogućnošću da postavite pitanja i dobijete dodatnu osobnu podršku.

Što ako sam već sve isprobao/la?

Možda ste već pokušali s uređajem za bijeli šum, mobilnim aplikacijama za spavanje, melatoninom ili čak lijekovima kako biste si pomogli kod nesanice. Alati koje ćete dobiti kroz Protokol za san i tjeskobu osmišljeni su kao podrška za cijeli život – pomažu u ponovnom uspostavljanju ravnoteže živčanog sustava i djeluju na uzrok problema, a ne samo na simptome.

Kada mogu očekivati rezultate?

Mnogi polaznici osjete poboljšanje sna već nakon prvog predavanja. Zapravo, neki su čak zaspali tijekom same radionice! Kao i kod svega, učinak se s vremenom pojačava – što duže prakticirate, to su rezultati snažniji i trajniji.

Reset your nervous system with the 3-day online Deep Sleep & Anxiety Relief