Wie gehe ich mit Mobbing am Arbeitsplatz um?

Was Gurudev dazu sagt

Kennst du das: Du gehst montagmorgens zur Arbeit und schon der Gedanke an eine bestimmte Person zieht dir den Magen zusammen. Gurudev Sri Sri Ravi Shankar macht in solchen Situationen zuerst eines klar: Du musst das nicht einfach aushalten.

Wenn dich jemand ständig belästigt, dann entferne dich entweder von dort, oder stelle diese Person zur Rede. Ich werde dir nicht raten, die Belästigung durch jemanden für immer zu ertragen. Versuche, die Situation mit Intelligenz, mit Feingefühl, mit Stärke und mit Liebe zu verändern.

„Von der offiziellen Website artofliving.org — ‚Love Unconditionally' (Aug 12 2013)"

Neben dem konkreten Handeln gibt Gurudev auch einen inneren Umgang mit an die Hand: Warum überhaupt mit jemandem streiten, der dich absichtlich verletzt?

Du fragst Menschen: „Warum hast du dich so verhalten? Warum hast du mich beleidigt?" Das ist sinnlos. Du solltest Mitgefühl haben und fühlen: „Oh, diese Person hat nicht dieses verfeinerte Bewusstseinsniveau." Wenn du nicht beleidigt werden willst, dann kann niemand dich beleidigen.

„Aus dem Wissensarchiv von Gurudev Sri Sri Ravi Shankar — ‚See the positivity everywhere and in everyone' (2023-06-17)"

Und wie hältst du das über längere Zeit durch, ohne selbst bitter zu werden? Gurudev bietet dafür eine Umdeutung an, die den Angriff nicht kleinredet, aber seine Quelle sichtbar macht.

Jeder, dem wir begegnen, muss glücklich sein und Glück ausstrahlen. Nur so können wir diesen unerschütterlichen Frieden und dieses Glück erlangen. Wenn dich jemand mit einem Pfeil beschießt, dich beleidigt, dann erkenne, dass er es tut, weil er unglücklich ist. Er schüttet seinen Stress, seine Anspannung und seine Angst aus. Wenn du von innen heraus aufgeblüht bist, kannst du jede Beleidigung annehmen und zu deinem Vorteil wenden.

„Aus dem Wissensarchiv von Gurudev Sri Sri Ravi Shankar — ‚How to find Unshakeable Peace and Happiness?' (2020-04-27)"

Für Gurudev gehören beide Ebenen zusammen: nach außen handeln – dich entfernen oder die Person klar ansprechen – und nach innen den Angriff nicht persönlich nehmen, weil er meist mehr über die andere Person aussagt als über dich.

Was du konkret tun kannst

1. Erkenne: Du musst es nicht einfach aushalten. Überleg dir konkret, ob du dich aus der Situation herausnehmen kannst oder ob ein klares Gespräch der nächste Schritt ist.
2. Sprich die Person direkt an, wenn du dich dazu in der Lage fühlst. Tu das mit Klarheit und Ruhe, nicht mit Wut – so bleibt die Situation handhabbar, für dich und für andere.
3. Frag nicht ständig „warum tut die Person das". Diese Frage bringt selten Klarheit. Hilfreicher ist die Erkenntnis, dass Mobbing oft aus dem eigenen Unglück des anderen entsteht.
4. Hol dir Rückhalt. Sprich mit einer Vertrauensperson, im Betrieb oder außerhalb – du musst nicht allein damit umgehen.
5. Achte auf deinen Zustand. Wenn dich die Situation dauerhaft belastet, Schlaf raubt oder den Alltag einschränkt, sprich mit jemandem darüber und lass es bei Bedarf ärztlich begleiten.

Häufige Fragen

Wie gehe ich mit ungerechter Behandlung im Job um? Gurudev rät jemandem, der seinen Job wegen unfairer Behandlung durch eine Führungskraft verloren hat, nicht in der Vergangenheit zu verweilen, sondern mit Energie nach vorn zu schauen – es gibt oft weitere Möglichkeiten. Am Beispiel einer Kündigung erklärt er außerdem, den unmittelbaren Auslöser nicht mit der eigentlichen, tieferen Ursache zu verwechseln.

Wie lerne ich, mich von äußeren Umständen weniger aus der Ruhe bringen zu lassen? Gurudev vergleicht einen Geist, der an kleinem Lob, Tadel oder Beleidigungen festhält, mit jemandem, der Kaugummi kaut: Es beschäftigt den Kiefer, liefert aber keine Nahrung und macht am Ende nur müde. Er zeigt zudem, wie leicht wir uns allein in den Worten anderer verlieren – obwohl nichts als Worte geschehen ist.

Wie gehe ich mit Kritik von Vorgesetzten um, ohne es persönlich zu nehmen? Gurudev vergleicht ständiges gedankliches Wiederkäuen von Lob oder Kritik mit Kaugummikauen – es beschäftigt, nährt aber nicht und macht am Ende nur müde. Er deutet einen schwierigen Chef und weniger verständnisvolle Kollegen zudem positiv um: Sie zwingen dich dazu, deine Kommunikation zu schärfen und eigenes Talent hervorzubringen.

Was ist Karma einfach erklärt? Gurudev erklärt Karma am Beispiel von Verletzung: Was dir jetzt widerfährt, ist das, was die Natur dir aus der Vergangenheit zurückbringt – dieses Verständnis bringt Gelassenheit statt Opfergefühl. Karma bedeutet für ihn schlicht Handlung: Vergangene, gegenwärtige und zukünftige Handlungen hinterlassen und greifen jeweils auf Eindrücke zurück, die das Geschehen mitprägen.

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Quellen

Die Zitate auf dieser Seite stammen aus:

• artofliving.org (offizielle Website) — „Love Unconditionally" (Aug 12 2013)
• Wissensarchiv von Gurudev Sri Sri Ravi Shankar — „See the positivity everywhere and in everyone" (2023-06-17)
• Wissensarchiv von Gurudev Sri Sri Ravi Shankar — „How to find Unshakeable Peace and Happiness?" (2020-04-27)