“Aš esu labai pavargęs; man tik reikia numigti.” Ar mums tai neįprasta taip manyti? Tačiau, ar yra kas nors kitas, kuris galėtų mums suteikti gilesnį poilsį ir iš naujo įkrauti mus? Yra keturi energijos šaltiniai, iš kurių miegas yra vienas, ir meditacija yra kitas. Meditacija ir miegas yra panašūs kai kuriais aspektais, tačiau yra labai skirtingi.
Pažiūrėkime kaip…
#1 Prisijungimas prie Energijos Šaltinio
Energijos kiekis, kurį mes gauname iš meditacijos yra žymiai didesnis, nei iš miego. “Medituodamas tu gali paversti savo kūną jėgaine, sukurdamas vidinį energijos šaltinį,” sako Šri Šri Ravi Šankaras.
#2 Gilesnis poilsis
Meditacija ir miegas abu suteikia gilų poilsį. Tačiau meditacijos poilsio kokybė yra gilensė. “Meditacija suteikia tau poilsį, gilesnį už giliausią miegą,” sako Šri Šri Ravi Šankaras. 20 minučių meditacijos gali prilygti aštuonioms valandoms gero miego.
#3 Neribotas poilsis
Kas nutinka, kai mes miegame daugiau nei įprasta? Mes jaučiamės tingūs ir mieguisti. Ideali miego trukmė turėtų būti tarp šešių aštuonių valandų. Daugiau ar mažiau miego gali vesti į stresą ir pusiausvyros sutrikimą. Tačiau nėra tokių pašalinių meditacijos poveikių. Tuo pat metu, mums nereikia medituoti visą dieną, kad patyrimas būtų gilesnis. Normaliai pakanka medituoti 20 minučių du kartus per dieną.
#4 Tikras papildymas
Meditacija pagerina tavo miego kokybę, nors ji nėra miego pakaitalas. Miegas ir meditacija abu yra svarbūs. Iš tiesų meditacija papildo miegą. Kasdien medituodami mes patiriame gilesnį ir daugiau poilsio teikiantį miegą.
#5 Sulėtina medžiagų apykaitą
Ir miego, ir meditacijos metu medžiagų apykaita sulėtinama. Sulėtėjusi medžiagų apykaita leidžia protui būti ramioje būsenoje.
#6 Sąmoningumas tampa budrus
Yra keturios sąmonės būsenos - būdravimas, miegas, sapnavimas ir meditatyvi būsena. Miego metu mes gerai pailsime, bet nėra sąmoningumo. Mes tik jaučiamės atsišviežinę, kai atsikeliame, bet mes negalime prisiminti nieko, kas nutiko mums miegant. Tačiau meditacija yra ilsėjimasis suvokiant.
“Būdravimas ir miegas yra tarsi saulėtekis ir tamsa. Sapnas yra tarsi prieblanda tarp jų, ir meditacija yra tarsi skrydis į kosmosą, kur nėra saulėlydžio, saulėtekio, nieko!” sako Šri Šri Ravi Šankaras.
#7 Išlaisvink savo protą
Abu, miegas ir meditacija, atšviežina mus, bet meditacija gali išlaisvinti mus nuo praeities įspūdžių. Reguliariai praktikuodami meditaciją mes sugebame atsikratyti emocinių šiukšlių, metus kauptų mūsų prote, ir jaustis atjaunėję.
#8 Laisvė pasirinkti
Mes iš tikrųjų negalime pasirinkti miegoti; mes galime tik miegoti, kai esame mieguisti, tuo tarpu mes galime pasirinkti medituoti, kada tik norime. Tai gali būti bet kuriuo laiku dieną, tačiau vertesnės yra ryto valandos.
Žinant, kad mes galime pasirinkti gilų poilsį, pilną sąmoningumą ir prisijungti prie vidinio energijos šaltinio, dabar laikas apsispręsti medituoti nieko nelaukiant!
Išmintis šiame straipsnyje remiasi Šri Šri Ravi Šankaro kalbomis ir pokalbiais įvairiuose satsanguose visame pasaulyje.
Meditacija nėra miego pakaitalas. Abu miegas ir meditacija turi savo naudą. Praktikuojama reguliariai meditacija gali pagerinti mūsų miego kokybę.
