Art of Living Teil 1

Atme Stress aus,
ab dem 1. Tag

mit wissenschaftlich fundierten Atemtechniken

Die Wissenschaft hinter der Praxis

100+ unabhängige Studien zeigen die Wirkung der Sudarshan Kriya™ auf die körperliche und mentale Gesundheit

0+ unabhängige wissenschaftliche Studien
0% berichten von weniger Stress nach dem Kurs
0 Menschen in 180+ Ländern
0% Reduktion der Depressionswerte
0 Jahre Dienst am Nächsten
0+ zertifizierte Kursleiter weltweit
Art of Living participants in breathwork practice
Wissenschaftlich fundierte Praxis

Alle reden über Meditation –
aber was verändert sie wirklich?

Der Art of Living Teil 1 Kurs vermittelt die Sudarshan Kriya™, eine kraftvolle, rhythmische Atem-Meditationstechnik, die Körper und Geist in Einklang bringt, Stress auf Zellebene löst und das emotionale Gleichgewicht wiederherstellt.

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Atemübungen zu zweit im Freien
Gruppenmeditation
Art of Living Kurs in der Gruppe
Teilnehmerin erlebt Freude nach dem Kurs
Wissenschaftlich validierte Technik

Sudarshan Kriya™

Die exklusive Atemtechnik der Art of Living.

Die Atemtechnik,
die Leben
transformiert

Eine einzigartige rhythmische Atemtechnik, die nur im Art of Living Teil 1 vermittelt wird. Verwurzelt in jahrtausendealtem Wissen, bestätigt durch moderne Wissenschaft.

Verbessert die mentale Gesundheit

Senkt Stressbiomarker

Steigert die Gehirnleistung

Optimiert die Immunfunktion

Lindert Schlaflosigkeit

Stärkt Herz & Lunge

Was dich erwartet

Drei Säulen für nachhaltige Veränderung

Atemübungen und Meditationspraxis
Atemtechniken und Meditation

Lerne die Sudarshan Kriya™ und Pranayamas, die das Nervensystem beruhigen und deine natürliche Vitalität wiederherstellen.

Gruppen-Yoga und Bewegungspraxis
Yoga jenseits des Körpers

Spezifische Yoga-Sequenzen zur Stärkung von Kraft, mentaler Klarheit und emotionaler Stabilität.

Freude und Weisheit der Art of Living
5 Schlüssel zu einem freudvollen Leben

Entdecke fünf tiefgreifende Prinzipien, um Herausforderungen mit Gelassenheit und Klarheit zu begegnen.

Bekannt aus führenden Publikationen wie:

CNN
Harvard Health Publishing
Yoga Journal
The Washington Post
Vogue
Yoga Aktuell
Die Zeit
Yale

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Was dich erwartet:

  • Eine kostenlose geführte Meditation
  • Antworten auf deine Fragen
  • Die Möglichkeit, mit einem zertifizierten Kursleiter zu sprechen

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Über den Gründer Eine Stimme für Frieden

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar

Seit 1981 lehrt Gurudev atembasierte Meditationstechniken für umfassendes Wohlbefinden und hat damit das Leben von über 800 Millionen Menschen weltweit berührt. Mit seiner besonderen Gabe für Weisheit, Begegnung und Inspiration trägt er auch dazu bei, Konflikte zu lösen und Gemeinschaft auf lokaler, nationaler und internationaler Ebene zu stärken.

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, Gründer der Art of Living Foundation
Gruppe von Teilnehmern beim gemeinsamen Spaziergang
Teilnehmer bei Atemübungen
Meditation im Freien
Freudige Kursteilnehmerin im Garten
Deine Fragen beantwortet

Häufig gestellte Fragen

Du kannst Sudarshan Kriya™ in 3 Tagen mit je 3 Stunden Live-Sessions bei einem zertifizierten Kursleiter erlernen – online oder vor Ort.

In über 100 unabhängigen Studien erforscht, senkt Sudarshan Kriya™ Stress, verbessert mentale Klarheit, steigert emotionales Wohlbefinden, fördert besseren Schlaf, erhöht das Energieniveau und schenkt mehr inneren Frieden.

Ja, du kannst auf ein anderes Kursdatum umbuchen, wenn du am ursprünglichen Termin verhindert bist.

Ja, du musst mindestens 18 Jahre alt sein. Die Art of Living bietet alternative Programme für Kinder und Jugendliche an.

9 Stunden über 3 Tage, ca. 3 Stunden täglich – online und vor Ort verfügbar.

Ja. Eine Studie zeigte einen signifikanten Rückgang des diastolischen Blutdrucks bei leicht hypertensiven Personen, die Sudarshan Kriya™ praktizierten.

Sudarshan Kriya™ ist wirksam bei der Linderung von Angst und Depression. Es ist kein Ersatz für medizinische Behandlungen. Sprich mit einem Art of Living Kursleiter für weitere Informationen.