Was bedeutet Resilienz?

Was Gurudev dazu sagt

Kennst du das: Etwas Schwieriges passiert, und im ersten Moment siehst du nur das Problem, nicht das, was darin auch stecken könnte? Gurudev dreht diesen Blick um, mit einem Bild aus der Sprache selbst.

Im Chinesischen gibt es nur ein einziges Wort für Krise und für Gelegenheit – denn jede Krise ist eine Gelegenheit, deine Stärke, dein Geschick und deine Fähigkeiten zu zeigen, jede Situation, jeden Umstand zu bestehen. Eine Krise bringt diese Gelegenheit hervor, dein Geschick zu zeigen.

„Von der offiziellen Website artofliving.org — ‚Willingness to serve when joy arises should be the wish', Dec 31 201"

Darin steckt der Kern dessen, was Resilienz für Gurudev ausmacht: nicht die Abwesenheit von Krisen, sondern die Fähigkeit, in ihnen die Gelegenheit zu erkennen, deine eigene Stärke zu zeigen – statt nur das Problem zu sehen.

Was du konkret tun kannst

1. Frag dich in der Krise: Welches Geschick zeigt sich hier? Statt nur auf das Problem zu schauen, richte den Blick darauf, welche Stärke oder Fähigkeit du gerade einsetzt, um die Situation zu bestehen.
2. Sieh die Krise als Gelegenheit, nicht nur als Last. Das eine Wort für beides im Chinesischen kann dir als Erinnerung dienen: Beides liegt näher beieinander, als es sich anfühlt.
3. Beobachte, was die Situation von dir verlangt. Jeder Umstand fordert eine bestimmte Fähigkeit von dir. Nimm dir kurz Zeit, zu erkennen, welche das gerade ist.
4. Übe diesen Blickwechsel regelmäßig, auch bei kleinen Krisen. Je öfter du in Alltagsschwierigkeiten nach der Gelegenheit darin suchst, desto vertrauter wird dir dieser Blick auch in größeren Krisen.

Häufige Fragen

Wie kann ich meine Resilienz stärken? Gurudev lehrt, dass ein größerer Zusammenhang im Leben – die Erkenntnis des Selbst – Emotionen, Situationen und die Reaktionen anderer ihre Macht nehmen kann, dich zu erschüttern. Dazu nutzt er das Bild der Kerzenflamme, die meist nach oben zeigt, egal wie man die Kerze dreht – eine Ermutigung, den eigenen Geist und die Begeisterung durch Rückschläge hindurch lebendig zu halten.

Wie gehe ich mit dem Gefühl innerer Leere und Antriebslosigkeit um? Gurudev gibt eine konkrete Übung für einen schlechten Tag: Statt zu warten, bis du dich gut fühlst, um anderen zu dienen, sagt er, genau der Tag, an dem du dich hoffnungslos fühlst, sei der richtige Tag, um jemanden zu fragen: „Was kann ich für dich tun?“ Zusätzlich betont er, dass bewusste Beschäftigung wenig Raum für Klagen oder gedrückte Stimmung lässt, während zu viel Leerlauf eher Unzufriedenheit nährt.

Kann man Resilienz wirklich lernen? Gurudev erzählt von seiner Großmutter, die stolperte und hinfiel – und sich dann einfach aufsetzte und lachte, statt zu weinen. Damit zeigt er, dass unsere Reaktion auf schmerzhafte oder unangenehme Momente oft eher Gewohnheit ist als eine unausweichliche Antwort. Auch Prüfungen im Leben deutet er nicht als Bedrohung, sondern als Gelegenheit, die eigene Stärke zu erkennen, die längst da ist.

Verwandte Fragen

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• Resilienz — Übersicht

Quellen

Die Zitate auf dieser Seite stammen aus:

• artofliving.org (offizielle Website) — „Willingness to serve when joy arises should be the wish" (Dec 31 2010)