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無料体験クラスでは
何をするの?

75分間の体験クラスで行うこと
・呼吸の大切さ
・呼吸法の体験
・ガイド瞑想の体験
・スダルシャンクリヤ呼吸法の紹介
呼吸法と瞑想で、普段絶えず動いている思考の流れを静め、質の良い休息を得ることができます。
脳が深く休むと、頭も心もスッキリします。
体験クラスの最後には、コース受講についての質問を講師に直接聞くことができます。

※各エリアでの対面の体験クラスも開催しております(有料/無料)

スダルシャンクリヤ呼吸法のことをもっと知る

アートオブリビング独自の呼吸瞑想法、スダルシャンクリヤ呼吸法の効果についてご質問にお答えします。なぜ、NASAやGoogle など大手企業でスダルシャンクリヤ呼吸法が採用されているかを確かめてみてください。

心の動きを理解しましょう

私たちはどれだけありのままの事実を見れているでしょうか?先入観や思い込みなどの色眼鏡を通して人や出来事を見たせいで、誤解が生じて問題になり、ストレスを抱えることが多々あります。能力の発揮を妨げるネガティブな思考を克服する秘密を解き明かします。

心を静める呼吸法を体験しましょう

私たちはどれだけありのままの事実を見れているでしょうか?先入観や思い込みなどの色眼鏡を通して人や出来事を見たせいで、誤解が生じて問題になり、ストレスを抱えることが多々あります。能力の発揮を妨げるネガティブな思考を克服する秘密を解き明かします。

ガイド瞑想を体験しましょう

おしゃべりな心を静め、深いリラックス状態に浸りましょう。瞑想は心のお掃除です。初めての方も経験者の方も、呼吸を使うことで無理なく自然に瞑想に入っていけることを体感してください。

呼吸法で心を整え、ストレス軽減

 

忙しい毎日を
軽やかに健やかに歩むために
スダルシャンクリヤ呼吸法で
強力浄化&エネルギーチャージ

日々変わりゆく社会の中で、 自分の心と体を整え、ぶれない心を養うことはとても大切なことです。スダルシャンクリヤ呼吸法を習得できる「ハピネス プログラム」では、ストレスを手放し深い休息を得るスダルシャンクリヤ呼吸法を習得し、軽やかに生きるための「モノの見方」を学びます。体験クラスでは、スダルシャンクリヤ呼吸法の前段階の呼吸法や呼吸の大切さについて学ぶとともに、スダルシャンクリヤ呼吸法の紹介をします。

コース受講の前に体験したい方は、こちらからお申込みください。
※オンラインの体験クラスは無料で参加できます。
画面の下にあるお好みの日時をお選びください。
 

スダルシャンクリヤ呼吸法とは?

スダルシャンクリヤ呼吸法は、パワフルで効果的な呼吸瞑想法です。
実際に行うと、自然に素早く心が落ち着くので、ストレスが軽減されるのを感じるでしょう。普段の睡眠も深くなることでしょう。
この特別な呼吸のリズムを用いる呼吸法を学ぶことで、その後ひとりでも無理なく楽に呼吸法が実践できるようになります。

毎日家で20分間行うことで、スッキリしたクリアで生き生きとした状態で一日をスタートできるようになります。

学術誌に掲載された100本以上の研究論文の裏付けがあります

アートオブリビング独自のスダルシャンクリヤ呼吸法に関しては、世界各国4大陸で100本以上の査読付き論文が発表されています。(査読:同分野の専門家による評価や検証)

アートオブリビング独自のスダルシャンクリヤ呼吸法に関しては、世界各国4大陸で100本以上の査読付き論文が発表されています。(査読:同分野の専門家による評価や検証)

研究で明らかになったのは、スダルシャンクリヤ呼吸法が、認知行動療法(CBT)やマインドフルネス・ストレス逓減法(MBSR)よりも、学生の健康によい影響を与えるということでした。ストレスレベルや睡眠、精神衛生、ポジティブな感情や社会的つながりの分野に改善が見られました。

スダルシャンクリヤ呼吸法の研究

「心の知能指数」「マインドフルネスストレス逓減法」「スダルシャンクリヤ呼吸法」の3プログラムの効果を比較したところ、スダルシャンクリヤ呼吸法が、うつ病、ストレス、精神衛生、マインドフルネス、ポジティブな影響、社会的つながりの6項目で最大の効果を示しました。

 

ハーバード・ビジネス・レビューで発表された論文によると、アリゾナ大学で実施された研究では、「スダルシャンクリヤ呼吸法」と「従来型のストレス管理法ワークショップ」との比較が行われました。どちらも参加者に評価させたところ、スダルシャンクリヤ呼吸法では、ストレスや気分、意識などに、より即効性の改善が見られました。かつ、この影響は3か月後の測定ではさらに顕著に確認されました。

強いストレスがかかると、合理的思考を司る脳の一部が損傷を受け、理性的判断ができにくくなります。しかし、アートオブリビングのスダルシャンクリヤ呼吸法を日々使うことで、 ある程度心を制御することができます。

スダルシャンクリヤ呼吸法 体験の声

呼吸法・瞑想 無料体験「呼吸の秘密」
開催スケジュール

開催日時

担当講師

お問合せ

お申込み

9月12日(土)   
10:00-11:15

平野みよ子

お申込はこちら

9月25日(金)   
20:00-21:15

平野みよ子

お申込はこちら

 

               

※講師の名前をクリックすると講師のプロフィールを見ることができます。

一人ひとりの心の平和が平和な世界につながる
一呼吸ずつ、世の中を、より良い場所に
✌🏻✌🏼✌🏽✌🏾✌🏿

アートオブリビングは世界最大規模の非営利団体です。過去45年間で180か国 4000万人以上の人々に、心身を深く浄化する「スダルシャンクリヤ呼吸法」を届けてきました。より多くの人が心身の健康を保ち、才能を発揮し、自分らしい人生を謳歌できるよう、活動しています。

1981年に世界的な人道主義者であり、スピリチュアルリーダー、 平和大使(2006年ノーベル平和賞候補)でもある シュリ・シュリ・ラヴィ・シャンカールにより創設されました。

プログラムの受講費は世界中でのボランティア活動に活かされています。アートオブリビングのコースへの参加は、自分のみならず社会、世界への貢献活動に参加することにもつながります。

創設45年を超えて

1981年にインドで創設

世界180か国

グローバルに展開

4万人を超える講師

世界各国でコース開催

10億人超え

コース受講・イベント・貢献活動の累計参加者