Потопете се в лесни техники за успокояване на неспокойните мисли и намиране на дълбока почивка

Изкуството на медитацията (Медитация Сахадж Самади)

Курсът по медитация ще те научи как да практикуваш сам медитация до края на живота си и то само за три дни

ЗАТВОРИ ОЧИ, ЗА ДА ВИДИШ

В натовареното ежедневие не ни остава много време за почивка

Моментите на спокойствие и мир се случват все по-рядко. Може би изпитваш някакъв физически или емоционален дискомфорт. Ангажирани с работа, в грижа за партньора и семейството, понякога може да е трудно да се справим с изискванията на живота си, камо ли да му се наслаждаваме.

контур на човек в лилав цвят, показващ издухване на въздух.

Стресът ни пречи да се насладим изцяло на деня си. Но добрата новина е, че ти можеш да вземеш решение и да промениш това сега. Можеш да си подариш вътрешно спокойствие и мир. Решението за твоето физическо и психическо благосъстояние е в твоите ръце.

Постигнете вътрешен мир чрез медитация Сахадж Самадхи

Стресът ни пречи да се насладим изцяло на деня си. Но добрата новина е, че ти можеш да вземеш решение и да промениш това сега. Можеш да си подариш вътрешно спокойствие и мир. Решението за твоето физическо и психическо благосъстояние е в твоите ръце.

Ето кое прави този курс толкова специален

Усмихнат мъж с двете си длани, обърнати надолу, изпълнява дихателни упражнения

Ежедневно преживяване на усещане за мир и радост

Ще можеш да преживяваш блаженство, яснота и спокойствие в разгара на твоето ежедневие.

Усмихната жена със затворени очи медитира

Простота на практиката

Тя ти предлага почивка, толкова възстановяваща, колкото сънят. Техника, предназначена за всеки – лесна за усвояване, която не изисква предишен опит.

Лична мантра

Личната мантра, която остава с теб и ще можеш да я използваш по всяко време, без да има нужда някой да ти води медитация.

Подобрява

нервната, имунната и сърдечно-съдовата система

Намалява

стреса, депресията и тревожността

Повишава

енергията, физическото и психично здраве

Съдържание на курса

ИЗКУСТВОТО НА МЕДИТАЦИЯТА (МЕДИТАЦИЯ САХАДЖ САМАДИ)

На санскрит, "Сахадж" означава без усилие. "Самади" е медитация — естествено състояние, отвъд будното състояние, съня и бленуването. Това е неизчерпаем резервоар от енергия, интелигентност, креативност и място на безкраен мир и спокойствие.

В този курс за медитация, ти ще:

Получиш лична мантра: Твоят учител ще ти даде специална и уникална мантра, която можеш да използваш през целия си живот като инструмент за дълбоко потапяне в себе си.

Научиш основите на медитацията: Ще научиш основните принципи на медитацията и техники, с които да повишиш ефективността на твоята ежедневна лична практика.

Получиш достъп до продължаващо обучение през целия живот: Достъп до последващи срещи с твоя инструктор, на които може да задаваш въпроси, които възникват по време на твоята практика.

Очертание на икона на пясъчен часовник в лилав цвят

Продължителност

3 последователни дни,
2 часа всеки ден

Контур на отметка вътре в кръг в лилав цвят

Формат

Онлайн или присъствено

ЗАПИШИ СЕ СЕГА

Тези резултати са документирани в повече от 100 научни изследвания и публикации в световната преса

Фоново изображение с полупрозрачен лебед в долната лява част

"В живота ПРЕДИ и СЛЕД."

"Това може би е най-напредналата техника за духовен растеж."

"Показва обещаващи резултати за облекчаване на депресия."

Изкуството да живееш, представено и признато от The Washington Post

"Като глътка свеж въздух за милиони хора."

Предстоящи курсове

СПОДЕЛЕНО ОТ УЧАСТНИЦИ

Какво споделят участниците?

След изкараните курсове за дихателни техники, Сударшан Крия и медитация - денят ми започва с практиките. Бодрост, енергия и хладен ум са само част от ползите.

Мариана Стоева

Курсът Изкуството на медитацията и техниките в него са толкова хубави, че не може да се опишат с думи. Трябва да се преживее.

Йордан Хаджихристев

Аз отскоро практикувам и въпреки това препоръчвам на всеки, който иска трезвен ум и щастливо ежедневие.

Чейлан Ердинчева Мехмед

Често задавани въпроси

Къде се провежда курсът?

Зависи от формата, който изберете. Някои курсове се провеждат в центровете на Изкуството да живееш, а други провеждаме онлайн в платформата Зуум (Zoom).

Каква е продължителността на курса?

Курсът трае 6 часа в рамките на три дни.

Какво е наобходимо, за да се включа?

Не е необходима предварителна подготовка. Всички на възраст над 18 години са добре дошли!

ИЗКУСТВОТО ДА ЖИВЕЕШ

Нашите постижения в цифри

Повече от 44 години

в служба

В повече от 180 държави

в повече от 10 000 града

40,000+

инструктори

800м+

достигнати хора

ОСНОВАТЕЛЯТ НА ИЗКУСТВОТО ДА ЖИВЕЕШ

Гурудев Шри Шри Рави Шанкар

Гурудев е духовен лидер и посланник, чиято мисия е да създаде общество, освободено от стрес и насилие. Той е почитан по целия свят за своя принос към човешкото щастие и мира по земята.

Той създава Сударшан Крия™, дихателна техника, практикувана от милиони хора по целия свят. Позитивните въздействия, които Сударшан Крия има върху съня, имунитета и цялостното здраве се препоръчват от редица учени и са доказани в различни научни изследвания по света.

Хуманитарният лидер Гурудев Шри Шри Рави Шанкар