Tạm biệt mất ngủ bắt đầu từ đây
GIẤC NGỦ SÂU VÀ GIẢM LO ÂU
Chỉ trong 3 ngày, bạn sẽ:
- Học các phương pháp “bẻ khóa sinh học” hiệu quả để cải thiện giấc ngủ
- Thức dậy tự nhiên, tràn đầy năng lượng và sảng khoái
- Khai mở toàn bộ tiềm năng của hơi thở
Tạm biệt mất ngủ bắt đầu từ đây
Chỉ trong 3 ngày, bạn sẽ:
Hình thức học trực tuyến có sẵn!
Phụng sự
tại hơn 10.000 thành phố
giáo viên hướng dẫn
người đã được tiếp cận
Gặp Jennifer- người sáng lập của một công ty khởi nghiệp đã thử qua mọi giải pháp hứa hẹn sẽ mang lại giấc ngủ ngon. Cô đã dùng melatonin, kính lọc ánh sáng xanh, ứng dụng thiền, máy phát tiếng ồn trắng nhưng chẳng cách nào hiệu quả lâu dài. Tâm trí cô vẫn quay cuồng vào ban đêm, và ngay cả khi ngủ được, cô vẫn tỉnh dậy trong trạng thái uể oải, mệt mỏi😩
Một đêm nọ, khi đang lướt điện thoại giữa cơn mất ngủ, cô ấy tình cờ thấy điều gì đó khác bình thường: “Hơi thở cho giấc ngủ sâu”. Vừa hoài nghi vừa tò mò, cô ấy quyết định thử “Chuỗi thực hành cho Giấc ngủ & Giảm Lo âu”. Chỉ sau vài ngày, mọi thứ bắt đầu thay đổi, cô ấy không chỉ ngủ nhanh hơn mà còn, thức dậy tràn đầy năng lượng, tập trung hơn, và thật bất ngờ là cảm thấy ít lo âu hơn.
Không giống như những phương pháp hỗ trợ giấc ngủ thông thường chỉ làm dịu hoạt động của não, Chuỗi thực hành cho Giấc ngủ & Giảm Lo âu” giúp hệ thần kinh trở lại trạng thái cân bằng.
Kích hoạt dây thần kinh phế vị, giúp giảm lo âu và xua tan những lo lắng về đêm
Thiết lập lại nhịp sinh học tự nhiên, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ sâu hơn
Nâng cao chức năng nhận thức, cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung và sự tỉnh táo
Nhận hướng dẫn trực tiếp từ các giảng viên giàu kinh nghiệm cùng phần hỏi – đáp hằng ngày
Các giải pháp hỗ trợ giấc ngủ truyền thống như ứng dụng theo dõi giấc ngủ hay thực phẩm bổ sung, không thể khắc phục được vấn đề cốt lõi, chính là sự mất cân bằng của hệ thần kinh. Liệu pháp hơi thở mới chính là chìa khóa giúp khôi phục lại sự cân bằng đó .
Anh ấy từng trải qua khoảng thời gian khó khăn và đã tìm thấy sự nhẹ nhõm nhờ sức mạnh của hơi thở.
“ôi đã thử mọi cách để cải thiện giấc ngủ từ thay đổi chế độ ăn, gặp bác sĩ chuyên khoa giấc ngủ, cho đến dùng thuốc ngủ. Nhưng chẳng có gì hiệu quả.Rồi tôi thử “Chuỗi thực hành Hơi thở và Giảm Lo Âu” và chỉ sau vài ngày, giấc ngủ của tôi đã cải thiện rõ rệt. Tôi vẫn không thể tin rằng câu trả lời lại đơn giản đến vậy. Chính hơi thở đã mang giấc ngủ trở lại cho tôi.”
— Daniel K.
Với những kỹ thuật đã được giới thiệu tại
Bước vào thế giới của giấc ngủ sâu và giải tỏa lo âu với “Khóa học trực tuyến về Chuỗi thực hành Giấc ngủ và Giảm Lo âu”. Chỉ trong 3 ngày, mỗi ngày khoảng 2.5 giờ, bạn sẽ khám phá các kỹ thuật thiền hiệu quả giúp ngủ sâu và giảm lo âu, mà không gây ra tác dụng phụ nào.
Kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm để giảm lo âu và cải thiện giấc ngủ
Thực hành các bài tập Yoga kéo dãn cơ thể nhằm giúp phục hồi giấc ngủ, cùng NSDR / Yoga Nidra để thư giãn toàn thân
Các kỹ thuật thở sâu giúp giảm lo âu và có giấc ngủ ngon
Tái thiết lập nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể
Tìm hiểu các thực hành giúp vệ sinh giấc ngủ để tối ưu cả chất lượng và thời lượng giấc ngủ
Khám phá mối liên hệ giữa đường ruột và tâm trí, cùng cách cân bằng hệ vi sinh đường ruột
Khôi phục sự cân bằng cho toàn bộ hệ thống tâm trí và cơ thể
Kích hoạt và tăng cường hoạt động dây thần kinh phế vị để giảm lo âu
Góc nhìn về một phương pháp giúp chuyển hóa giấc ngủ của bạn
Kích hoạt dây thần kinh phế vị
Giúp cơ thể nhanh chóng chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi sâu
Xóa tan tình trạng suy nghĩ quá mức vào ban đêm
Thả lỏng não bộ để giải tỏa căng thẳng trước khi ngủ
Không tác dụng phụ , Không gây phụ thuộc
Không như melatonin hay các loại thuốc ngủ kê đơn
Trang bị kỹ năng suốt đời
Thay vì chỉ mang lại hiệu quả tạm thời
Thầy Gurudev- người sáng lập của Tổ chức The Art of Living, đã cống hiến trọn đời mình để lan tỏa lợi ích của kỹ thuật thiền thở SKY. Những bài giảng của thầy đã giúp hàng triệu người tìm thấy bình an và sự vững vàng, khơi dậy một phong trào toàn cầu vì một xã hội không căng thẳng và không bạo lực, hiện đã lan tỏa khắp 182 quốc gia.
Khóa học được dạy trực tuyến trong 3 ngày với 2.5 giờ/ngày, cùng sự hướng dẫn của giáo viên đã được chứng nhận.
Được, bạn có thể sắp xếp để tham gia vào ngày khác của “Khóa học Giấc Ngủ Sâu & Giảm Lo âu” nếu không thể tham gia vào ngày đã đăng ký.
Phần lớn các ứng dụng thiền chỉ giúp bạn thư giãn, nhưng không thực sự tái lập cân bằng hệ thần kinh để cải thiện giấc ngủ và giảm lo âu lâu dài. Ngoài ra, khóa học được giảng dạy trực tiếp bởi giảng viên đã được cấp chứng nhận, để bạn vừa học vừa được giải đáp thắc mắc kịp thời.
Có thể bạn đã thử các phương pháp như tiếng ồn trắng, ứng dụng hỗ trợ giấc ngủ, melatonin, hay thậm chí là thuốc ngủ để cải thiện tình trạng mất ngủ. Những công cụ mà bạn sẽ được trang bị tại “Khóa học Giấc ngủ sâu & Giảm Lo âu” là những công cụ trọn đời giúp giải quyết tận gốc vấn đề thay vì chỉ giảm triệu chứng.
Nhiều người đã trải nghiệm giấc ngủ ngon hơn ngay từ buổi đầu tiên. Thậm chí, một số học viên còn ngủ gật trong suốt khóa học 😄! Giống như bất kỳ thói quen nào, hiệu quả sẽ được tích lũy dần. Thực hành càng lâu, lợi ích và kết quả càng rõ rệt.