Програма за щастие | Основни курсове | Изкуството да живееш България

Бъди радостен и уверен

с Програма за щастие

Съдържание на курса

Програма за щастие на "Изкуството да живееш" обхваща няколко часа дневно в рамките на три последователни дни.

Тайната на дишането

Основата на Програма за щастие е серия от йогийски дихателни техники, включващи Сударшан крия, която значително намалява стреса и увеличава енергията, връщайки обратно ясното и позитивно състояние на ума. 

Овладяване на ума

Разбирането на природата на ума ни дава по-голяма перспектива за живота, правейки ни по-устойчиви към тревожността и проблемите, които преди са създавали разочарование, нетърпимост, тревога и други негативни емоции. 

Научно подкрепени резултати

Научно обоснованите ползи от практиките, които ще научите на курса, включват повишаване на оптимизма, по-големи нива на антиоксидантни ензими, по-силен имунитет, подобрено владеене на емоциите и др.

Водена йога и медитация

Научи лесни йога пози, които можеш да включиш в ежедневието си за повече здраве, фокус и релаксация. Наслади се на уникалните водени медитации и усети вътрешната си красота. 

Научи графики и данни

Намалява безпокойството с 44%

В проучване, цитирано от списание "Prevention", става ясно, че тревожността на хората не само е спаднала с 44%, но този ефект продължава за следващите 6 месеца...

Облекчение на депресията

Изследване за здравето в университета Харвард показва благоприятните ефекти от Сударшан крия върху тревожността и стреса...

Увеличаване броя на клетките

Проучване в списание "Sleep & Biological Rhythms"

Открий силата на дихателните техники с Изкуството да живееш

65 Назависими проучвания на Сударшан крия и свързаните с нея практики

От намаляване на стреса до постигане на по-добра почивка, тези техники оказват забележително влияние върху качеството на живот.  

Над 60 независими проучвания, проведени на 4 континента и публикувани в редица научни списания, демонстрират широк спектър от ползи при практикуването на Сударшан крия и свързаните с нея дихателни упражнения, преподавани на Програма за щастие. 

Резултати от изследвания

Депресията
спада значително
70%
Ниво на ремисия
след депресия
Стрес
хормоните се понижават
56%
Намаляване на
Серумния кортизол
Дълбок сън
с подобрение
218%
Удължаване
на дълбокия сън
Благосъстояние
хормоните се повишават
50%
Увеличение на
Серумен пролактин

Научи повече

Какво казват другите

В медиите

Участвай в курса