Você está se inclinando para frente enquanto lê isto? Você tende a colocar seu pé direito sobre o esquerdo quando se senta com as pernas cruzadas?
Aquela dor importuna no pescoço ou nas costas resulta de algo tão simples quanto estar usando um lado do seu corpo mais que o outro. O yoga ajuda a identificar e corrigir o desequilíbrio resultante do fato de se usar um lado mais que o outro do corpo.
“Não fazer uso de certas partes do corpo causa desequilíbrio e desalinhamento. A prática correta de yoga, combinada com um estilo de vida correto, pode restaurar o equilíbrio em todos os níveis do seu ser. O propósito da Arte do Yoga é restaurar o equilíbrio em seu corpo, mente e espírito, fazendo com que você se sint renovado e com vigor”, compartilha Kamlesh Barwal, professor de Arte do Yoga.
Equilibrando o corpo com Yoga
Você dirigiria um carro se soubesse que tem bem mais ar nos pneus da direita do que nos da esquerda? Sabendo que isso reduz a eficiência do carro e aumenta o desgaste dele, você não faria isso. No entanto, surpreendentemente, fazemos isso com nosso corpo todos os dias, ao exercer uma pressão desigual nas duas metades do nosso corpo. Os desequilíbrios no corpo não se limitam às duas partes direita e esquerda, mas também à parte frontal e traseira do corpo.
Quando beneficiamos um lado do corpo e continuamos a utilizar um lado mais que o outro, a circulação sanguínea e os músculos, em consequência disso, se reajustam para sustentar o modo com que o corpo se comporta.Essa é a causa das dores contínuas que as pessoas geralmente experimentam em suas vidas cotidianas. A prática regular de yoga pode trazer de volta o equilíbrio.
Como podem os asanas (posturas) de yoga restaurar o equilíbrio?
Um rápido teste de yoga para descobrir que lado você usa mais:
- Vamos fazer uma inclinação para o lado direito como na Postura do Triângulo (trikonasan).
- Levante sua mão direita para o alto e incline o corpo para a esquerda.
- Depois faça o contrário. Fique com a mão esquerda erguida e incline-se para a direita.
Notou uma diferença quando você esticou cada lado?
Quando você praticar os asanas de yoga com consciência, você notará que o corpo tende a se ajustar para equilibrar os dois lados. O lado para o qual você se inclina tende a esticar o lado oposto. É essa a forma com que a prática regular de yoga traz o equilíbrio de volta. Quando o corpo está equilibrado, os músculos e as atividades musculares também se equilibram. Algo tão simples como dar igual importância ao seu equilíbrio pode melhorar o trabalho interno dos órgãos.
A Yoga tem um impacto profundo sobre o nosso corpo.
Quando você faz a <u>Saudação ao Sol, você se inclina para frente e estica suas costas. Comprime e estica o abdômen. Isso solta todas as articulações, flexiona os músculos, massageia os órgãos internos e ativa todos os sistemas do corpo (inclusive o sistema hormonal). É interessante notar que a Saudação ao Sol consiste em duas etapas: se você traz sua perna direita para frente na primeira etapa, a perna esquerda que vai para frente na etapa seguinte ─ equilibrando os dois lados do corpo!
Não temos de estar perfeitamente equilibrados o tempo todo. Por exemplo, a maioria de nós usa apenas uma das mãos para escrever e comer. Nem o nosso corpo é simétrico. Alguns sabem que o coração tende ligeiramente para a esquerda; Um dos pulmões é maior do que o outro. Então, alguns desequilíbrios permanecem. Mas quanto mais equilibrarmos nosso corpo com práticas regulares de yoga, mais saudáveis ficaremos.
Nesta semana, vamos nos observar quando andamos, sentamos, ficamos de pé e deitamos. Você pode ficar surpreso ao descobrir que você favorece um lado do corpo em detrimento do outro. Usando o yoga, você pode não apenas equilibrar o seu corpo, mas também a mente e o espírito.
A prática de yoga ajuda a desenvolver o corpo e a mente, trazendo muitos benefícios, embora não seja um substituto ao medicamento. É importante aprender e praticar as posturas de yoga sob a supervisão de um professor de Arte do Yoga habilitado. Em caso de alguma restrição médica, pratique as posturas de yoga após consultar um médico e um professor de Arte do Yoga. Encontre um Curso de Arte do Yoga numa Sede da Arte de Viver perto de você. Precisa de informações sobre os cursos ou quer partilhar experiências? Escreva para nós no e-mail contato@artedeviver.org.br ou navegue na página do curso Sri Sri Yoga.
