Die Kunst der Meditation (Sahaj Samadhi)

Müheloser Weg zu echter Entspannung durch Meditation

In Momenten tiefer Freude oder wenn wir völlig in eine Tätigkeit vertieft waren, haben wir alle bereits einen meditativen Zustand erfahren, in dem der Geist für einen Moment leicht wurde. Wir mögen solche Momente erleben, aber wir sind nicht in der Lage, sie zu wiederholen. Im Sahaj Samadhi-Kurs lernen wir dies.

Sahaj bedeutet natürlich, ganz ohne Anstrengung und Samadhi steht für tiefe Meditation – und Sahaj Samadhi ist genau das: ein natürlicher, anstrengungloser Weg der Meditation. So findet das Bewusstsein zu einer tiefen Ruhe in sich selbst und kann sich auf diese Weise erholen.

Wenn wir angespannt sind oder uns nicht auf das konzentrieren können, was gerade ansteht, liegt das in der Regel daran, dass unser Geist abgelenkt ist durch zu viele Gedanken. Wenn aber der Geist zur Ruhe kommt, lässt er alle Anspannung und all den Stress los und ist in der Gegenwart verankert. Das Sahaj-Samadhi-Programm führt Sie zu einem tieferen Verständnis der Phänomene des Geistes, damit Sie sich besser entspannen und konzentrieren können und zielgerichteter handeln.

Die Sahaj-Samadhi-Meditation ist sehr leicht zu erlernen und bereitet bei der täglichen Anwendung viel Freude – eine Meditationstechnik, die Sie auch zu Hause durchführen können.

Sie hilft, Frieden, Energie und den erweiterten Bewusstseinszustand der Meditation über den ganzen Tag zu bewahren. Kombiniert mit Yogaübungen ist sie eine gute Basis für Wohlbefinden und einen ruhevollen Geist.

• Meditation ermöglicht dem bewussten Verstand, tief in das Selbst zu tauchen und Ruhe zu finden.
• Wenn der Geist zur Ruhe kommt, lässt er alle Anspannung los. Wohlbefinden und Konzentration sind die Folge.

Wie funktioniert Sahaj Samadhi Meditation?

Die Teilnehmer erhalten ein Mantra, das zu tiefer Meditation führt. Wenn wir dem Geist und dem Nervensystem erlauben für ein paar Augenblicke in tiefem Schweigen zu ruhen, lösen sich Blockaden, die unser Wohlbefinden beeinträchtigen, allmählich auf.

Warum sollen wir im Selbst ruhen? Wie wird dies unserem Leben im Alltag helfen?

Wenn ein Fluss ruhig ist, reflektiert er klarer. Wenn der Geist ruhig ist, drückt er sich klarer aus. Unsere Beobachtungsgabe, Wahrnehmung und unsere Ausdrucksfähigkeit verbessern sich. Die Folge ist, dass wir effektiv und klar kommunizieren können.

Warum brauche ich ein Mantra?

Im Sanskrit wird ein Mantra beschrieben als „Manana trayate iti Mantra“. „Iti Mantra“ erspart Ihnen die Wiederholung. Wiederkehrende Gedanken sind Sorgen. Mantras helfen, Sorgen loszulassen.