jp
    Search Programs SEARCH
    PROGRAMS
    お申込み

    We are backed by over 100 scientific studies and covered in top media publications 

    Background image with a semi transparent swan on the left bottom
    Art of Living featured and recognized by CNN
    “A before and after in life”
    Art of Living featured and recognized by Yoga Journal
    “It may be the most advanced spiritual growth technique”
    Art of Living featured and recognized by Harvard Health Publishing
    “Shows Promising Relief for Depression”
    Art of Living featured and recognized by The Washington Post
    "Like fresh air to millions"
    no button text

    呼吸法で心を整え、ストレス軽減

     

    忙しい毎日を
    軽やかに健やかに歩むために
    スダルシャンクリヤ呼吸法で
    強力浄化＆エネルギーチャージ

    日々変わりゆく社会の中で、 自分の心と体を整え、ぶれない心を養うことはとても大切なことです。スダルシャンクリヤ呼吸法を習得できる「ハピネス プログラム」では、ストレスを手放し深い休息を得るスダルシャンクリヤ呼吸法を習得し、軽やかに生きるための「モノの見方」を学びます。体験クラスでは、スダルシャンクリヤ呼吸法の前段階の呼吸法や呼吸の大切さについて学ぶとともに、スダルシャンクリヤ呼吸法の紹介をします。

    コース受講の前に体験したい方は、こちらの体験クラスをお申込みください。

    スダルシャンクリヤ呼吸法とは？

    スダルシャンクリヤ呼吸法は、パワフルで効果的な呼吸瞑想法です。
    実際に行うと、自然に素早く心が落ち着くので、ストレスが軽減されるのを感じるでしょう。普段の睡眠も深くなることでしょう。
    この特別な呼吸のリズムを用いる呼吸法を学ぶことで、その後ひとりでも無理なく楽に呼吸法が実践できるようになります。

    毎日家で20分間行うことで、スッキリしたクリアで生き生きとした状態で一日をスタートできるようになります。

    学術誌に掲載された100本以上の研究論文の裏付けがあります

    研究で明らかになったのは、スダルシャンクリヤ呼吸法が、認知行動療法（CBT）やマインドフルネス・ストレス逓減法（MBSR）よりも、学生の健康によい影響を与えるということでした。ストレスレベルや睡眠、精神衛生、ポジティブな感情や社会的つながりの分野に改善が見られました。

    no button text

    THE ART OF LIVING

    44 years

    of service

    180 countries

    in over 10,000 cities

    40,000+

    instructors

    1 billion

    people reached