Продължение на предишния пост Тайни на медитацията...
Медитацията се случва, не можеш да я направиш. Можеш само да създадеш благоприятна атмосфера за това, тя да се случи.
През тийнейджърските години умът започва да се разсейва. Това не се случва преди хормоните да се активират в тялото ни. Детският ум е винаги фокусиран. Но след като хормоните в тялото ни започват да бушуват, умът започва да се колебае.
Преди време всеки човек бил обучен в йога и медитация преди да настъпят тийнейджърските му години. Така че, по време на този период, когато умът започва да се колебае, младежът вече бил обучен и знаел как да се справи с ума си. Това е една много добра възраст, за да се започне, на осем или девет години, точно преди да настъпят хормоналните промени. Това е точното време, в което да поставим началото за медитация, йога и бойни изкуства. Тялото и умът са готови и гъвкави.
Това е идеалната възраст. Въпреки това, при всяка възраст е добре да започнете медитация. Днес, дори осем и девет годишни деца имат колебания в ума. Толкова много неща влияят на детето. Като храна, околна среда, начин на живот. Но това са незначителни влияния.
Нека разберем. Медитацията е зареждане на ума, енергията и разширяване на съзнанието. Звукът може да възвиси или свие нашето съзнание. Звукът има този ефект върху медитацията. Например, по време на болка, ние казваме, "Ха". Такъв е случаят по целия свят, от Монголия до Огнената земя. Когато се учудваме, казваме: "Хo".
Когато казваме, "Ха", къде е прана? Тя се намира в долната част на тялото. Когато казваме, "Хo", прана е в средната част на тялото, гръдния кош. "Хo! Аз не знаех."
Когато казвате, "Уаа!" е по-голяма изненада. Тогава прана е високо в гърлото и горната част на тялото. Жизнената сила е в по-високо ниво.
Когато се смеете, какъв е звука? "Хе хе хе хе." Налице е звука "Хе" при всеки истински смях. Когато произнесете звук, "Хе", какво се случва? Случва се усещане за истинска експанзия.
Ако има "Хa" в нечии смях, това е смеха на злодея. "Ха-ха-ха-ха! Виж, казах ти. Ти падна, защото не ме послуша. Виж какво се случи! "Само като чуете смеха можете да кажете какъв вид смях е . Дали е саркастичен, подигравателен, или е от арогантност или гняв. Гневните хора се смеят прекалено, но това е различен вид смях. Истинския, детски смях съдържа звука "Хе" в себе си.
Всеки път когато сме щастливи усещаме, че щастието е свързано с чувство на разширяване. И всеки път, когато се чувстваме нещастни, усещаме чувство на свиване. Има нещо в нас, което се разширява, когато сме щастливи и се свива, когато сме недоволни и нещастни. Но ние никога не обръщаме внимание на това, което се свива и разширява вътре в нас. Склонни сме да обръщаме внимание на нещата извън нас.
Можеш да посетиш курса "Програма за щастие" на фондация Изкуството да живееш, на който ще научиш много полезни съвети за медитация.
Ние търсим причината за това което се е случило, извън нас, но това не е причината. Ние не обръщаме внимание на истинската причина. Има нещо вътре в нас, което се разширява и свива. Един от мъдреците в миналото Гаудападачаря казва: "Има нещо в теб, което се разширява и което си струва да знаеш."
Дори един поглед на това съзнание, на тази енергия вътре в нас, може да ни накара да се усмихнем така, че нищо и никой да не е в състояние да свали усмивката от лицето ни. Никой не може да ни направи нещастни, никой не може да отнеме радостта от живота ни. Само с един поглед на това, което се разширява в нас, живота предполага различно измерение.
Из серия от лекции, озаглавени "Тайни на медитацията" водени от Шри Шри Рави Шанкар на 20 април 2012 г. в Калифорния, САЩ.
Правилната позиция за медитация >>
